[...] zlecę wykonanie zdjęcia kręgosłupa w odcinku lędźwiowym to jak to zdjęcie będzie wyglądać?Od boku i od przodu?Czy tylko od boku? Zależy mi by było jak najwiecej widac na tym zdjeciu dla lekarzy, ale nie wiem jak mam być ułożony na tym zdjęciu...W jakich płaszczyznach jest wykonywanie badanie?Czy jednak konieczne jest skierowanie neurologa by [...]
[...] tego artykułu - http://www.sfd.pl/Rze%C5%BAba!-t52801.html, czyli serie łączone ze zmniejszanym obciążeniem, zaczynam od dużego ciężaru + trening aerobowy. Problem polega na tym, że nie mam pomysłu na plan i nie chcę znowu zbędnych kontuzji jak ułożę plan. Na siłownie mogę przeznaczyć 3 dni w tygodniu + ćwiczę karate 2 dni w tygodniu. 1.PŁEĆ : [...]
Cześć, Nie wiem czemu mój poprzedni temat został usunięty, ponieważ nie znalazłem żadnego podobnego, który pomógłby mi w mojej sprawie, tym bardziej, że są one z przed paru lat i możliwe, że wyszły o wiele skuteczniejsze metody oraz suplementy. A więc tak - chciałbym zrzucić brzuch na lato jak pewnie każdy, ale nie mam za bardzo doświadczenia w [...]
[...] zaproponował mi zastrzyki PRT. Opis zabiegu PRT: Bezpieczeństwo wykonania precyzyjnego nakłucia okolicy podrażnionych korzeni nerwowych kręgosłupa jest najważniejsze. W tym celu, pacjent zostaje poddany procedurze w warunkach sterylnego bloku operacyjnego. Ultra-cienka igła zostaje wprowadzona w okolicę kręgosłupa. To nakłucie odbywa się pod [...]
Witam, witam państwo! Więc, problem leży w tym, że mam ogólnie problem z mobilnością w stawach - jestem strasznie drewniany. Nie wiem, czym jest to spowodowane, ale swego czasu czułem się bardziej mobilny ... Są jakieś specjalnie ćwiczenia? Rozciągnięty w miarę jestem, ale jako, że trenuję od kilku miesięcy intensywnie bjj, moje kolana stasznie [...]
[...] z ciałem około półrocznymi cyklami, gdzie potrafiłem schudnąć 15 kg, ale nie zmieniało to wyglądu ciała tylko pomniejszały się całe proporcje. Waże 82 kg. Wzrost. W tym miesiącu schudłem 7 kg. Klatka 120 kg, Przysiad 100 kg. Martwy 120kg. Trenuje cyklem 4 lub 5 dniowym zależnym od czasu wolnego. 1 Klatka 4 ćwiczenia po 12 ruchów po 4/5 [...]
[...] 1.3 = 2620 kcal I jestem teraz trochę w kropce, ponieważ nie wiem czym spowodowane są takie rozbieżności w gotowych kalkulatorach, czy od tego "potreningu.pl" mam odjąć 500kcal jako dieta redukcyjna? Ale wtedy i tak mi to nie daje wyniku zbliżonego do pozostałych. Jak to z tym jest? Bardzo proszę o wskazówki. Dziękuję za pomoc Pozdrawiam
[...] pomóc, ale też boję się zaszkodzić. Nie wyobrażam sobie ćwiczyć z nią jak ze zdrową osobą i cisnąć wykroki,przysiady czy martwy :/ Jeśli zrezygnuję ze współpracy z nią (co odrazu przyszlo mi do głowy,ze zwyczajnego strachu i braku wiedzy w tym zakresie) to wróci do treningów z Ch. Macie jakieś rady ,pomysły, uwagi?Z góry dziękuję za pomoc :)
Czesc mam maly problem a wiec polega on na tym ze trening zaczynam o 21:30 czyli juz noc a o 22 koncze i tu pojawia sie owy problem jak uzópelnic glikogen (straty ) po treningu ryz+cycek ? wegli na noc nie powinno sie szamac i co teraz ? ma ktos jakas rade ? klade sie spac o 00:00 i do tego musze jeszcze wszamac twarogu cieko to widze
[...] znowu intesywnie trenować. Treningi robie 6 razy w tyg, zgodnie z planem. Treningi są wytrzymałościowe, kondycyjne i ogólnie rozwojowe (dosyć mocne). Mój problem leży w tym, że nie odczuwam regeneracji. Jestem zamulony, jakbym miał spóźniony wzrok. Zmęczenie (nie jest już tak odczuwalne jak w maju, kiedy to mogłem spać cały dzień). Mam małe [...]
