Adam co na trądzik na plecach i barkach głównie,genetycznie tak mam ,ale co zauważyłem to im niższy bf tym mniej trądziku , lepsza cera itp. Jednak zawsze ten problem pozostaje. Zmieniony przez - czarny2151 w dniu 2015-03-16 22:56:24
Adam co na trądzik na plecach i barkach głównie,genetycznie tak mam ,ale co zauważyłem to im niższy bf tym mniej trądziku , lepsza cera itp. Jednak zawsze ten problem pozostaje. Zmieniony przez - czarny2151 w dniu 2015-03-16 22:56:24 Mi pomógł cynk w dawkach około 100mg dziennie.
[...] + uzupełnione minerały + dużo ww - wyższy poziom cukru we krwi = dobra pompa. Arginina(najlepiej z cytruliną), agmatyna, l-novalina, też dobry dodatek aby wspomóc pompę. Ze stymulantów kofeina, pewna i sprawdzona. Za skupienie odpowiada przede wszystkim odpowiednie nastawianie ;-) winpocetyna fajnie pomagała się skupić. Zioła typu cytryniec [...]
No właśnie sama się zdziwiłam, że to tak mało wychodzi...ale problem w tym, że jak próbuję pić te 2 litry płynów dziennie - nie mam siły jeść :/...wydaje mi się, że jestem cały czas najedzona. Po za tym jem rzadko i wówczas dużo objętościowo na raz ;/..to z braku czasu. Muszę to zmienić ;). Co warto jeść jako przekąski? Orzechy? suszone owoce??? [...]
[...] stosunkowo zawodnik moze godnie rezprezntowac swoj kraj. Co prawda ma przed soba wiele wyzwan i wiele do osiagniecia ale dazy do tego z wielkim zapalem i energia. W koncu w tym sporcie psychika i wiara w siebie odgrywa bardzo wazna role wiec mysl o tym ze reprezentujemy swoj kraj jest ogromnym bodzcem do wytezonej walki. Z biegiem czasu [...]
[...] ja ślepy jestem ogólnie :D będzie następna okazja pewnie Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness Mnie również było miło :) sylwia2432 Ogólnie to mam 100 % możliwości, pracuję w tym sporcie, jem kiedy chcę, nie mam dzieci, dziewczyny, innych pierdół :D więc mogę się na 100 % przygotować. Im ciężej tym lepiej :) Problem jest z chęcią, gdyż ja lubię [...]
Świetnie wnioskujesz, ja sam o tym nie wiedziałem dopóki mi tego nie powiedziałeś...! Wszystko pasuje! Chciałem zacząć od następnego miesiąca ale po przeczytaniu prawdziwe ważnej dziesiątki zasad stwierdziłem, że zaczynam od razu! Oczywiście tak jak wspomniałeś stopniowo... Na razie nie mam możliwości pójścia na siłownie, postanowiłem więc, że [...]
Dzięki za rzetelne podejście do tematu i pomoc, lecz obawiam się że z tymi podpunktami będzie problem. 1. Niestety będzie problem abym takiego lekarza znalazł w mojej miejscowości (25tyś miesz.) Zapewne wizyta u takiego lekarza tez słono kosztuję. 2. Wątpie aby tak sam z siebie jakikolwiek lekarz skierował mnie na rezonans, w PL NFZ jak zwykle [...]
Megan, z tym niedojadaniem to ja mam problem i w DNT, i w DT - a mój mąż mówi, że i tak z dużo jem ;) Podejrzę przepis Lilith na ten chleb, wygląda super.
[...] potrafili udowodnic iz potrafia byc sumienni w trzymaniu regularnosci posilkow itd. 1000kcal... Hm... W wiekszosci przypadkow trzeba ludziom rozpedzic metabolizm co za tym idzie pula kaloryczna musi byc wyzsza. Problem ludnosci polega na tym iz maja wpojone iz Odchudzac sie = Nie jesc I przez to jeszcze bardziej spowalniaja swoj metabolizm. [...]
