tym problem

[...] 7 tutaj zawsze miałam problem z utrzymaniem odpowiedniej postawy i prostowaniem rąk na końcu ale popracuje się to sie nauczy :) Ad. 8 nie mam 5 kg a taki ciężar byłby optymalny - więc jak się nie ma co się lubi to .... więc walczę i nie ryczę. Tak bolały mnie nogi po tym treningu i biceps, że zrobiłam podejście do skakanki jednak po około 50 [...]

Jak masz braki czasowe, to wrzucaj mięso do piekarnika, porcję na cały dzień i masz problem z głowy. Nie trzeba za dużo przy tym stać, szczególnie jak pieczesz w woreczku/rękawie. Samo przygotowanie to tylko doprawienie :-)

wiesz przy moich parametrach i osiągnieciach liczy sie każdy centymetr , kilogram suchej masy a jak Ty masz takie ogromne przyrosty miesięczne znaczy to że jesteś totalnym laikiem bądz Cie tłuszczem podlewa. zwiększona ilośc potwórzeń polepsza definicje mięśni, nikt nie mówi o jedzeniu pizzy bo dieta jest i to od bardzo dawna więc sie nie wcinaj [...]

[...] dodałem 600 Kcal, teraz jest ok. 1800. Nie za dużo na raz? Węglowodanów doszło mniej więcej 30g a i tak jest sporo poniżej 100g dziennie więc chyba nie zacznę tyć? Poza tym - ile mniej więcej czasu potrzebuje organizm na powrót z trybu "przeżyć" do normalnego metabolizmu? Tzn. kiedy mniej więcej zacznę chudnąć na tych 1800kcal bo w [...]

[...] serii i ile powtórzeń robić żeby trening ten poszedł w siłę (mocno) i przyrost masy (średnio) jednocześnie. Znalazłem, że w ppl powinno być 5x5 ale chcę sprawdzić. 3. Czy w tym planie nie ma przypadkiem zbyt małej ilości ćwiczeń na triceps? W drugim dniu jest tylko jedno ćwiczenie, więcej jest nawet na biceps, a trik to w końcu 66% ręki 4. Czy [...]

[...] ale thermogeneza jest dobra!mam jeszcze kolo 60 kapsow i weszlem na dawki kazdego dnia po 3. Nast razem jak bedzie potrzeba to sprubuje ARSAN i Koffe ale mysle ze nie w tym roku ------------------------------------------------------------------------ KLATA: Wycisk na skosie suwnica 80kg x 10 90kg x 8 100kg x 5 sam + 3 z pomoca 80kg x 8 [...]

no ale Mała i tak cały problem rozchodzi się w tym, że musi się znaleźć specjalista co to cudo by założyć dobrze ymiał:-)

Faftaq: problem polega na tym ze nie prowadze zadnego dzienniczka dietetycznego bo mi to idzie na nerwy, podobnie jest z wazeniem i liczeniem kcal. Na poczatku wprowadzonych zmian 1x powazylem i policzylem i z tego wyszlo okolo -600kcal. Glownie wynikajacych z obciecia tluszczy - wiekszy - nadrobilem bialkiem i troche weglowodanami. 1. Sniadanie: [...]

Jestem za policją karane jest zarówno dręczenie psychiczne jak i fizyczne. Ale fakt, niepotrzebnie umawiałaś się z tym chłopakiem ale teraz mleko rozlane i nic nie zrobisz dlatego policja byłaby najodpowiedniejszym wyjściem, nie twierdzę, że to rozwiąże problem ale może pomóc. Będzie Ci ciężko, bo jednak o ile dręczenie fizyczne da się jeszcze coś [...]

Mam z żoną ten sam problem. Szukam na netcie info o tym konflikcie i to co znalazłem najbardziej obrazuje ten temat. Nasze dziecko ma chorobe hemolityczną i żona jest po badaniach. Termin transfuzji jest już ustalony. Krew będzie odemnie bo chodzi nie tylko o grupe krwi ale tez o zgodność genotypu czy coś takiego a ojciec ma najbardziej zbliżony [...]

kurcze mam problem z tym treningiem co mam nie wyrabiam sie w czasie. i myslalem zeby trenowac w dany dzien tylko jedna duza partie i mniejsza jedna. jak nazywa sie taki trening ? SPLIT?