[...] się tam dość pewnie i to widać w mojej grze na treningach. Nie mogę się wyluzować, nie gram tego co mogę grać,a moje umiejętności ogólnie stoją na dobrym poziomie więc to tym bardziej boli.Ogólnie w tym klubie słabo się czuję - gdy idę popykać na dwór z kolegami to jest to dla mnie ogromna przyjemność, a w przypadku treningu - jakby przykry [...]
[...] wyciag brzuch Jedyny problem jaki z nim mam to ulozenie ilosci powtorzen... Co do martwego to wlasnie natknalem sie na post senegrotha o 12tygodniowym martwym wiec polece na tym. Kolejna sprawa to procentowy ciezar na waskie wyciskanie... Chce przez kolejne 6-8tygodni unikac standardowego wyciskania i zastapic to wszelkimi innymi cwiczeniami typu [...]
[...] thai 6 razy w tyg. 3 razy w klubie i 3 razy w domu jestem zadowolony ale za 2 lata czekaja mnie egzaminy wstepne na szkole oficerska i problem mam z bieganiem .. aktualnie biegam 3:30 potrzebuje ponizej 3 min. Nie mam czasu zeby dolozyc w jakies dni bieganie ani cos w tym stylu ;/ doradzcie cos co wy byscie zrobili na moim miejscu. Pozdrawiam
Siemano Mocno się zastanawiam nad tymi gumami i szukałem na forum, ale wszystko co znalazłem to opinie ludzi którzy nie mieli tego sprzętu, a się wypowiadali. Mam spory problem z łokciami, a gdzieś wyczytałem że to w jakimś stopniu odciąża stawy. Czy jest ktoś kto ma z tym doświadczenie i czy warto ? bo nie chciał bym żeby poźniej to leżało jako [...]
Witam wszystkich forumowiczów mój proble polega na tym że wziąłem się za sterydy bez wcześniejszego przygotowania, tzn kiedys chodziłem na siłownie wsumie moze z 2 lata z przerwami, czasami cos cwiczyłem w domu ale ogólnie zawsze jakis tam sport był tyle że ostatnie 4 lata można powiedziec ze nic nie trenowałem. Z supli jeszcze jak chodziłem na [...]
[...] ale w sumie to jest chyba tylko termogenik tzn. Activlab Machine Man Burner 120 kaps. Z góry dziękuje za wszelkie porady. Pozdro :) P.S: Piszę to wszystko w jednym temacie, bo nie chcę zakładać 3 różnych tematów, także jakby ktoś mógł mi odpowiedzieć na wszystkie pytania w tym temacie, a nie odsyłał do innych byłbym bardzo wdzięczny. :)
Witam! Od kilku dni mam dziwny problem z nerwami. Polega on na tym, iż np: siedząc w domu przed komputerem, wogule przebywając w domu dostaje dziwnych ataków stresu, poprostu co około minute, albo i częściej przez ciało przechodzi mi fala lekkiego stresu, trwa to ułamek sekundy. Przez to mam problemy z zasypamiem, wczoraj zasnełem okolo trzeciej [...]
[...] na forum. Mam pewien problem. Chodzi mi o mase i siłe na klate. Ćwiczę na siłowni ok. 9 mesięcy. Na trening klatki używałem dwóch programów: 1. Program pierwszy polegał na tym że ćwiczyłem klatke raz w tygodniu, wykonywałem po 3-4 ćwiczenia po 4 serie ze zwiększanym obciążeniem w każdej następnej serii, a przedstawiał się on następująco: [...]
Witam wszystkich na tym forum Wiem, że wiele osób na tym forum boryka sie z problemem wzrostu. Sam mam tylko 172cm w wieku 20lat. Jednak niedawno dostałem dość obiecujący program na wzrost. Jest tylko jeden problem jest on napisany w języku angielskim, a ja niestety z anglika jestem straszna noga :P Jeżeli ktoś podjąłby się przetłumaczenia tego [...]
[...] łamany, orbitreka, rower stacjonarny, gruszkę bokserską, skakankę. Wyposażenie trochę ubogie ale mam możliwość stworzenia czegoś w domowych warunkach. Mój problem polega na tym że nie znam się jestem w tym wszystkim zielony dużo jeżdżę rowerem ale jak idę na siłownię to chwytam się za głowę i nie wiem za co się wziąć jak mają wyglądać treningi [...]
