[...] pewne bledy nawet laik zobaczy. Mialem taki problem z klatka ze masarka, wzialem sie za technike porzadna i rozciaganie itp i teraz juz nic nie chce poprawiac, tylko rosac w tym kierunku. Najbardziej mnie bawi jak Robo gada " teraz pokaze wam jak sie trenuje itp". Nie dziekuje, takiej klatki nie chce, a przynajmniej nie w takich [...]
tłuszcz to tam najmniejszy problem akurat. kuurcze.. zjesc sobie owsianke z takim mlekiem musze koniecznie zajechac do Tesco i sprawdzic, co to za bajer z tym automatem.. a drogie jest takie mleko? ile placisz za pol litra?
[...] ktore musze wymienic, bo inaczej nie da rady @-| chyba, ze macie inny pomysl.. inverted rows -> pompki z nogami wyzej (nie do konca pompki w staniu na rekach, ale cos w tym stylu) wyciskanie na skosie -> pompki z ciezarem na plecach RDL -> RDL na prostych nogach front squat -> front squat z podwojnym dnem reverse hyper extension -> mostek [...]
Wiesz co, udaj się do działu odżywianie, tam wklej dietę, popraw z chłopakami bo w tym może być problem ze snem także. Zobacz co oni o tym sądzą. Jak dla mnie zmiana treningu tu niewiele pomoże bo tak na prawdę to jeszcze nawet nie ruszyłeś z miejsca. Pozdr.
[...] dlatego, że 2 jem w szkole, a pierwszy przed. To samo z posiłkiem po treningowym. Może trening przesunąć z 19 na 16 i jeść pierś z ryżem i sałatką z oliwą po treningu? Co o tym myślicie? Jeśli chodzi o "podlewanie", to dlatego nie przesadzam z kaloriami. Na czym, jak na czym, ale na dodatkowych kilogramach mi nie zależy. Na ostatnim [...]
[...] 2xtyg. po 1,5 godz. Są wyczerpujące. Tętno dochodzi mi momentami do 180 i lubię tak się porządnie zmęczyć szybkim tempem układów. Mamy sporo spośród ćwiczeń, które widzę na tym forum w linkach o treningach w domu. Hantle sa niestety tylko 2,5 kg (doszliśmy do tego zaczynając od 0,5kg)Z hantlami ćwiczymy w obwodach oraz wolniejsze układy [...]
[...] problem niż panom. Za mało pań w dziale, żeby robić osobne babskie konkursy, więc dobrze byłoby to jakaś ogarnąć, żebyśmy na wstępie nie były na straconej pozycji. Poza tym ćwiczenia mogłyby być bardziej wszechstronne i "przydatne", bo po co nam pompowanie bicka? Panowie to jeszcze mogą sobie pompować przed wieczornym wyjściem, ale taki [...]
[...] ma co kombinować, ale jakby się ktoś uparł to może przeliczyć jaka wysokość podparcia i jaki kąt w jakim stopniu obniża wagę i ułatwia zadanie %-) Szajba? ;-) Jsdolan - nie tym razem ;-) Pierwsza próba na małych uchwytach, więc nogi były kilka cm niżej (a wg zasad mają być na tej samej wysokości), druga próba na stołkach 46cm. I żeby nie [...]
[...] mierzyć, to jeszcze ważyć - na słowo nie wierzę |-) Dla mnie wystarczy założenie że większe jest cięższe. Jeśli chcecie ważyć i mierzyć musicie się jakoś zorganizować. Na tym kończę swój udział w tej dyskusji. Swoje przemyślenia odnośnie regulaminu napisałem wyżej, polemizował na temat grubości czy cienkości rurki nie będę bo ten problem mnie [...]
Szajba układ palców dowolny czy jakiś konkretny? %-) Napisałam, że szykuje się silna reprezentacja kobiet i własnie Tsu miałam na myśli :-D Ja póki co mam problem z bicepsami, więc jeśli coś nagram to w damskiej wersji, choć nie wiem czy nie odpuszczę w tym tygodniu, zobaczymy.
[...] szczegółow, to czemu mam na siłę robić klasyka i niepotrzebnie ryzykować kontuzję? A jeszcze dochodzi fakt przebytych kontuzji czy problemów, które wpływają na najbardziej optymalną pozycję. Wiesz ilu trenerów mi zwracało uwagę w przysiadzie, że stopy za szeroko i za bardzo na zewnątrz? A tylko jeden - obecny - zapytał, czy miałam kiedykolwiek [...]
Panie Panowie spokojnie dziś ruszymy z głosowaniem i pozostałymi nagrodami.Mialem problem z Internetem A dziś specjalnie jadę do Mc Donald bo tam dobrze chodzi A poza tym trochę muszę się posmarować bo waga spada ;) /SFD/2019/11/3/dbeb3dcb3e954b7382911d7e30e0ebc9.jpg
[...] że ktoś mi zarzuca niefrasobliwość i ogranicza wolność słowa nadużywając moim zdaniem swoich uprawnień. Na szczęście luzu mi nie brakuje;-) A feminizm to nic złego, domaganie się szacunku i podmiotowego traktowania to nic złego, to powinno być oczywiste, problem w tym, że niestety nie dla wszystkich jest i to moim zdaniem należy piętnować.
[...] wspinania i nie mam do nich zaufania poprostu:)Co do siły i tego wszystkiego to nie chciało mi się rozpisywać:D Jeśli chodzi o ekspresy to o ile pamiętam bo czytałem o tym dawno to najważniejsza jest ta 2 wartość siły w ekspresach.Wiadomo,że mają wszystkie atesty i są sprawdzone i są bezpieczne ale po prostu stwierdziłem ,że warto o tym [...]
W ciągu ostatnich kilku lat Europa straciła kilka wyścigów F1. I będzie ich coraz mniej. Słynne tory przechodzą do historii, a na ich miejsce powstają nowe. W tym sezonie po raz ostatni kierowcy ścigali się na legendarnym Silverstone. Od tej pory, przez 17 kolejnych z sezonów GP Wielkiej Brytanii będzie rozgrywane na Donington Park. GP Wielkiej [...]
[...] nie ma dowodów wskazujących na udział Hiszpana w spisku. Anglik poproszony o porównanie obecnego skandalu ze "spy-gate", wyjaśnił: Problem z McLarenem polegał na tym, że nie mówili prawdy. Jednak w przypadku oskarżeń dotyczących Renault (celowe spowodowanie wypadku), jest chyba jeszcze gorzej. Dowody, które przeciekły do mediów w [...]
[...] kilka postów(m.in BL) ,żeby więcej mięsa i mniej się na nabiale skupiać więc ostatnio dodałem mięsa(p.kurczaka i panga głownie)jak narazie efekty jakieś są ale problem w tym ,że pomimo iż przytyłem kilka kilo i środki mam jakie mam (długie estry) to kratka na brzuchu jakby się lekko porpawiła, bark też się "wyostrzył" pas w miejscu [...]
Hah, problem w tym, że mój staruszek mało techniczny jest... :-( także dla niego wszelkie zabawki elektroniczne na serio nie są wciągające... A co myślicie o jakimś dobrym whiskaczu? Wprawdzie rok temu dostał ode mnie Ballantine's 21Y, ale jak mam go uszczęśliwiać na siłę jakimś gadżetem, który będzie się kurzył w kącie to może znów jakiś dobry [...]
Robert Burneika
