[...] Czyzby pracoholizm przez Ciebie przemawial? Nie martw sie nie Ty jedna masz rozmemlanie na wolnym :-P ale od tego jest tez wolne zeby czasem tak ponicnierobic :-P Problem w tym, ze lubie moja prace, a z tych ciekawszych rzeczy z nia zwiazanych, to zawsze jest cos do zrobienia ;-) W kazdym badz razie powoli sie ogarniam. W ramach psychicznych [...]
[...] to jedząc zdrowo, produkty nieprzetworzone nie przytyłbyś wcale. Inaczej się je 1000kcal z ryzu, kurczaka i warzyw a inaczej z chipsów i czekolady. Cała sztuka polega na tym, żeby bez liczenia kcal dalej się trzymac zdrowych nawyków i jeść z głową a nie rzucac na wszystko co popadnie :-) Ja tam lubie bez liczenia, bo mogę jeść różnorodnie. [...]
[...] to co się dzieje ostatnio na wyścigach. Ostatnio na ŻTC kolega złamał miednicę, inni leżeli. Kraksy w peletonie to codzienność, dołożyć że ja się boje grupy to... Poza tym ten stres przed wyścigami, nie do końca mnie cieszy i nakręca. Boję się upadku, boję się peletonu. Nie wiem czy to zniknie. Jeśli chodzi o moje "predyspozycje" i o to jak [...]
[...] źle odczytałam Twoje intencje. Jeśli chodzi o to pasmo to wiesz, ja nie robię raczej nic, czego nie znajdziesz po 5 minutach w encyklopedii Google, ale problem leży chyba w tym, że to jest trudne miejsce i trzeba mieć dużo wyczucia, by w ogóle rozciągać to, co trzeba, to po pierwsze, a po drugie nie uszkodzić sobie kolana. Najczęściej trzeba [...]
[...] zapewne. Rozwiązaniem mogłoby być wtedy wyrzucenie cardio po siłowym i zrobienie go jednego dnia zamiast HIITu, czyli 60min chodzenia na bieżni za jednym zamachem. Co o tym myślicie? Mogę wrzucić tutaj poprzedni plan, o którym mowa ;-) I jeszcze taka moja mała wątpliwość- czy nie będę dziwnie wyglądać mając umięśnione ręce i plecy i [...]
[...] siebie i w dół - no i staraj się je w czasie ćwiczenia trzymać w takiej pozycji. Wtedy zaczniesz czuć pracę mięśni klatki Jest może coś jeszcze z takich podstawowych suplementów, które każdemu mogą się przydać? Staram się zawsze ściągać łopatki, ale bez ściągania ich w dół- może w tym tkwi problem. Wypróbuję następnym razem na pewno, dziękuję :-)
[...] z rodzicami kila lat pod rząd w Burgas i Słonecznych Piaskach:) Gremlin padł? Czy tylko jeden dzień wcięło? MOże cos bylo nienaładowane - bateria czy phone? Właśnie sęk w tym, że zegarek wszystko normalnie mierzy i na bieżąco pokazuje. Jest też połączony z telefonem, ale jak klikałam, żeby się zsynchronizował, to to białe kółeczko dookoła [...]
[...] czymś głowę. To chyba znak, że dobrze wypoczęłam i jestem gotowa na nowe wyzwania. No i na pewno częściowo zasługa ekscytacji nową uczelnią i nowymi ludźmi, a równocześnie tym, że teraz będę "u siebie" i czasem spotkam na kampusie jakieś od dawna znajome twarze ;-] Jedyny potencjalny problem jest taki, że nawet jak położę się o 23, to przed 8 [...]
RikRozz mój też ma 3 latka i uwielbia wszelkie syropy, tran smakow też pewnie by wypił ;-) Ja jeszcze nie próbowałam. A tym Redoxem na głód to byś się podzielił bo mój jakoś w tej kwestii nie działa %-) ;-) Omege biorę odrazu po posiłku, spróbuję następnym razem w trakcie. A poza tym to się zastanawiam nad zmianą w diecie. Waga lekko w górę, mam [...]
RikRozz mój też ma 3 latka i uwielbia wszelkie syropy, tran smakow też pewnie by wypił ;-) Ja jeszcze nie próbowałam. A tym Redoxem na głód to byś się podzielił bo mój jakoś w tej kwestii nie działa %-) ;-) Omege biorę odrazu po posiłku, spróbuję następnym razem w trakcie. A poza tym to się zastanawiam nad zmianą w diecie. Waga lekko w górę, mam [...]
