[...] ciezszymi ciezarami trenowac. W czym problem? Nie wiem, w kadzym badz razie to samo powrocilo po tej 2 letniej przerwie, i szukam porady, moze ktos spotkal sie wczesniej z tymi problemami i podzielilby sie tym, jak z tym walczyc.. Natknalem sie na pewny artykul, ktory mam zamiar wyprobowac, moze cos pomoze, niby ma na celu wzmocnic rotatory [...]
[...] erekcja niepełna, krótka. Badania zrobione, wszystko w normie. Trochę estro w górnych widłach a tak to spoko. Test wiadomo ponad skale. Generalnie nie zamartwialem się tym, pociagnalem propka jeszcze 2 msc. Brak poprawy. Kończąc ten wielki cykl, zrobiłem badania przed obłokiem. Norma wszystko. Prolka i estro - górne widełki. Poszło hcg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] formy aktywności fizycznej: takie jak obecnie uprawiane Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: średnie Cel/problem/opis: Witam, postanowiłem ostatnimi czasy trochę wziąć się za siebie gdyż trochę się zapuściłem i tęsknie za dawną [...]
Witam Panowie. Mam taki problem, w tym roku skonczylem szkole juz prawie po maturach chce isc do wojska, (od kilku lat juz o tym mysle) tylko jest taki problem ze nie mam od***a*ej zetki, a bez tego nici. WKU robi mnie w przyslowiowego ch** bo jak skladalem papiery w styczniu w lutym mialem dostac wykaz szkolek, mowli ze od kwietnia wchodzi 6 [...]
[...] katar i ból gardła - przeziębienie (z tego co słyszę w TV również wielu ludzi w kraju). Tak więc od paru dni te dolegliwości ustąpiły i zostały ostatki infekcji, a problem w tym, że w dzień utrzymuje się temperatura maks. do 37,1 stopni (i czuje sie wiecie jak, zakręcony itd.), a co najdziwniejsze na noc spada do normy 36,6/7... Byłem u lekarza i [...]
[...] dni mam dobry humor, potem dzień strasznego doła, i potem znów 3 że mam normalny humor, potem znów głupawka i tak w kółko. Co gorsze moje zmiany nastrojów nie są spowodowane tym, ze coś się stało tylko wstaje rano i albo mi się morda cieszy strasznie i mam głupawkę cały dzień bez powodu, albo smutam się cały dzień bez powodu. Da się coś zrobić z [...]
[...] być przemęczony. Wziąłem parę zajęć u różnych instruktorów, miałem zajęcia na uczelni z trenerem pływania kadry narodowej, więc wiem nie mało o technice pływania, po za tym analizowałem setki filmów z zawodów pływackich, więc nie wiem co jest do cholery nie tak. Dodam, że w godzinę przepływam maks 3 km różnymi stylami, to chyba nie jest [...]
[...] podporem tylem. no i teraz cwicze muay thai.duzo sparingow i kombinacji.ale wydaje mi sie ze 2 treningi to troche za malo.jak myslicie co moglbym robic w domu?problem w tym ze nie mam gdzie dac worka treningowego(wtedy bym nie mial dylematu).moze gruszke bokserska?tylko...jak to sie wiesza,na czym mozna to przyczepic?trener mi mowi zebym [...]
[...] bcaa/magnez CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Wcześniej stosowałam (przy większej masie ciała) dietę ok 1700kcal i leciało w miare okay. Z tym, że zmniejszałam co 2 tygodnie o 100kcal aż do 1500(minimalny mój próg?) ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - [...]
[...] jakby 'nie mogło mi coś przeskoczyć'... - na tę chwilę jak ruszę lekko nogą to mnie boli, nie mogę jej podnieść (ból z prawej strony w stawie), jak chodzę to mnie łamie w tym samym miejscu i czasem w pachwinie... - do tego ból na wysokości krzyży po prawej stronie tylko - próbowałem to wczoraj rozciągać - nie pomaga, a może nawet pogarsza... i [...]
[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):1920kcal 16. WYNIKI SIŁOWE:nigdy nie sprawdzalem gdyz na sile mi nie zalezy tylko na tym aby dobrze wygladac -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam panowie Od poniedzialku zaczynam drugi w zyciu cykl ktory bedzie z igla w roli glownej ( az sie boje hehe) [...]
