[...] więcej miejsca, a BCAA nie wliczam do bilansu. Jako, że jednak chciałbym sie w jakikolwiek sposób zabezpieczyć po trenie, myslę, że BCAA będzie to lepsze od nieczego ;) Co do calipera, to pamiętam, jak wspominałeś, tyle, że np. Maw mówił, że jest w porządku. Problem w tym, że mi wynik ciągle wychodzi ten sam. Są wachania w granicach 0,5% max...
harry333 - dopiero co o tym pisałem cvfdbkz - tak, do 01-08. Potem wakacje od 13-08 (tygodniowy wypad nad morze). Podczas wyjazdu nie zamierzam sobie wprowadzać jakiegoś mega rygoru żywieniowego, w końcu wyjeżdżam po to by się zrelaksować i odpocząć, a organizmowi też się to przyda. Oczywiście nie zamierzam wcinać kiełbas i tego typu rzeczy, [...]
Efekty b. ladne, mozesz byc z siebie zadowolony! Min. dzieki Tobie postanowilem sprobowac UD 2.0, a w zwiazku z tym, ze przebrnales przez cale 8 tyg, to mam zapytanie: 1. Czy wliczac odzywki do bilansu WW i B? Chodzi mi o czw przed treningiem, czy te 15gB i 30gWW wliczac do bilansu ladowania? To jeszcze nie jest duzy problem, bo ladowanie to i tak [...]
[...] bedziesz jezdzil ze srednia 40 cale trasy wyscigow. Juz teraz jednak pamietaj, ze obowiazkiem pierwszego na mecie jest organizacja zimnego piwka dla kolegow z tylu ;) Haha z tym piwkiem to prawda i z zapasem serca również. Ogólnie to potencjał mam ogromny głównie biegowo, rowerowy od zawsze powtarzam że sky is the limit, potencjał jest nawet w [...]
[...] Odżywianie http://www.sfd.pl/temat214525/ Trening http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i oczywiśćie najważniejszy Atlas Ćwiczeń Napewno obeznanie z tym wszystkim zajmie Ci jakiś czas, początki zawsze są trudne, ale pamiętaj że zawsze możesz napisać tutaj na forum problem i My Ci pomożemy, dobra Zabieraj sie za czytanie. [...]
[...] osoby widze osobe która znika w oczach przypięta do kroplówki... Oni nie domyślili się że tu chodzi o to że srednio było mi się skupić na przygotowaniu się do tematu, tym bardziej ze to nie oklepany wykład o kreatynie. A tak naprawde miałem to wdupie bo żadnej umowy, wygrodzenia czy tematyki ze mną nie ustalono. W sobotę kiedy był dzien [...]
Witam! jestem nowa na tym forum... szukalam wlasnie odpowiedzi na nurtujace mnie pytania i tak jakos was znalazlam... Zaczne od poczatku.. nazywam sie Olka... jestem kobieta w wieku 22 lata, wzrost 171, waze w tym momencie 71 kg... pisze ile waze w tym momencie gdyz od 5ciu miesiecy jestem na ostrej diecie 1000 kcal i silka codzien i schudlam 25 [...]
byłam z tym o czym już Wam pisałam u znajomego, emerytowanego chirurga i co sie okazało: przepukline mam nadal:):) pan stwierdził ze to była zła diagnoza i ze wyraznie worek przepuklinowy uwydatnia mi sie z kanału pachwinowego eheh a mi zrobili plastyke kanału udowego...zła diagnoza ot co, czyli przeczucie mnie nie myliło, no a problem pozostał. W [...]
[...] sie do przeplyniecia dystansu 4km w wodzie otwartej w trudnych warunkach - stad bylo moje dazenie w pierwszej kolejnosci do objetosci i wytrzymalosci na dystansie. W tym sezonie zimowym nacisk poloze wylacznie na technike i interwal, bo baza jest, a raczej byla, ale wroci szybko - o ile bede mogl rzetelnie trenowac. Na razie raczej [...]
Nie zrozumieliśmy się Andrew3.Mike jest w tym przereklamowany,ze każdy stawia go (zwykle dzieciak) jako number 1 rankingów wszechczasów ,posiłkując się jego walkami na przeciętnych i czasami nawet dobrych bokserach i stylem dynamicznym typu ko1.Problem polega na tym,ze gdy Mike'a czekały ważne próby to zwykle dawał ciała i dorabiano do tego nie [...]