09.01.20 Ostatnia wizyta na siłowni w tym tygodniu. Jutro od razu po zajęciach ruszam do Lublina na konferencję i wrócę do domu późnym wieczorem w sobotę. W niedzielę z kolei mam zmianę w takich godzinach, że ani przed ani po pracy nie dam rady zrobić treningu. Ale że zaczęłam ćwiczyć planem z wyzwania w niedzielę, a nie poniedziałek, to mogę [...]
[...] wagi półciężkiej, przeniósł się do dywizji ciężkiej, by rzucić wyzwanie Miocicowi w walce o tytuł mistrza. Cormier wygrał ten pojedynek przez nokaut w pierwszej rundzie. Po tym jak „DC” obronił tytuł mistrza wagi ciężkiej przed Derrickiem Lewisem w tym samym roku, on i Miocic powrócili do Oktagonu w 2019 roku. Miocic zrewanżował się, [...]
Wiem, że nie powinnam o tym pisać ale nikogo nie obchodzą moje problemy a ja muszę się wygadać bo mi cięzko. Myśle że to nie jest aż tak poważne ale utrudnia mi życie. W gimnazjum zaczęłam jeść dużo słodyczy aby zagłuszyć nudę, smutek, w ogóle sie nie ruszałam a jadłam ich strasznie dużo. Gdy zrozumiałam że przytyłam zaczęłam się odchudzać [...]
klata słaba jak i u mnie haha, nogi za małe w stosunku do góry, plecy magia, kark za***isty, a biceps szok. ja mam właśnie najgorszy problem z tym bickiem, żeby się pokazał jak możesz podaj mi swój obecny trening na bicka
[...] więc zmienię z 30/30 na 60/60 + 20 min aero Zaczęłam sie zastanawiać, czy ilość zjadanej przeze mnie marchewki nie wpływa negatywnie na moją redukcję... złapałam sie na tym, że zjadam jej nawet 500g dziennie!! Co prawda na surowo, ale jednak... Nie wiem co o tym mysleć :-( Miska na jutro: [...]
Zbyt duzo komentarzy aby wszystkie przeczytac. Sam mam problem z tym paskudztwem, ale twarz jest ok, o wiele gorzej z plecami. Tam mam koszmar i nawet nie chce na nie patrzec. Wiele rzeczy stosowalem i jak narazie bez wiekszych rezultatow. np. Davercin. Nigdy nie bylem u dermatologa i chyba on moglby mi skutecznie pomoc. No, jeszcze słońce. Ono [...]
Reve i Reve cover smak pomarańczowy Chciałbym zaznaczyć, że mam dość wybredne kubki smakowe, więc ocena jest dość mocno tym obciążona %-) Także zaczynając: Reve 18g+150ml wody Pobudzenie 6/10 umiarkowane, jeśli ktoś oczekuje mocnego pobudzenia polecam dorzucić jeszcze 100-200mg kofeiny :-) Smak 9/10 świetny, jak na przedtreningówkę wręcz [...]
Witam! Powiem tak, że z tym obliczaniem % tłuszczu mam problem jeszcze, wykorzystałam chyba złą metodę… tłuszcz który mnie denerwuje to ten który zasłania moje mięśnia brzucha, zwłaszcza dolna czesc brzucha i pogrubia w talii, jest go jeszcze stanowczo za duzo, oczywiście zdaje sobie sprawę ze minimum u kobiety to chyba 18 %, nie [...]
[...] temu było 63,1 kg a dzisiaj mimo że jadlam normalnie i miałam mnóstwo ruchu przez ten tydź (cały czas na nogach, praca w ogrodzie + bieganie) PRZYTYŁAM 1 kg!! waże 64 kg w tym momencie, jak tak dalej pójdzie to dojade znowu do 68 kg jak przed odchudzaniem i cały mój wysiłek pójdzie na marne, błagam pomóżcie mi doprowadzić mój metabolizm do [...]
[...] wiesz co, ogólnie kondycja nie spadła aż tak tragicznie, dla mnie lekki trening to nie trening, wiem, wiem, że nie zawsze dużo znaczy dobrze, ale czym bardziej się męczę tym jestem szczęśliwsza, chyba znasz to uczucie:) a z tymi aerobami to lekki problem może być, ponieważ czas mi ogranicza dojazd - busy które nie jeżdżą tak często i [...]
Początkująca inwestuje w dzienniczek
