tym problem

k***a, problem w tym, że ja zjem 3x zapotrzebowanie. Ale p******ę, idę żreć. zacznę od drożdżówy \-)

[...] Z tego co się zorientowałem już - to jest tu spora grupa Pań ćwiczących już długo, mających często uprawnienia instruktorskie lub po prostu doświadczenie. Zatem będziemy stymulować taką samopomoc - tylko nie chłopską a babską. wiesz, problem z tym, że jak np Corum, dziołcha ma duże zaplecze wiedzy, ale rzadko tu wpada.. no, ostatnio coś miała [...]

A był gdzieś jakiś trening dla tych co z lędźwiowym mają problem? Może w wolnej chwili ktoś by podrzucił/ułożył taki bezpieczny z ciężarami + wzmacnianie i rozciąganie? Mnie bardzo brakuje takiego mądrego combo. Nic od razu. Ale z czasem pomyślimy i nad tym.

Problem w tym, że ja nie mam koleżanki \-)

Witam, jakoś od 3 dni mam pewien dyskomfort dotyczący serdecznego palca, otóż problem tkwi w tym, że jak zegnę palce lub samego palca serdecznego do pozycji, że tak to nazwę pięści i jak chce z powrotem wyprostować palca to coś jak by mi strzela, wydaje mi się, że strzela mi pod palcem. Kilka krotnie już mi to mijało, że mogłem normalnie palcem [...]

[...] obniżając znacząco metabolizm. Trzeba trochę znać swój organizm, ludzie partolą te diety nader czesto. Jeżeli chcesz dołożyć mięśni (nie podałeś wymiarów, ale jezeli przy tym wzrosie i wadze masz rzeczywiście 20%BF, to w ogole nie powinieneś sie odchudzac) w czasie redukcji, opcja TKD, jest znacznie lepsza, albo pewne modyfikacje,gdy ww masz [...]

[...] od razu na start poszła cała saszetka, bez rozdrabniania się na pół, ponieważ miałem za sobą dość ciężki dzień i potrzebowałem powera - produkt sprawdził się w 100% pod tym względem! Extra pompa mięśniowa, super pobudzenie , zwiększona koncentracja treningowa, chciało się trenować bez końca, po intensywnym treningu nawet nie wiem kiedy [...]

Stara szkoła jest dla ludzi co się nie wspomagają lub wspomagają się mało. Ci co nie patrzą na zdrowie i ładują jak węgiel - dla nich bez różnicy jaki trening...problem natomiast ich polega na tym, że przy odstawieniu leci im wszystko i biedactwa wpadają w depresję %-)

[...] robił sobie zawsze po podciąganiu jedną taką serie na dopompowanie pleców -dipsy 10-10-10-8-10 klatkę czułem dosyć mocno zobaczymy czy bedą zakwasy jutro -ohp 4x13 20kg z tym cwiczeniem mam problem bo niezbyt czuje barki chyba powinienem łokcie prowadzic bardziej z przodu, ale jeszcze pooglądam filmiki żeby sie doedukowac -Młotki 2x15 [...]

[...] bo nie obciąża tak jak bieganie. Gram na pozycji, która wymaga bardzo mało biegów, a bardziej siły ( Offensive Lineman ). Schody też nie przeszkadzają. Mój problem polega na tym, że 'ucieka' mi noga na bok przy dłuższym biegu. Trace tak jakby 'trzymanie'. Shikaka-: To mój wymysł, który się sprawdził. Lepsze samopoczucie, metabolizm, poprawa [...]

[...] dzisiaj miałam buty do biegania zwykle noszę trampki są dość giętkie na cienkiej podeszwie. Podstawki mi kiedyś zasugerowano na innym dziale. W tedy też znowu schodziłam za nisko. 60 kg sprawia mi jeszcze problem. Mało dynamiki? tzn mam robić szybciej? To już 5 seria była i szczerze przy tym upale byłam już wykończona. Może dlatego tak wyszło.

Jak napisałam wyżej - podstawki pod sztangą zdejmują z pracy nóg. Ja czasami polecam je tym osobom które mają problem z utrzymaniem prawidłowego wygięcia w dolnym odcinku kręgosłupa.. I jeżeli nie jest to wada w budowie tego odcinka - to sukcesywne rozciąganie + podstawki - pozwala na wykonanie z ziemi. Edit : co do tempa wykonania ruchu.. Nie [...]

[...] wszystko czuję dopiero trochę niżej, nie przy kostkach oczywiście ale tak z 10 cm niżej niż ten pan z filmu czy to błąd? Widzę, że sss też nie ma problemu z mobilnością w tym miejscu. każdy z nas ma inną budowę - choćby długość kończyn - i u każdego optymalna technika może się różnić. Grunt żeby nei łamać pozycji jak się to działu tutaj na [...]

[...] najlepszy czas ale spriorytetyzuję wizytę. Dziękuję, jur, że zwróciłaś na to uwagę. 17glock, nie wiem o co chodzi z tą ręką, obejrzałam kilkanaście przysiadów, które miałam nagrane i tylko na tym otwieram dłoń. Natomiast biodra z pośladkami układają się podobnie przy mniejszym obciążeniu. Świeży przysiad z dziś: https://youtu.be/XGHzxOk2xvU

Ja widzę główny problem z oddychaniem. Nie wygląda, żeby było ono odpowiednio efektywne oraz skoordynowane z ruchem w mc. Poza tym takie małe krążki to warto odstawiać na coś - np. stepper, bo odkładając na ziemie trudno zachować właściwą pozycję 9szczególnie mowa o pierwszej serii).

To były inne czasy - wtedy nie dało się pracować za granicą legalnie będąc Polakiem. Tylko na czarno. Poza tym po angielsku dogadywałem się wszędzie ze wszystkimi - włącznie z 80 letnią babcią spotkaną w pociągu. Język to nie był żaden problem w tamtym czasie.

[...] masz problem z rozciągnięciem to postaw sztangę na stepach/krążkach żeby była wyżej. Bez tego ciężko oceniać :) W przysiadzie pracuj nad głębokością. Popracowałabym też nad tym, żeby ruch zaczynał się wyraźnie od zgięcia bioder- mam wrażenie, że uginasz pierwsze kolana. To zwiększy akcent pracy pośladków. I zobacz czy jakbyś węziej złapała [...]

problem w tym Steven, że jest za dużo ludzi z kijami w dupach :-D dobrze nigdy nie będzie :-D nigdzie :-D

problem z tym, ze z takim glosem to wlasciwie jest rynek na takie piosenki jakie spiewaja, zbyt ambitne sie nie kupia a one probuja sie sprzedac za wszelka cene, jakos nie wiem gdzie by je moznabyło wpisac Jak dla mnie uproszczenie. Kupi nie kupi - komercyjna płyta Dody nie odniosła wcale sukcesu, a nastawiona była na zysk. Odbiorcy wcale nie są [...]

[...] jedzenie np jajecznica to z cebulą, kanapki z jakimś ogórkiem lub pomidorem Jestem w stanie np zastąpić ziemniaki ryżem czy te parówki czymś innym. Mam pewną wiedze na tamat diety, czytałem o tym troche, ale największy problem sprawia mi fakt ze nie chce stracić mięśni, bo schudnąć paląc tłuszcz, ale przy tym mięśnie to nie jest tak trudno