[...] iż nie było, a może dlatego, takich cudów jak telewizja, smatfony czy inne kolorowe zabawki, dzieci zajmowały się same sobą. I możesz być pewna że z perspektywy czasu źle na tym nie wychodziły. Teraz to wygląda tak, że płacz równa się smakołyk, krzyk kolejny smakołyk lub ciepły dotyk, płacz z krzykiem to smakołyk, cieły dotyk i miły tembr głosu. [...]
[...] miło zaskoczona. :-} Możliwości potrenować bardzo dużo. Tylko na mojej dzielnice, aż 4 kompleksy obok siebie. Byłam na zwiady w sportowej szkole, siłowenka nie duża, z tym że, tylko jedno okno,- dlatego padło na stojący obok "PAŁAC SPORTÓW WODNYCH". Wejście jednorazowe UWAGA !!!! do godziny 15 - 10'000 (1,25$/ jast to ok. 4zł), po 15 ok. 6 [...]
[...] spacer. ______________________________________________________________________ 26.05.2012 Rano obudziłam się z bólem zęba. Więc postanowiłam iść na siłownie i nie myśleć o tym. %-) TRENING B Rozgrzewka - Rowerek - 10 min /level 4/PMP 100-110/dystans / HR ok. 140 A. Martwy ciąg najpierw seria rozgrzekowa 15x20 (sam gryf) poprzednio / teraz [...]
[...] regenerującą Się klatke która cwicze w poniedzialek a zakwasy są zawsze minimum do piątku wiec kiedy mają urosnąć. Moj problem wynikał z psychiki zawsze skupiałem sie nie na tym aby klatka rosla ale tym samym mialem zle polaczenie klata-mózg jesli moge tak powiedziec. Zawsze zalezalo mi na sile przez co kazda seria i cwiczenie bylo do upadku [...]
[...] ;) No to skoro już temat odświeżony to nie polecam mimo wszystko provironu. Ciekawy efekt w postaci bardzo dobrego samopoczucia, ale jak się odłoży to wszystko wraca do normy. Jak się okazało mój problem leżał nie w niskim poziomie teścia. I radziłbym się tak bardzo tym niskim poziomem nie przejmować bo wbrew pozorm nie jest to takie uciążliwe.
[...] Gdyby to była prawda wystarczyło by pogłodować przez kilka dni i problem nadwagi byłby rozwiązany a świat pełny byłby zdrowych wyrzeźbionych ludzi. Niestety organizm o tym nie wie i gdy obcina mu sie kalorie, ten po prostu ogranicza wydatki energetyczne, nie wiem że powinien sięgnąć do magazynu tkanki tłuszczowej. "nie ma żadnej logiki w [...]
[...] wiąże się z około 20% zmniejszeniem wydatków energetcyznych. To przeszkadza w odchudzaniu. Istotne znaczenie maja takze czynniki pscyhologiczne. Niestety organizm o tym nie wie i gdy obcina mu sie kalorie, ten po prostu ogranicza wydatki energetyczne, nie wie że powinien sięgnąć do magazynu tkanki tłuszczowej. - wie że powinien sięgnąc [...]
[...] problem i właśnie próbuje się nauczyć nad nim panować bo chce interwały robić, i okazało się że moge jednak na orbitreku czy steperku mieć tętno 140, musze tylko pamiętać o tym żeby się rozluźnić i równomiernie i w miare głęboko oddychać, nie wiem jak jest z siłowymi ćwiczeniami bo nie mam pulsometra, ale myśle że zapomocą oddechu i psychiki [...]
Psychika, z nią będę miała chyba największy problem. Ale będę starała się coś z tym zrobić. Tak sobie muszę czasem ponarzekać. Dzisiaj już jest w sumie ok i działamy dalej ;-) Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ed6fa4821cab40149bb0fbd50130342d.png Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/89792cdea8f74ae7b1c85f0bfd1a37dc.JPG Koniec: interwały: 5 min ( [...]
[...] na autobus, pojawiał się problem. Jak biegłem truchtem, oddech był ciężki, nogi nie do końca sprawne. Biniu, czy też na początku miałeś podobne problemy? Czy teraz intensywny beztlenowy wysiłek fizyczny w ciągu dnia sprawiłby Ci problem? Nie wiem czy mam oczekiwać poprawy w tym wymiarze Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-10-26 19:06:09
DT Dag - przebudowa sredniowiecza /s.23/94/