Oo, rozgrzewka łokci… Przyznam, że nigdy się nad tym nie zastanawiałam i świadomie nie robiłam nic w tym kierunku. Masz może jakieś video/tekst do polecenia? Dziękuję za zainteresowanie i od razu dopytam: czy ten trening nadaje się na robienie 3 razy w tygodniu („na okrętkę”)? Wydaje mi się, że jest dosyć kompleksowy, ale może to jednak za mało? [...]
[...] albo tak mało ludzi wie że olimp to syf -POWYŻSZE POCHODZI Z MOJEJ PIERWSZEJ WYPOWIEDZI !!! -PONIŻSZE DOTYCZY MOJEJ DRUGIEJ WYPOWIEDZI !!! nie złamałem regulaminu (ale o tym wiemy tylko wy i ja, inni się nigdy dzięki wam się nie dowiedzą) NIE DOWIEDZĄ BO JĄ SKASOWALIŚCIE ZE WZGLĘGU NA KILKA NIEWYGODNYCH PYTAŃ KTÓRE SIĘ W NIEJ ZNALAZŁY [...]
[...] robisz przerwy bo te przerwy też wlicza do średniego tempa). Paatik dzięki. Poczytam więcej na ten temat. Szajba Polar też pokazuje rzeczywiste i średnie. Problem w tym że jak już wyżej napisałam Nadince, liczy to średnie albo z całego treningu albo z ręcznych/automatycznych okrążeń a nie z odcinka interwału. Co do wad - biegałam przez [...]
[...] Mam wrażenie że ona za dużo i za szybko je na raz, za dużo leci, ledwo nadąża przełykać. Całe karmienie to maks 5 min. Przez to też ma problem, żeby zasnąć. Tsu jest w tym jakaś logika ;-) małe cycki to mniejsza pojemność, szybko się napełniają i ciśnienie większe %-) Ja muszę odciągać nadmiar przed karmieniem, wtedy Mała mniej się krztusi. [...]
[...] forum nawet dyskusja kiedyś była, wypowiadał się forumowy fizjo. Dziś było krótkie rozciąganie bioder, głównie w wykrokach i przy ścianie, wszystko z Małą na rękach %-) Poza tym wizyta u fizjo uroginekologicznego. Z bieganiem, większymi ciężarami i podskokami, czyli wszystkim co powoduje nadmierne ciśnienie w jamie brzusznej i obciąża mocno MDM [...]
[...] w czwartki a mężowi wiecznie coś w czwartek wypada i nie ma go wieczorem. Może w końcu kiedyś się uda. Wogóle to wczoraj doszłam do wniosku że typowe Ninja, bez biegania, z tymi wszystkimi skokami, lataniem i trampolinami to nie moja bajka. A zajęcia ostatnio są właśnie bardziej Ninja. Wolałabym coś bardziej pod biegi z przeszkodami. A [...]
[...] ani wynikowo nie ma się czym chwalić ;-). Z ciekawostek zdrowotnych jak już mowa o sanatorium %-) - moja saga odnośnie zawrotów głowy chwilowo chyba zakończyła się tym, że zarówno laryngolog i neurolog nie znaleźli nic co by jednoznacznie i bezdyskusyjnie wskazywało na ich działkę to oglądają się jeden na drugiego :-(. Niby badania [...]
[...] Niestety to jest ogromny mankament diet wegańskich. Diety eliminacyjnie niestety rodzą niedobory. Żelazo, B12, wapń, już nie wspomnę, że wypadkową jest niska D. Ja się z tym borykam w pracy. Często ktoś wchodzi na taki sposób odżywiania nie znając podstaw i robi sobie kuku. De facto wg badań najbardziej odżywcza w naszej szerokości [...]
[...] lordoza nie bierze się z powietrza, to jest efekt słabego brzucha, słabych i spiętych prostowników, słabych pośladków, przykurczonych zginaczy bioder. Owszem można z tym żyć, ja mam taki problem od kilkunastu lat jak nie dłużej ;-) ale z drugiej strony warto wzmacniać słabe strony bo to przeniesie same korzyści. 2.02 czwartek Wg planu [...]
Test niesponsorowany: It''s the final cut down - UD 2.0 by pitbull61 - pods.str.55!
