[...] dodatkowe ćwiczenia takie jak : pompki,pompki na triceps,wznoszenie łydek,przysiady,brzuszki i brzuszki na mięśnie skośne a w dni które nie mam treningu to pracuję nad tymi elementami rzemiosła w których mam zaległości a więc : dynamiką,grą nogami (czyli techniką czysto piłkarską-pragnę zauważyć ,że jestem bramkarzem!) i wykopem z 5-iątki [...]
[...] się. Trenowałem od poniedziałku do piątku, po 2 razy dziennie co zajmowało mi łącznie do 2,5 godziny. Jednak zacząłem mieć problemy z szybkością. Do tej pory jakoś z tym kłopotów nie miałem, ale uznałem że trzeba trochę przystopować z treningiem i od tego czasu ćwiczę 1 raz w ciągu dnia, ale codziennie. No i podczas gierek z kumplami gram [...]
[...] uczucie bólu nie jest typowe. Dopiero 2 dni temu podsunięto mi myśl, że może być to spowodowane faktem, że jem orzechy włoskie, na które jestem uczulony. Nie pomyślałem o tym, ponieważ w ich wypadku alergia powodowało u mnie "puchnięcie" jamy ustnej, lecz jak się okazało, po ugotowaniu efekt ten znikał, więc sobie spokojnie je [...]
[...] problem. Wstawiasz podsumowania ze zdjęciami, więc zakładam, że spodziewasz się oceny. Ocena forumowiczów bazuje na ogólnie przyjętych wzorcach sylwetki. Nie czytam CKM (a tym bardziej tego drugiego), ale moja ocena nie bazuje na tym jak w twojej głowie ułożyłeś definicję postępu w budowaniu sylwetki. Oceniam to co widzę i porównuje z ogólnie [...]
[...] tego. Niemniej trudno się było spodziewać, że Muhammad stawi mu aż taki opór. George był przyzwyczajony, ze jak trafi to jest po zabawie, jedyny problem mógł polegać na tym czy znajdzie Alego w ringu. I na to Foreman sie przygotowywał - na skracanie dystansu, zaganianiu Alego do lin, szybkości itd. Tymczasem nie było to w ogóle potrzebne, [...]
Można by rzecz że prowadzę monolog w tym dzienniku :D Ułożyłem nowy plan na redukcję, można by rzec że zmieniam działania jak Dideek ale staram się słuchać organizmu a więc jem w tym tygodniu te tłuszcze i naszła mnie refleksja że jednak życie bez glutenu to nie życie. może to czysty zbieg okoliczności i splot wypadków: grypy, johy i braku węgli [...]
[...] ze poczatkujacym poleca sie cwiczenia zastepcze, przygotowawcze. Tu w temacie tez. Moim zdaniem jest to dosc niebezpieczne, szczegolnie przy przysiadach. Problem polega na tym, ze ludzie czesto przygotowuja uda, np na maszynach, suwnicach roznych itd by potem robic przysiady. I OK, zaczynaja po jakims czasie przysiady i dobrze jest poki ida w [...]
[...] balans stopy widać. Przyjrzę się temu i zwrócę na to uwagę. Generalnie czułam, że załapałam o co chodzi. Jako, że to poniekąd nowa świadomość ruchu to ciało się musi z tym oswoić i będzie na pewno lepiej. Dzięki za uwagi. Eveline- upewnię się, bo nie pasuje mi do końca- mówisz o tym ostatnim filmiku czy o tym, który wrzucałam wcześniej? [...]
[...] Dokładnie mam te same odczucia -) 45 sek niska kadencja potem musiałem redukować przełożenie i zwiększyć kadencje i dopiero wtedy był problem. Tym trenazerem zszedłem do optymalnej kadencji na 75 obrotów i tak teraz najwygodniej mi się kręci. Na drodze pewnie będzie wyższa ale ponad 80 raczej nie. Zawsze kręciłem na wysokiej ale chyba niższa [...]
[...] te płyty przylegają nawet delikatnie się nie odkształcają po naciśnięciu tzn. idealnie przylegają do szprych. Sądziłem że będzie to tak jak w nakładce ale jednak jest pod tym względem mocno lepiej. Ogólnie jak miałbym porównać dysk do nakładki to powiedział bym że nie wiele się to różni tylko nakładkę trzeba montować + najczęściej wyjdzie [...]