[...] zaawansowanych uzytkownikow (lodzianin np) pozdrawiam nie jestem Trolem!!! PS zbita prolka i libido szaleje MOZLIWE JEST MOJE PRZYPUSZCZENIE? Bo po strzale zdycham a tym dalej od niego (7dni tym jestem bardziej zmotywowany i zadowolony zyciem) Planuje kupic: acetyl L-carnityne, L-teanina, L-tyrozynw, b-complex ( jak to nie zaskoczy to [...]

[...] kalectwo jak ch...j, ale pierwszy raz robiłem plus mam problem z biodrami (stare dzieje) i utrudnione rotacje ze względu na st, krzyżowo biodrowe co też ma wpływ.Cały czas z tym walczę i nie jest już tak tragicznie. Poniżej pierwszy i ostatni obwód http://www.youtube.com/watch?v=BuyzrclygTI http://www.youtube.com/watch?v=4RTzazOJ9ug Trening [...]

[...] miałem problem z trzymaniem gardy, ale nie posądzałem o to barków :) To jest raczej ogólne zmęczenie rąk. Wytrzymałość mięśni a ich siła to dwie różne rzeczy, pamiętaj o tym. Nie ćwicz siłowo, tylko najwięcej uderzaj, przyzwyczajaj je do takiej pracy. Hantle nie zaszkodzą, ale nie więcej niż 2,5 kg bo porozwalasz stawy. Staraj się technicznie [...]

Mhm z gardy nie podzialasz w tym kierunku bo przeciwnik moze latwo cie zrzucac i odpychac a jak zrobisz mu za duzo miejsca moze cie nawet zrzucic albo zesweepowac. Za to z polgardy dojscie jest idealne. Zawsze najwiekszy problem sprawia mi dopiecie rak wystarczajaco ciasno. Czuje, ze jeszcze jest luz, a jednoczesnie nie chce nic robic silowo. No i [...]

[...] takim treningu :-)) Jedyny problem to posiłek potreningowy. Zawsze ciężko mi wmusić w siebie jedzenie po wysiłku, bo w ogole nie jestem glodna i nie bardzo mam pomysł co z tym zrobić. Dodam że zaczynam jeść jakieś 35-40minut po skończeniu treningu siłowego i aerobów. http://www20.zippyshare.com/scaled/56470567/file.html Zgodnie z rozpiską z [...]

[...] przy innych ćwiczeniach... Nie wiemy dokładnie jak je robisz- biceps- i stad można tylko ogólnie powiedzieć, że faktycznie barkow nie powinieneś unosić- cofanie łokci może w tym pomoc ale tylko częściowo bo barki w jakiś sposob zawsze można unieść-, tylko problem w tym, że przy takim unoszeniu prawdopodobnie bardziej nawet odczuwalny bylby bol [...]

[...] nie jest to środek przeznaczony w pierwszej kolejności do leczenia tego typu schorzeń,raczej stawów kolanowych,też skokowych.Zresztą,gdyby był,to by zalecał go lekarz,a o tym nie słyszałem.Znam kilka osób które chodzą na zajęcia korekcyjne, są pod stałą kontrolą lekarza i też nic o tym nie słyszały.Reasumując;jeśli masz kase to kup glukozamine [...]

polecam iść do fizjoterapeuty dobrego, byłem w tym tygodniu z narzeczoną, bo w górach płakała wpierw przy schodzeniu, a później nawet zwykłe chodzenie sprawiało problem przez stan zapalny, fizjo zrobił wywiad plus usg i 3 dni raptem minęły a poprawa w oczach

[...] czy to latwe? Zalezy ile jest poszczegolnych teningow w tyg. Przewaznie 1-2 treningow uda sie zmiescic(wieksza liczba nie wskazana, gdyz potrzeba czasu na regenaracje,a pozatym masz zamiar byc nie kulturysta a artysta wojennym :) Jak trenowac miesnie do uderzenia to statycznie tylko czesciowo (silownia na 60-80 proc. maks obciazenia), gros [...]