[...] : ''Bez odpowiedniej rozgrzewki lepiej w ogóle nie podchodzić do ćwiczenia.'' Każdy kto choć raz skręcił sobie jakiś staw lub zerwał jakiekolwiek ścięgno doskonale wie o tym że... skręcimy staw skokowy a mamy dyskomfort w ćwiczeniu klatki piersiowej, już nie będę wspominał o '' Dniu nóg'' ... Zmniejszenie napięcia mięśni Każdy z nas miał [...]
[...] na to że ma to sens. I tak się zaczęło- po prostu dałam się wciągnąć. Okazało się, że trening siłowy ma wiele plusów o których nie zdawałam sobie sprawy. Poza oczywistym wpływem na estetykę ciała (w tym zanik cellulitu co dla kobiet jest bardzo istotne), czuję że walczę ze sobą, zwiększam swoje możliwości a ciało staje się moim [...]
problem w tym, jak pisalem, ze porpzez to, ze tluszczak jest zamkniety w swojej torebce lacznotkankowej, redukcja nie ma wiekszego wplywu na jego objetosc. co do spalacza kwestia z kolei dogrania diety, rozumiem, ze dieta z ujemnym bilansem jest juz wprowazona i redukcja trwa, a teraz spalacz ma uzupelnic tego typu dzialania?
Opinie ma bardzo dobre i w sumie ani jednej negatywnej nie znalazłem. Rozmawiałem dziś z fizjo i lipa bo w tym tyg raczej ciężko będzie zacząć leczenie i zarezerwowany termin mam od przyszłego wtorku po świętach ale mam jeszcze dzownić i możliwe , że od jutra zacznę leczenie. Zażartowałem sobie " hehe a czy ta terapia to na pewno mnie wyleczy " . [...]
[...] TOWAR TO NIE WSZYSTKO-GDZI TEN TRUD DIETY TRENINGU I UWARUNKOWAN GENETYCZNYCH. Wiekszość z naszych zwodników to naprawde zwykli ludzie którzy ciężko pracuja nad tym by mieć to co mają,po pracy idą na trening i dają z siebie wszystko,przestrzegają ostrej męczącej diety a wszystko co zarobią inwestują w siebie,jedzenie i [...]
[...] przejmujesz sie nieistotnymi drobiazgami... cały czas denerwujesz sie że ktoś przkręca/skraca Twojego nicka..." - to tylko tak sobie żartuję i mi jest to obojętne, poza tym to nie jest nick do którego jestem pzrywiązany jak do drugiego od lat aczkolwiek go lubię. Nie przywiązuję uwagi do błachostek jak pewnie mogłeś zauważyć (pomyśleć ) na [...]
Witam Twój problem jest częstym zjawiskiem. Jest kilka czynników, które odgrywają tutaj zasadniczą rolę. Na kilka z nich mamy jakiś wpływ, na inne niestety nie. Nie będziemy się jednak teraz nad tym głębiej zastanawiali. Może jakieś bliższe informacje na temat Twojego obecnego odżywiania ? (nad tym się skupimy) Twoim teoretycznym zapotrzebowaniem [...]
[...] na tej diecie, ale pojawił się problem: łapią mnie straszne napady głodu - z napadem na słodycze %-) A jak się leci na słodeycze, to trudno utrzymać sylwetkę. W związku z tym chciałbym nieco zmodyfikować proporcje składników BTW... było 2-1,8-2,5 teraz było by: 2-1,2-3 z tymi tłuszczami to w praktyce ciężko wychodziło - szczegolnie "na [...]
searme Wrrr.... Uwielbiam jak się złościsz Poza tym jakoś moi humanistyczni koledzy radzą sobie lepiej od tych, co 'rozsądnie'poszli na kierunki, do których nie mieli ani serca ani zdolności Mam tylko jedno pytanie, co robisz takiego czego by nie mogli robić Twoi koledzy którym się nie wiedzie,w sensie jaką masz pracę? Kopt Wg ludzi, którzy [...]
[...] się nie mierzę ale mogę się wręcz pokusić o stwierdzenie że udo delikatnie ruszyło, a z kręceniem dodatkowego aero to u mnie ciężko bo czasu brak... tak więc, zostanę na tym rozkładzie do urlopu czyli jeszcze 20dni :-) AMEN sorki że chaotycznie ale ja nie lubię się tak rozpisywać %-) ja z tych nie rozkminiających za często, bo jak można dużo [...]
