tym problem

no ja rowniez daje soga bo siedzialem zaspany i az sie pobudzilem lekko text roku: Nie smiejcie sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed chwial zrobilem sobie zasztryk ale igly nie moge wyjąc, siedzi tak mocno jak sruba, boli jak**** siedze juz tak 20 minut i nie moge wyjąc jej bo boli jak [...]

[...] gainer to dobry zastępca posiłku na masowaniu dla ekto...Pozostawiam ta decyzję Tobie, jak tobie wygodniej. Wzrost: 170 Waga: 60 Wiek: 21 Mam zamiar powrócić na siłownie, tym razem już z porządną dietą. Niestety jestem osobą która ma problemy z utyciem (ektomorfik), mam bardzo szybki metabolizm. Zastanawiam się nad suplementacją do diety, ale [...]

Wejście na plus zawsze wiąże się z przybieraniem. Czy to na wadze, wymiarach. Może problem w tym, że Ty chciałbyś wejść na plus kaloryczny, wymiar w pasie trzymać w ryzach, a przybierać wszędzie indziej czystą masę mięśniową:->. Na redukcji chciałbyś gubić tylko z pasa a bicki niechby rosły.:->Tak się po prostu nie da, no może w przypadku [...]

[...] trenuj na miarę swoich możliwości i sił. Dieta taka aby waga ciała nie wzrastała :-). Szkoda czasu aby się wycinać do suchej skórki i rozwalić sobie gospodarkę hormonalną - tym bardziej, że utrzymanie tego stanu jest niemożliwe na dłużej (natomiast szybkie nagromadzenie tłuszczu jest później nagminne - mają tak prawie wszyscy kulturyści :-) ) [...]

[...] pod okiem wspaniałego zawodnika i trenera Marka Marszała.Teraz trenuję w Oslo u trenera Daimi Akin.Mam pytanie do Was.Co należy zrobić aby podczas zawodów walczyć tak jak na sparringach a nawet lepiej.Mam z tym duży problem ponieważ zawody jak na razie trochę mnie paraliżują.Bardzo proszę o odpowiedź i jeszcze raz wszystkich pozdrawiam..Tomek

Hmmm, z tym ważeniem produktów to będę miała problem, gdyż nie przygotowuję sobie w tygodniu jedzenia - jem w pracowniczym bufecie. Zacznę trenować w weekend takie odmierzanie produktów. Dziękuję za wszystkie rady

[...] jest teraz taki z czego mialbym zrezygnowac w tej diecie. Przez ostatni tydzien jadlem wlasnie okolo 3000kcal zeby sprawdzic czy jestem w stanie tyle zjesc. Nie mialem z tym problemow i dobrze sie po takim jedzeniu czulem psychicznie i fizycznie. Przytylem jakies 2,5 kg w tydzien tylko od ostatnich 2 dni dziennie mi przybywa dosc malo bo po [...]

Problem w tym, że mam troche małą głowę i naprawde to nei wyglada za ciekawie dla mnie. Ta klatka wygląda naprawde na "przypakowaną" i jest masywna. Moi koledzy sie pytrali ile ćwiczylem że mam taka klatka a ja tak naprawde zadnych ćwiczeń nie robilem - jedynia pompki kiedyś. Czy treningiem na rzeźbe moge Ją troche pamniejszyć czy [...]

[...] za to pokryc zapotrzebowanie na bialko przy wadze 100-120kg, bedac dodatkowo na diecie redukcyjnej, zobaczysz, jakie to ilosci jedzenia i obciazenie ukladu pokarmowego. Poza tym , jakkolwiek odzywki lepsze od naturalnej zywnosci oczywiscie nie sa, sa dwie sytuacje, kiedy maja pewna przewage nad normalnym jedzeniem: 1)okres potreningowy, kiedy [...]

MOje zdanie jest takie ze musisz zdecydowanie poprawić góre :) i bedzie gitara... pzoa tym wcale nie masz dużych ud... problem tkwi w psychice bardziej... po prostu cwicz góre, plecy, kaste... jak urosniesz to wszytsko bedzie sii... rozwijaj proporcjonalnei całą sylwetke z priorytetem na góre i beidze git

[...] kaps (bierze się jedną dziennie, a w przypadku multiple dwie: 1 białą (witaminy) i 1 niebieską (minerały)), a kosztuje już od ok. 12 zł. (apteki internetowe) Tylko, że i w tym przypadku występuje problem z suplementacją potasu i magnezu, ale Asparagin (lek OTC) też jest bardzo tani, bo ok. 5 zł. za 50 tab. , tylko że on już nie jest tak [...]

