mam problem.przybylo mi pare kg chce cos z tym zrobic.chce zaczac trenowac ale nie mam zadnego pojecia jak zaczoc i co brac zedy spalic tkanke tluszczowa.
[...] stosuje obecnie zadnej suplementacji. nie zaczalem tutaj gadki dlatego, ze chce stosowac olimp, ale chce przemowic do rozsadku jesli chodzi o ceny. taka jest smutna prawda. tym bardziej, ze jesli juz chodze na silke, to do profesinalnego klubu, gdzie cwiczy m.in. jeden z kulturystow, ktory byl na mistrzostwach w egipcie. i nie stosuje on [...]
[...] nie ma między nimi szczególnej różnicy. Bez względu na jej formę efekty kształtowania sylwetki będą porównywalne. Plusem mogą być ewentualnie dodatki. Problem jednak w tym, że w przypadku produktu, który Ty posiadasz tzw. supporting blend jest tylko po to, że dobrze wyglądał na etykiecie dla osób nie mających pojęcia o suplementcji. Ilości [...]
[...] sie z niedzialajacym hcg od dila. jedynie provigil raz dzialal raz nie, ale to pewnie wina przechowywania/transportu. Właśnie bije hcg z apteki i nie czuje roznicy miedzy tym od dila. Podejrzewałem, ze bijesz enan. Wielu ludzi skarzy sie na enanie na spadek libido, zamulenie, senność, kiedy bijac inne estry libido masakryczne i samopoczucie [...]
Problem nie jest na forum. Powinieneś odbyć klika konsultacji , endokrynolog, urolog, seksuolog, badania z krwi. Może taka Twoja uroda, a może nie . Trzeba oznaczyć pozostałe hormony w tym prolaktynę. Jeżeli wykluczysz choroby można suplementować testosteron.
nie wiem czym masz problem, np wpisujesz w szablon jakiś posiłek ktory wiesz że często u Ciebie się powtarza. Potem przy dodawaniu wybierasz dodaj ze schowka i tyle w tym filozofii jest mozesz tez dodać do niego coś dodatkowo czy zmienić gramature posiłków
[...] 6. Uginanie ramion z gryfem łamanym 4 x 12-6 7. Uginanie ramion chwytem młotkowym 4x 12-6 C Barki + Nogi 1. Przysiad ze sztangą 4x 12-8 (20-30 kg, wiecej nie zarzuce bo z tym cwiczeniem jest problem na silowni bo samemu jest niebezpiecznie (chwieją sie stojaki ;/) 2. Wyprosty nóg w siedzeniu 4x 12-8 3. Unoszenie hantli w opadzie tułowia 4x [...]
Zrób usg nadgarstka. Ja mam podobny problem. Pompki mnie ból ale wycisk i poręczy np już nie. Problemem jest torbiel (ganglion). Możliwe że u Ciebie też coś może być. Mi pomaga zmiana ustawienia. A jako że jestem fizjoterapeuta więc jakoś sobie z tym radzę jeszcze dodoatkowo. Pozdro
[...] gdyż powinieneś założyć swój wątek z pełną ankieta a nie odgrzebywać temat sprzed paru lat. Takie problemy się rozpatruje całościowo włącznie z dietą, trybem życia i co za tym idzie higiena snu bo od tego trzeba zacząć. 6mg melatoniny to już jest dużo i jak nie czujesz jej działania to ciągłe zwiększanie dawek nie będzie raczej dobrym [...]
Mam jeszcze jeden najwiekszy problem- ROZSTĘPY nie wiem jak sobie z tym poradzic bo na prawde jest ich duzo, szczegolnie na bicepsie i pod pacha jak znacie jakes fajne mascie to zapodajcie nazwy.. z góry dzieki ;]
1. Dieta tluszczowa to dieta redukcyjna. Typowa na zrzucenie tluszczyku a nie na zrobienie masy, ktora na kazdej diecie redukcyjnej leci w dol wiec masy na tym nie zrobisz!!! 2. Poczytaj post Sonbatego http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=30166 Tam masz wszystko. 3. Suplementacja jak najbardziej ale przemyslana, patrz post powyzej. 4. Ma sie,ma... [...]
problem w tym ze chce wiecej brac na lawce a narazie powyzej 45 nie moge bo od 2lat sotosowalem zastade> np cwiczenie na lawece odnosilem do pozostalych czyli jak nie biore np. na bica powyzej 40 kg to na klate tez nie nakladalem dodatkowych krazkow ...
To jest jedyna sprawa, która "spędza mi sen z powiek"... Tylko "3.Spełnić kryterium Arniego ,czyli przedstawić swoje wyjazdy sportowe jako kibic/zawodnik" z tym cieńko/-)_ Reszta to żaden problem... jak się chce to do ogarnięcia jest wszystko.;-D
powiem tak: udajesz luzaka a wcale taki nie jesteś i to ty się trzepiesz, masz jakiś problem, kompleksy?? gdzie ja coś złego napisąłem w tym poście?? skoro prowadzisz takie beztroskie życie to po co pieprzysz takie smuty wbrew pozorom wcale nie jestem taki za jakiego mnie uważasz, to moje ostatnie zdanie odnoszące sie do ciebie, nie potrafisz [...]
Tak wygląda oryginał treningu który wybrałem . Problem jest w tym że nie mam żadnych maszyn do nóg. Moge polegać tylko na sztandze, hantlach i cieżarze własnego ciała. Jeśli chodzi o Lower Power zastanawiam sie nad taką kombinacją: 1. Przysiad 3-5 x 4-6 2. MC 3-5 x 4-6 3. Wyskoki na podwyższenia 3-4 x 6-8 4. Żuraw 4 x 8 Lower Hyper: 1. Przysiady [...]
Czesc tym razem ja (ten kumpel) Dzien treningowy czyli 5 dni w tygodniu,treningi 2x dziennie trening z pilka + trening typowo wytrzymalosciowy bieganie i bieganie i tak przez 1 h.wiec mysle ze to jest wystarczajaco meczace.I najgorsze jest to czy ja biegam 2 h i nic nie jem ta tkanka tluszczowa nie znika.Wyjezdzamy wkrotce na oboz typowo biegowy [...]
JESZCZE JEDNO PROBLEM TKWI W TYM ZE JA JESTEM SZCZUPLY NAWET B SZCZUPLY 184CM70KG I MAM TKANKE TLUSZCZOWA CO JEST DLA MNIE B DZIWNE SZCZEGOLNIE ZE PROWADZE B AKTYWNY TRYB ZYCIA. PZDR
[...] sa zakwasy . wiele zalezy tutaj od indywidualnosci . teraz chyba bedziesz umial sobie sam na twoje pytanie odpowiedziec co do techniki jesli masz problem , to zmniejsz ciezar i staraj sie wykonywac technicznie . powinno pomoc , a jesli nie wiesz jak wyglada prtawidlowa technika to podpatrz w necie , poczytaj w pdklejonym w tym dziale atlasie
ovopol - bialko