[...] sprzyjających warunkach). Adept takiego udziwnionego kungfu może mieć fałyszywe wyobrażenie, że jego np garda w walce zapewni mu bezpieczenstwo. I zginie po pierwszym prostym na twarz. Lepszy brak gardy niż zła garda-bo przynajmniej nie masz złudzeń. Do tego-część rzutów aikido ma praktyczne zastosowanie-w połączeniu z opanowaniem ruchu [...]
[...] Inaczej mówiąc, model idealny. To jest dokładnie to, o czym wcześniej pisałem cytując mojego instruktora. Że aikido - jeśli ma działać - wymaga perfekcji. Problem polega na tym, że taka perfekcja w życiu jest w zasadzie nie do osiągnięcia (zakładając że napastnik cokolwiek sobą reprezentuje). Zrobienie techniki w momencie, kiedy przeciwnik ma [...]
[...] z napisem: Tu leży mój mąż, nareszcie sztywny! Tyle się złego naczytałem na temat alkoholu - mówi Antek do kolegi - ze wreszcie sobie powiedziałem, czas raz na zawsze z tym skończyć! - Z piciem? - Nie, z czytaniem Dzwoni telefon wczesnym rankiem. Obudzony facet odbiera i słyszy pytanie: - Klinika? - Pomyłka, prywatne mieszkanie. Za krótka [...]
Ostatni bieg w tym sezonie za mną :-D Było mega ciężko ze względu na piasek, no ale czego można się spodziewać na pustyni ;-) Wczoraj i dziś odpoczywam, a od jutra lecę z treningiem. Na razie planuje 2x nogi i bieganie 3-4x w tygodniu. Ręka będzie miałam przynajmniej 2 tygodnie wolnego. Nie boli juz triceps ani bark, za to dla odmiany mocno czuję [...]
[...] która jestem, kto mnie wyprzedził - źle się tak biega. Lepiej na luzie, ze spokojną głową. Trasa dla odmiany była mocno biegowa, sporo prostych, płaskich odcinków. Na trasie tym razem mnóstwo błota, zupełnie inaczej niż poprzedniego dnia wyglądały te same ścieżki. Przeszkody mega śliskie i ubłocone. Do poręczy biegłam druga, ale tam zjechałam z [...]
[...] kreatyny. Mass xxl smak czekolada nie nudzi się zero problemów typu biegunka itp rozpuszczalność wzorowa(rozpuszczam w wodzie) . Nitroprogen smak wanilia. Mile zaskoczony tym smakiem po ostatnich waniliwoych wynalazkach hi teca. Smak bardzo dobry rozpuszczalność nieco słabsza niż mass xxl ale bez zastrzeżeń. witaminz multipack. Cóż moge [...]
[...] biegunkę po mleku (pewnie z powodu "uczulenia na produkty spożywcze"). Od zawsze piłem mleko, w dużych ilościch, bo za nim przepadam i nie potrafię odstawić, poza tym jest podstawą mojego pierwszego śniadania. Najbardziej ten problem jest widoczny w przypadku mleka marki karton "łaciate i bla bla bla" o długim okresie [...]
Problem był w tym, że na kortyzol krew pobierają tylko 7 -8 rano a my z pół godziny w kolejce ponad chyba a otwierają dopiero 7:30. Co do GH czy prolaktyny baby (dosłownie) zyebały mnie że niby nie wiem czego chcę i następnym razem mam z listą przyjść. Listę miałem w głowie bo doskonale wiedziałem czego chcę, tylko nie wiedziałem co z tego mi [...]
jakby ktoś mógł skorygować mój cykl na wzrost 1.Poproszę wapń, kwas foliowy, witaminę D i preparat o nazwie "REXORUBIA" - ok kupię to, z tym, że ile kosztuje ten cały zestaw? 2. Jesz dużo NABIAŁU i MIĘSA - mięso codziennie, nabiał też. 3. Dużo śpij!!!!!! Staraj się kłaść o takiej porze dnia, aby cię budzik nie musiał budzić rano(o ile [...]
[...] boksu tajskiego.Dwa razy w tygodniu mam basen po 30 min i po 45 min. 5.Jedzenie(Czytam tu wasze posty i mowicie ze trzeba jesc ost. posilek 4-5h przed snem.Hmmmm...Z tym tez jest problem.Czesto jadałem pozno,ale nie "nazeralem sie jak swinia".Byly to raczej np 2 kanapki,jogurt,soczek czy cos podobnego o np.godzinie 24.Albo [...]
TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI
