Jak dieta jest to i są efekty. Problem w tym, że w tej chwili nie masz pojęcia o diecie, o tym jaki rozkład makroskładników jest dla Ciebie najlepszy, w zależności od obranego celu. Powinieneś to mieć opanowane, a na to potrzeba czasu, aby do tego dojść. Dopiero z tą wiedzą i praktyką możesz się wspomóc. Ty chcesz robić coś dopiero pod cykl, o [...]
nie liczac posiłku potreningowego a patrzac tylko na odzywki to np. nie wyobrazam sobie ładowania w siebie np (1g w na kg )90-100g wegli dla osoby w tym przedziale wagowym, imo bez sensu jezeli nie zna sie swojego organizmu, tym bardziej dla osob majacych problem z łapaniem tkanki tluszczowej itd. także sporo czynników na to wplywa zeby odp.byla [...]
[...] 5 skinków już go tak łatwo nie zaczepi, choć brat włosy hoduje - oprócz tego, że większy i silniejszy to PEWNY SIEBIE. Ja zostałem leszczem i jedyne co robię to zaciskam szczęki, że nic nie potrafię zrobić. Poza tym mam cholerną, nazwijmy to, dresofobię, alwe z tym to już powinienem się udać do specjalisty psychologa. Arek [email protected]
I miałbym to całe mięcho dodatkowe dźwigać? Poza tym-zaokrągliłem. Mam w okolicy 187 cm(w zimowych butach 1,9m będzie ) Np Knife ma 183 cm wzrostu i wazy 84 kg. Czyli gdzie tu problem?
[...] ziemniaki z polędwicą wieprzową i do tego sałatka z pomidorem, cebulą w oliwie) w sumie z dietą to zawsze mam problem i nigdy nie miałem ułożonej przez kogoś kto się na tym zna. Proszę o przykładową dietę w dnt i dnt oraz na okres wzmożonych wysiłków czy jak mam teraz czas na więcej siłowni. Na co powinienem zwrócić szczególna uwagę i jaki [...]
Ja tam sie za chudego nie uwazam... mam 177cm i waze 86 takze jest znosnie... wszystkie miesnie rozwijaja mi sie dobrze (cwicze od roku) ale z tym przykryciem zeber to nie latwy problem... moze sa poprostu cwiczenia na ta partie ciala a ja o tym nie wiem? w tym miejscu jakos miesni nie wyczowam :/
Mariolka moj syn mial podobny problem i poszedl z tym do rodzinnego ,ktory przepisal mu antybiotyk .Zalecil rowniez wizyte u dentysty .W Madrycie wizyty u dentysty tez sa koszmarnie drogie ;-]
jaśli tak uważasz to kup sobie generator kodów i doładuj sobie za dormo 50zł. Problem polega na tym że 9 na 10 takich kodów nie działa i z tego co wiem po którejś nieudanej próbie blokują ci karte. Powiem tylko tyle: Wysyłałem smsy za które nie brało mi z konta. Koleś który to wykombinował powiedział mi dziś że pracują już nad następnym bo ten [...]
kradam ale jak moge z tym walczyc? wiadomo lod, masci, rozciaganie wlasnie lezac na plecach i trzymanie wyprostowanej nogi? Gdzies jeszcze moze tkwic problem?
Jak juz Cie Kanarku złapałam to od razu Cie troche wypytam o inne rzeczy jesli pozwolisz. POZWOLE. W KONCU OD TEGO TUTAJ JESTEM . Mam 174 wzrostu i waze obecnie 58-59kg (sama juz nie wiem). Nie mam jakiejs wagi docelowej bo dla mnie nie kilogramy sa wazne (w koncu nie jestem miecho w sklepie z wedlinami) tylko wymiary. I BARDZO DOBRZE. MAM [...]
Kasia, Palka to taka palka, ze stosuje juz wypalarke do metali. Roaccutane to chyba najmocniejszy srodek przeciwko tradzikowi, ale temu chorobowemu a nie tym co wystepuje w czasie dojrzewania. Wtedy to jest tylko problem z niewlasciwa dieta (ketogeniczna):-] i przetluszczajaca sie skora, co powoduje zapychanie porow. Jesli chcesz sie Maniaq pozbyc [...]
[...] fizjoterapeutów i lekarzy jedni mówią że zostało mi tylko pływanie i to na plecach tylko, inni że mam wzmacniać mięśnie i ćwiczyć małymi ciężarami. Największy problem w tym że mam ucisk na nerw i gdy ćwiczę martwy ciąg to na drugi dzień czuje jakbym miał zawał boli nie od lewej łopatki do mostka. Przed wypadkiem prowadziłem aktywne życie [...]
[...] fizjoterapeutów i lekarzy jedni mówią że zostało mi tylko pływanie i to na plecach tylko, inni że mam wzmacniać mięśnie i ćwiczyć małymi ciężarami. Największy problem w tym że mam ucisk na nerw i gdy ćwiczę martwy ciąg to na drugi dzień czuje jakbym miał zawał boli nie od lewej łopatki do mostka. Przed wypadkiem prowadziłem aktywne życie [...]
Dzieki za rady wszystkim :D Problem w tym, że ja jestem na redukcji - więc owoce (a zwłaszcza banany ) raczej odpadają. Spróbuję z tą kawą rozpuszczalną. Ewentualnie się spróbuję przemóc i przyzwyczaić...
[...] diety ;-) Nie chodzi o idealny stosunek BTW co do grama. Na początek skup się aby w KAŻDYM posiłku były obecne wszystkie makroskładniki pochodzące z wartościowych źródeł. W tym temacie z resztą nie ma u Ciebie aż takiej tragedii. Do kaszy rano (swoją drogą wybierz inną niż kasza manna) możesz dodać jajko lub samo białko. Do ciepłej ale nie [...]
Rothem na racje- w tym wypadku to juz poprostu rodzaj uzaleznienia i naprawde trudno jest tu znalezc zloty srodek- taki poprostu nie istnieje. Bedac na diecie masowej dostarczales znacznie wieksze ilosci jedzenia- przyzwyczailes sie, ze porcje sa stosunkowo wieksze. Wcale nie jest latwo po masowce przejsc na redukcje (czy robiac mase miales [...]
[...] uczącą się w szkole medycznej ,gdy wszyscy usłyszeli że mają szczęście iż mogą chodzić /bo przez środek idzie nerw i uszkodzenie go może spowodować niedowład kończyn/ najpierw zbledli a potem się roześmiali i tak do dziś gdy się spotkają to się z tego śmieją a raczej ze swojej głupoty i szczęścia /ps. ja miałem szczęście być tym 18-to latkiem/
[...] nawalnice Mariusz kondycyjnie slabiutko,gdyby uwalil japonca tak jak najmana to by przynajmniej mial jakas przewage psychologiczna nad timem,bo nie odkryl by do konca kart,a tak pokazal, ze zarowno z kondycja jak i technika u niego slabo narazie, i ze musi sie jeszcze wiele nauczyc, problem w tym,ze egzamin z tych nauk czeka go za dwa tygodnie
[...] rundy, zwyczajnie woleli zakonczyc niz ryzykowac, ze Pudzilla oberwie w trzeciej tak bardzo ze konieczne bedzie przyznanie zwyciestwa Japonczykowi. " problem polega na tym że Pudzian WOGÓLE nie ma siły ciosu..I myśle że nie jest w stanie żadnego zawodnika swojej wagi znokautować nawet w wymianie czystych ciosów-prędzej sam poleci na glebe.. [...]
Coś dla piłkarza w okresie przygotowawczym...
