Pewnie jak któraś z Szefowych znajdzie czas i wpadnie, to coś skoryguje, ale tak na tymczasem to ja bym na Twoim miejscu podciągnęła tłuszcz gdzieś do 65-70 g i zmniejszyła odpowiednio węgle 1)jak zajrzysz do dzienników, to mało która dziewczyna o podobnej zadanej kaloryczności ma tych tłuszczy mniej w misce, jeśli już, to na jakiejś końcówce [...]
[...] wolniejsze, ale siła bardziej druzgocąca "Zamiast kopać okrężne można zawsze fronty ćwiczyć na uda, brzuch i ew. głowę. A resztę załatwi się kolanami " Problem w tym, że ja perfekcjonista jestem Nawet głupiej obrotówki z wyskoku MUSIAŁEM (w sensie koniecznie chciałem) się nauczyć chociaż w walce wykorzystuję ją tylko gdy walczę z [...]
[...] nie jest to najwyższy model tych butów ale też nie najniższy a nie wiem czy z Adasia znajdę coś jeszcze wartego uwagi w tej cenie? Jakie macie opinie i doświadczenia z tymi adidas predator absolado? Jakie ewentualnie inne buty możecie polecić w podobnej cenie? Trochę osób poleca Pumy aczkolwiek miałbym chyba mały problem, żeby jakieś pumy [...]
Panowie pomóżcie bo mam problem. Kurier dostarczył dzisiaj nówki korki Adidas 11core rozmiar 43 1/3. Nic w tym szczególnego ale wydaje mi się, że są za ciasne.. Do tej pory miałem Kaisery 42 i były na styk, jak były nowe to też cisły ale się rozbiły. Teraz kupując nowe buty kupiłem o rozmiar większe bo chciałem mieć jednak trochę więcej luzu no [...]
rozdzielic na tydzien... chyba rozumiem, ale musze doczytac, bo do tej pory rozumialem to tak ze jak spalam 5000kcal w dniu to musze w tym dniu dostarczyc conajmniej 5500kcal, aby byla nadwyzka energetyczna poprsostu. w 1 posilku spoko zastapie ale w tych posilkach po treningu zwlaszcza tym po gimnastyce to moge owszem zjesc normalny posilek ale [...]
[...] Johna. O ile w stójce moze być ciekawie, to na glebie jest to missmatch. Chimaev SUB R1 Alhassan vs Lazzez - Lazzez ma dobrą stójkę i może tu poszukać obaleń, ale problem w tym że nie ma tu takiej wyraźnej przewagi szybkościowej jak nad innymi i może ma lepszą technicznie stójkę, ale Razak bardzo dynamicznie skraca dystans i ma potężny cios, [...]
[...] stanie ocenić zmiany skórnej ani znamienia "na oko", nawet nie napisal czy lekarz uzywał dermatoskopu, w co watpie,to jest kolejny argument zeby zmiane usunac poza tym nawet dermatoskop nie wszystko moze wyjasnic w tej sytuacji, a z obrazu makroskopowego moim zdaniem wynika ze moze to byc niezły syf, tym bardziej ze pojawiaja sie [...]
[...] na swiecie nie cwiczy. "Brzuszki na ławce pochyłej/maszyna na brzuch jedna seria na maxa" 2-3s x 15p max brzuch,to taka sama grupa miesni,co pozostale i podlega tym samym prawom-zwlaszcza obowiazkowi progresywnego przeladowania. jesli jestes w stanie wykonac zalozona ilosc powtorzen-doloz ciezar. "Trening planuje wykonywać 2-3 [...]
[...] bardziej częsą tyłkami o kasę niż o wolność Pewnie, zwłąszcza że i tak dostają najwyżej zawiasy, o ile w ogóle dojdzie do procesu. Kary finansowe + nagrody za informacje o takich zdarzeniach i problem byłby rozwiązany. A poza tym po cholerę drani trymać w więzieniu na koszt podatników, lepiej niech płacą albo do zagonić do kopania szamba
Jesli masz do Mnie jakis problem to zapraszam na PW Nikt nie bedzie mnie obrazal. Poza tym nie wcinaj sie w rozmowe ktora Ciebie nie dotyczy. Fotki wrzuce w srode
[...] tak pozytywnie nastawiona, zauważyłam że dużo dają plany żywieniowe bo dopiero wtedy człowiek zdaje sobie sprawę ile w rzeczywistości je kalorii ( miałam problem właśnie z tym że w tyg jadłam bardzo mało kalorycznie praktycznie same nabiały co później skutkowało wilczymi napadami głodu w weekendy ale postanowiłam koniec z tym, BIORĘ SIĘ ZA [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie wiem już co o tym myśleć ponieważ robiłem ten trening który jest rozpisany wyżej (ten mój) i fajnie to wszystko wychodziło i dawałem bez problem na pełnym wysiłku 100% w poniedziałek zrobić plecy po klatce piersiowej :P A co do ciebie pborek no to nie wiem czy jak dla mnie jest sens poświęcać cały trening w piątek na tylko nogi ;p Na nogach mi [...]
[...] sie spozywanie również tłuszczy.Po prostu wszystko z głową ! I zupełnie na marginesie.Nie chce podważać Twoich kompetencji, ale bardziej wierze specjaliście zajmującym sie tym wiele lat i kilka godzin dziennie. Stanowisko typu "a niech se gadaja, a ja wiem bo widziałem" przypomina mi troche, ze zyje w kraju, w którym każdy jest [...]
[...] Myśle że 150 kg w wycisku to przyzwoity wynik i w tej kwesti nie znajduję sie gdzies na szarym koncu. Waże 86 kg tutaj też myśle że nie jest tak źle zważając na to ze jest w tym mały procent tłuszcz. Mój staż także może wskazywać ze mam juz jakies pojęcia w pewnych tematach. Po łysym wcale nie jade on zaczął pyskówkę a to że jest zalany pomimo ze [...]
z tym cwiczeniem moze byc problem, bo nie zawsze jest komu pomoc. Nog tez nie ma o co zablokowac zeby samemu robic. Daloby rade czyms innym zastapic gdzie niepotrzeba pomocy? I jeszcze jedno, uginanie nog lezac- czuje taki bol ze nie jestem w stanie robic tego cwiczenia. Jakies propozycje? Zmieniony przez - zinko w dniu 2011-02-19 13:09:53
A ja Wam powiem, ze jakby moja zobaczyla strzykawe w moich suplach to by mi ja przez du*e chyba przbila :D poza tym jest problem bo jej sie nie podoba jak ktos jest "duzy" w masie :D .. .no ale co, mowie ze stoje w miejscu a waga ciagle do przodu idzie :))
No właśnie. Ja mam pewiem problem. Grzesiek - napisałeś, że można ściągać kilka plików na raz, jak to trzeba zrobić, bo ja wrzucam pare linków i się ściąga po kolei, ale w tym samym czasie mi się ściąga tylko jeden plik.
*** MUAY THAI: Kopnięcia okrężne!! ***