[...] luźne. Dopiero po miesiącu zgłoszę się do moich trenerów i rozpiszą mi trening, gdzie na prawdę nie ma luzu, a ja samemu chce dać z siebie 110% bo studia są priorytetem w tym momencie. Pytanie brzmi czy powinienem myśleć nad jakimiś suplementami żeby do wakacji nie schudnąć i udało się dobić te 75kg?Priorytetem dla mnie jest poprawienie [...]
[...] Zaczęło się od czytania mądrości na temat sposobu odżywiania. Co jeść, jak jeść i ile jeść. Mentalnie musiałam się przestawić gdyż w przeszłości wyznawałam zasadę: im mniej tym lepiej. Nagle okazało się, ze mam jeść 5 posiłków dziennie ;p Nauczyć się rozróżniać białka, węglowodany i tłuszcze i uświadomić sobie, ze napis "light" lub "fit" wcale [...]
Witam! Otóż, ostatnio uległem dosyć poważnemu wypadkowi (upadek z wysokości), bardzo dobitnie niszcząc przy tym łokieć. W ramach zobrazowania powiem, że tuż po upadku leżałem twarzą do ziemi, przekręciłem się na plecy i podniosłem rękę (zepsutą, prawą). W tym momencie całe przedramię "uciekło" mi na zewnątrz (łokieć był zgięty pod kątem 90* w [...]
[...] przysiadów w 2018 r. "Squat Challenge" W zeszłym roku celem było 150 000 tys jednak dzięki Waszemu zaangażowaniu udało się zrobić znacznie więcej , ponad 230 tys, dlatego tym razem podnosimy poprzeczkę i CEL NA 2018 rok to ćwierć miliona wykonanych pompek. :-)) Liczymy wszystkie rodzaje pompek, które danego dnia wykonaliśmy, czyli np. zwykłe [...]
[...] np. potrafiłem zjeść tylko część posiłku). Wchodząc do kuchni miałem odruchy wymiotne. Nagle, nie wiedząc czemu problem się skończył. Zwyczajnie to minęło i zapomniałem o tym. Niestety po trzytygodniowych feriach mój problem powrócił. I niestety nie chce minąć. Zdarzają mi się już dni kiedy mogę w miarę normalnie skonsumować śniadanie. A np. [...]
Witam. Mam 19 lat (w tym roku 20), 185 cm wzrostu i ważę 72 kg. Jestem chyba (a raczej na pewno) ekomorfikiem. Od dziecka należałem do tych bardziej wyższych, niż szerszych ;). Pół roku temu nadarzyła się okazja otwarcia osiedlowej siłowni wraz z kumplami, no i tak się zaczęło. Od razu wziąłem się do roboty. Wraz z kumplem ustawiłem sobie trening, [...]
[...] orbitrek 50 min + ćwiczenia z ewą chodakowską 3x turbo + 2x skalpel.. Mam wagę która mierzy poziom mięśni w organiźmie nie wierze jej tak na ''słowo '' ale jednak coś w tym prawdy musi być i jestem załamana bo mięsnie rosną ,ale tłuszcz nie spada zbytnio...To doprowadza mnie do załamania nad własnym cialem bo po ciuchach też nie widzę [...]
[...] to żadnego bólu, jedynie słyszę to. Problem mam odkąd pamiętam, ale dopiero teraz mnie to zaintrygowało. Miał ktoś podobny problem i wie jak temu zaradzić? Do kogo się z tym zgłosić? Dodam, że podczas zwykłych ćwiczeń siłowych problem nie występuje, lub jest na tyle mały, że nie zwracam w ogóle na to uwagi. Dodam również, że bieganie szybko [...]
[...] oko mówiąc 74 KG. Jest to 6 KG różnicy, ale ma że tak powiem większą masę. (Więcej tłuszczu, że tak to ujmę :D) On nie trenował żadnych dyscyplin samoobrony, walki. Więc w tym moja ewentualna przewaga. W moich atutach myślę, że jest przede wszystkim to, że jestem dosyć szybki i nie boję się bić po twarzy. Nie chciałbym, żeby w razie czego ta [...]
Epidemia poprzeziebieniowa
