[...] rano, to zdarza mi się bekać jeszcze przed śniadaniem, co do gazów co bym nie zjadł zawsze sie pojawiają kwestia tylko jak odczuwalne.. W 99% stawiam na za dużo śmieci w tym co jem, i dużo tłuszczu.. ale czy mogą być jeszcze jakieś inne przyczyny? Za dużo węgli? Mimo tego że ćwiczę klatę, jak nie napnę mięśni to cycki mi latają na prawo i [...]
mam problem z brzuchem chcę go zrzucic ale nie wiem jak i z udami mam ten sam problem próbowałam wszystkiego i nic z tego mi nie wychodzi wsztydzę się samą siebie zle się czuję w swoim ciele dlatego zależy mi na tym by schudnąc
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Wiek : 17 Waga : 74 Wzrost : 176 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21% (mierzone przez lekarza sportowego) Aktywność w ciągu dnia : 3 razy w tygodniu muay thai w tym raz w tygodniu coś w stylu crossfitu, orbitrek, 3 wf w tygodniu (dosyć często na siłowni) Odżywianie : jem co wpadnie w ręce :/ Cel : redukcja masy o 4 kg Ograniczenia [...]
Witam wszystkich . Mam spory problem zwiaząny ze skórą . Generalnie polega on na tym ze jej wielkosc jest nieproporcjonajlna do ciala . Obecnie mam niezla sylwetke , ale w momęcie kiedy usiade moja skora dostaje fałdu, a cycki mi wisza ^^. Napewno jest to spowodowane tym ze w ciagu niecalych 3 miesiecy schudlem ponad 30 kg yeah ;). Czy [...]
[...] duże. mam przygotowaną już kreatynę + dekstrozę i do tego białko ale to po przystosowaniu organizmu do diety, bo bez sensu na początek to stosowac... dodam tyle że po siłowni przyrostu masy nie mam zbyt dużego, jedynie wzrosła mi siła i to jest odczuwalne podczas treningów, tak poza tym widac przyrost mięśni --> klatka piersiowa, barki...
[...] zdaje mi sie ze moja szczeka(ochraniacz) nie jest idealnie dopasowana i chcialbym ja poprawic ale nie wiem czy to jakos nie pogorszy jej stanu uzywalnosci i nie chcialbym zeby mi sie rozpadla czy cos w tym stylu wiec jesli wy juz probowaliscie albo wiecie cos na ten temat to piszcie z gory THX Zmieniony przez - szary90 w dniu 2008-12-31 12:53:53
Hej, mam problem chodze do 2 klasy gimnazjum, waże 41kg i mam 153 cm wzrostu... Jestem jednym z najniższych w szkole i niezbyt dobrze się z tym czuje... Chciałbym trochę nabrać na wadze a przy tym troche urosnąć jako że na mój wiek to jest troche nie normalne być takim niskim .. Proszę o rady ... mogę tylko napisać że uprawiam sport i jestem [...]
[...] to niech uloza sobie diete. Lecz w jaki sposob?? jak nie mamy siana. I np. trza ukladac te wszystkie plany dietetyczne, ktore trza wyliczac itp. itd. Ok zazwyczaj nie maja z tym problemu, ale jest juz problem z ulozeniem planu dietetycznego. Wiec nie wystarczy jak bedziemy zryc duzo co te 3 lub 2h w ciagu dnia? Mnie to caly czas zastanawia i nie [...]
[...] i zupełnie zielona w sprawach odchudzaniu, ale jak juz zaczynam to chcę to zrobić dobrze. po przeczytaniu masy artykułów ułożyłam dietę ale mam kilka problemów w niej.. i w tym punkcie proszę was o pomoc. Na wstępnie przepraszam za brak wymiarów ale nie mam centymetra w domu, jak zakupie od razu dodam :) Dni treningowe: 1. omlet z płatków Płatki [...]