[...] jakos zaczely bolec mnie podczas cwiczen dziwnei miesnie....nie smiejcie aie ale boje sie ze mi rozrosna sie nogi tzn ze zamiast wyszczuplic zrobie sobie nogi jak marion jones:(((( czytalam troche na forum o tym i niby-zreszta grasik mi to napisl jest to niemozliwe jelsi robie tylko aeroby i tbc z abt ale ja mam niezlego cykora!!! pomocy!!!!!

robi sie tez gołabki ktore wygladaja jak kotlety, czyli mieso, ryz, zmielona kapusta i lepi sie kotlety. ale gowny problem polega na tym ze wpierzowina jest bardizej kleista niz wolowina i dlatego wieprzowe sie trzymaja

[...] zazwyczaj wyknouje sie „wznosy barkow” (shrugs). Ladujesz ja ciezko i po prostu trzymasz na czas. Ok to by bylo na dobry poczatek. Oczywiscie wykonuje sie wiele innych cwiczonek. Tym nie mniej tych kilka powyzszych stanowia dobra, sprawdzona i szybka droge do nalezytego chwytu. Wiecej o tym moze innym razem. Pozdrawiam,

[...] (przecież nie będe wpierdzielal ryżu na sniadanie) posilek 2 10:00 tunczyk puszka 170gr 3 kromki chleba bialego/ ciemnego nie zniese ;) Ryż brązowy/kasza + ta tuna, z tym że tunę jedz 3-4 razy w tygodniu - zamieniaj na mięso i świeże ryby. Dodaj warzywa i oliwe do tego posiłku. posilek 3 12:00 2bułki z szynką żołtym serem i pomidorem [...]

[...] to problem metabolizmu tak więc proponuję Ci kolego 2 razy po 20-25 min. biegu lub jazdy na rowerze w tygodniu - najlepiej w dni nie treningowe plus dodawanie suchych ostrych przypraw do jedzenia np. pieprz cayenne do kurczaka - to powinno Ci pomóc w dłuższej perspektywie, tak doradzałem paru osobom z tym problemem i zawsze się udawało pozdro.

SLAP_DWA - co rozumiesz pod pojeciem, ze problem nie jedzenia z rana to problem metabolizmu? nie ma obowiązku spozywania sniadania zaraz po przebudzeniu, ale jesli chcesz je spozyc - to nie jedz nic na ok 60 - 90 min przed snem. Jesli natomiast chcialbys zrezygnować ze sniadania - to spożyj wiekszą ilośc kcal - w tym wegli - na wieczór.

Również mam podobny problem i osobiście nie spotkałem się z jakimiś istotnymi materiałami, które by sugerowały pomoc w tym kierunku. To na co możesz zwrócić uwagę, to drożność Twoich przegród nosowych. W moim przypadku problem wynika z krzywej przegrody. W takiej sytuacji, jak najbardziej jest opcja poprawy komfortu oddychania. Jest to zabieg [...]

[...] powiedział, ze antybiotyk wybil mi tsh w gore. Ponawiam pytanie. A to jeszcze chce dopytać czy w okresie dojrzewania gdy jest burza hormonow możliwe jest, ze dany hormon w tym okresie wybilo do góry mocno i sam nie wrocil do normy? Ogolnie tetralysal w weekendy laczylem ze spora dawka alkoholu a tetrasylal wpływa podobno na układ nerwowy a [...]

[...] sprawą, mająca na celu wymuszenie na promotorze inwestowania większej kasy w niego.) Artur za bardzo się napala. Jak już wcześniej mówiłem - b. gorąca głowa z niego. I w tym tkwi problem. Sparing nie ma jedynie na celu doprowadzić do nokautu. Ma za zadanie również doskonalenie najsłabszych elementów. A takie Artur z pewnością ma. Mógłby [...]