[...] lordoza odcinka ledzwiowego " zalecenia lekarza - sa cwiczenia korekcyjne ?? Są cwiczenia korekcyjne które wykonuje, niby troche pomagają... Co do maszyn, wiem ze nikt na tym siły nie zrobił ale po MC boli mnie kregosłup, teraz bede plan modyfikował to wprowadzam MC, Przysiady na malych ciezarach z zakresem 15-20 powtorzen i krotkich przerw [...]
[...] ukonczenia stosowania lipo 6black. Na poczatku dawkowalem 3 przed treningiem a kolejne 3 przed spaniem, 6 do 8h. Teraz dawkuje 4 przed treningiem i 2 przed snme 6 do 8h, problem w tym że na treningu slabo się poce, ogolnie od poczatku nie było mega roznicy żeby się że mnie lalo a czytalem że u wielu osob tak wlasnie było. Co radzicie zrobic?
[...] fikcji z marzeń,stopniowania odcieni bieli i szarości w sprawach wymagajacych raczej konkretnego przedstawienia informacji niz wszechobecnego dziś pitu-pitu...:) Poza tym IFBB jest właściwie jedyną organizacją,która prowadzi regularne badania anty-dopingowe na zawodach. Bardziej dokładnie,wg swojego regulaminowego opisu robią to [...]
ok dziekuje Ci, jestes jednym z najbardziej pomocnych ludzi na tym forum. dam narazie skos negatywny, jesli nadal bede miec problem to zmienie na hantle. wesolych swiat. Zmieniony przez - Precedens w dniu 2010-12-24 00:05:55
[...] ten problem ze wiesz fizykoterapeuta odblokuje minie pora dni i bol znow wraca i tak wkolko wiec nie ciekawie ja sie pooprostu przyzywyczailem do bolu i juz musze sie z tym pogodzic ze bedzie mnie bolec do kio0nca zycia wiec wiesz ty masz 16 lat wiec napeewno jeszce cos zdzialasz tak z basenem i silownia to wiesz basen tak plywanie na [...]
[...] opinii publicznej, która chce widzieć Kirklanda w bramce, ponieważ widzi w nim następcę Seamana. Dlatego też taka sytuacja jest trochę męcząca i im bliżej mistrzostw Europy, tym moja sytuacja będzie coraz cięższa. Dla każdego bramkarza bardzo istotną sprawą jest to, by trener jasno sprecyzował, kto dla niego jest numerem 1. w bramce, a nie czekał [...]
Nie no, z butelka nie ma problemu, wsypuje, pomieszam i za 15min jak jestem na silce to wszystko jest git. Problem jest tylko jak chce na szybko w szklance ale juz staram sie poprostu pol godziny wczesniej rozrobic i jest ok. Smakowo fajne jest bo takie slodko-gorzkie, nie "suszy" po tym.
[...] ale to już nie mój problem jak mnie oceniasz po 3 postach. Co do ostrzegania mnie przed innymi to nie musisz, jestem pod stalą superwizją i odpowiednie organy czuwają nad tym bym to co robił robił dobrze, jednocześnie sam nie miał problemów związanych z wypalaniem zawodowym. Na dobrą sprawę od Ciebie po napisaniu ów 3 postów dowiedziałem się [...]
[...] nie wysiadał, a koleś na glebie stwierdził, ze mnie zaraz za***ie. Więc wpakowałem mu kolano na brzuch, złapałem za główkę jedną ręką i mały pressing na kark. Pytałem przy tym czy lubi zaczepiać spokojnych ludzi. Wił się nieco, jak zwykle przy takiej pozycji, przeszedłem do balachy na środku ulicy Naciągnąłem mu chyba nieco rękę bo zaczał [...]
[...] białko bo serio nie jestem w stanie zjeść trzy razy dziennie po 200 gram.To dla mnie niewyobrażalna ilość jak na razie. Nie wiem też jak ustalić ilość B/T/W Proszę o radę w tym temacie. Trening z piłką: 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka)-4 kg 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps)-3 kg 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki)-4 kg [...]
KONKURS-Wypełnij zadanie i zgarnij suplementy !