[...] mu, ze jest za chudy. BMI: 20.78. chce schudnac do 5-60 kg. Jestem krotko mowiac przerazona. Jego rodzice dostrzegaja to ale nie do konca sie przejmuja. Powiedzcie mi, co z tym zrobic? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 187 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom [...]
mam 193cm 71 kg Wyskok dosiężny koło 55cm Problem polega na tym ze z miejsca umiem wsadzić piłe do kosza jedną ręką ale jak juz mam zrobić wsad z rozbiegu to nie umiem doskoczyć zawsze brakuje mi jakieś 3 cm, nie wiem dlaczego ;// w czym tkwi problem ??
Witam wszystkim jestem nowym na tym forum na początek powiem coś o sobie.. Mam 16 lat ćwiczę od 13 tygodni. Mam dobre plany ćwiczę na masę. Wzrost około 175cm waga 65-68. Mam tłuszczyk na brzuchu jednak niektórzy twierdzą, że to dobra waga. Ja jednak chciałbym to ubić i spalić na mięśnie. Mam problem z moim brzuchem otóż jest on bardzo [...]
[...] nie mam) i będe brał kreatyne to tak samo będe rósł jak Na siłce?? I Czy mógłby mi ktoś ułożyć diete dla mnie? Podam moje gabaryty :D I prosiłbym o ułożenie diety Podam w tym temacie. Nie pisać ze w tym wieku lepiej zeby nie brak kreatyny bo i tak kupie, nawet jeżeli napiszecie ze nie...Więc tak proszę ekspertów o ułożenie mi diety do owych [...]
Mam problem a wiec waze około 106 kg udało mi sie zredukowac pare kilo ale waga zaczeła stac w miejscu problem w tym ze chyba nie potrafie odpowiednio dobrac BTW jaki rozklad byscie proponowali czy taki byłby dobry B-2,5 T-0,8 WW -3g wychodzi jakies 3000kcal mogloby tak byc ?
Witam mam problem, nawet przy najmniejszym ruchu "strzelaja" mi barki, z tego powodu musialem przestac cwiczyc na silowni. Bylem u lekarza internisty ktory dal mi skierowanie do ortopedy ale chcialem sie dowiedziec wczesniej czy ktos mial/ma taki problem i jak sobie z tym radzi. Z gory dzieki
Witam wiem ze temat byl poruszany wielokrotnie ale nie ma jednoznacznej odpowiedzi... moj problem polega na tym ze wiele w swoim zyciu schudlem i moj brzuch nie jest taki normlany twardy tylko calkowicie miekki z lozna skora latajaca, nie mam juz teo tluszczu wiele a wygladam tragicznie, czy przestac redukcje na jakis czas zmasowac i znowu [...]
[...] cykli sterydowych: wino w tabsach wszystkie polskie tescie , jakieś tam wino było po drodze , metka wszelkiego rodzaju no i oczywiście omcia pare razy ...... problem w tym ze to nigdy nie było łączone tylko jakieś szczeniackie dawki Trening: cztery dni w tygodniu + dwa biegania i jeden pływania Cel cyklu: troszkę dobudować ale głównie [...]
Witam, mam 17 lat i marzę o tym by zostać żołnierzem lecz nie jestem dobrym uczniem i nie wiem czy się dostane na odpowiednie studia. Obecnie uczęszczam do Technikum Informatycznego (Zasadnicza Szkoła Elektroniczna w Zduńskiej Woli) Mam małe problem z matematyką z resztą przedmiotów sobie radzę przynajmniej poradziłbym sobie jak bym miał chęć do [...]
Witam. Jestem w trakcie remontowania pomieszczenia, w którym będzie taka prywatna siłownia, problem w tym, że nie wiem co dać na podłogę. Dywanu (wykładziny) raczej nie chce, jak i również nie chce takiej gumy (wygląda jak wycieraczka gumowa). Zastanawiałem się nad matą modułową puzzle coś takiego : Mata modułowa puzzle Jak myślicie czy taka mata [...]
[...] Treca: HMB, L-carnityne, Nitrobolon i AAKG. Mam zamiar przeżucić się na dobrą wysokobiałkową dietkę i trening na rzeźbę. Dodam do tego napewno jakies aeroby i a6w. Co o tym myślicie? Możecie podesłać mi jakas dietke i plan treningowy? Z góry dziękuje za odpowiedzi i pomoc... Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 170 Obwód [...]
pierwsza redukcja
