[...] ten sposób żywienia ma wiele zalet (np to ze jedząc tylko w okienku łatwiej wg mnie o deficyt Tylko że ja nie chcę się odchudzać ale budować masę, u mnie problem objawia się tym że jak dołożę ww- i to z głową nie na hura, to idzie mi to w pas, a nie w mięśnie. Czy można pokusić się o tezę, że jeśli źle toleruję ww to właśnie będę mnie zalewały, [...]
dzwoniłem dzisiaj ponownie, tym razem do Katowic. Rzeczywiście koniec języka za przewodnika, czyli można dzwonić do każdego AŚ i ZK. Problem polega na tym, że wszyscy zgodnie twierdzą, iż jeśli jest nabór to na odpowiednich dla jednostek podstronach na sw.gov.pl powinny być stosowne ogłoszenia. Na terenie Śląska żadnego nie ma i potwierdziło się [...]
[...] Mało tego, jeśli masz relatywnie wysoki poziom tkanki tłuszczowej w ustroju to ,,oszukiwanie'' jest pozbawione jakiegokolwiek sensu, osoby borykające się z nadwagą z reguły mają wysoki poziom leptyny, dlatego całodniowe odstępstwa mogą pogłębiać istniejący problem. Twoje brak sytości od czasu odstępstwa całodniowego może być z tym powiązane.
Trenując wieczorem powodujesz wzrost kortyzolu. Może on utrzymywać się dość dług. Stąd problem z zaśnięciem. Poza tym, warto na 1-2 godziny przed snem ograniczyć kontakt ze źródłami niebieskiego światła: tv, komputer, światło w pokoju, telefon, wszelkie światełka w urządzenia elektroniczych.
[...] niemiłe doswiadczenia, kiedys cwiczylem pompki (okolo 3 miesiace) no i postanowilem po raz ktorys raz pobic rekord. W koncowych powtorzeniach zaczela bolec mnie glowa (tym razem z tylu) jednak mimo tego robilem powtorzenia dalej, potem zrobilem jeszcze z 2 serie, to byl zly pomysl poniewaz potem glowa bolala mnie przez 1-2 dni. Po tym [...]
Dziś stwierdziłem że chyba odstawiam jednak:/ Od rana przed wzięciem strasznie mnie telepało,do tego problemy z oddychaniem, nie ma sensu ryzykować. Tylko strasznie żałuję ponieważ Venom rewelacyjnie zatrzymywał głód a z tym mam największy problem
a informacja o tym, że jest coś lepszego nie jest związana z tematem? Ty masz doświadczenie odnośnie Dymatize, więc jeden post od Ciebie będzie mniejszym problem niż nowy temat chyba, co?
[...] Byłem u fizjoterapeuty, diagnoza podobną do twojej zblokowane mięśnie oraz miednica, po godzinie meczarni było faktycznie lżej do tego po wszystkim zostały naklejone tejpy z tym ze przyczep sam w sobie dalej bolał. Pani fizjoterapeutka kazała ta nogę cały czas rozciągać, zwłaszcza achillesa oraz brzuchaty łydki i tu ponownie pojawia sie problem [...]
[...] dotyczy w zasadzie każdego. Wszyscy chodzą lub chodzili do szkoły, studiowali, czy pracują. Każdy z nas ma wtedy również kilkanaście minut na to, aby zjeść posiłek, więc z tym nie powinno być żadnego problemu. Niektóre osoby jednak nie bardzo wiedzą co można brać do pracy i w jaki sposób to zrobić. Pojawiają się pytania: co zrobić, gdy nie mam [...]
Witam. Szeroka obręcz barkowa w Twoim przypadku jest zasługą uwarunkowanych genetycznie proporcji .Tego się nie pozbędziesz, gdyż tutaj nie chodzi o masę mięśniową, a długość kości. Oczywiście na tym zdjęciu nie jest to bardzo widoczne , wiec istnieje możliwość że po prostu sobie wkręcasz problem.
[...] izolacyjną -jeżeli trenujesz na siłowni ogólnodostępnej to trenuj w rękawiczkach, a jeśli to nie pomoże to oznacz to że masz predyspozycje do tego typu objawów i msisz się z tym pogocić Ja ciągle mam takei objawy na dłoniach, wygladają przez to jak dłonie rolnika ale pogodziłem się z tym. czasami je wygryzam, czasami pumeksem przejade i po [...]
Dieta jest podstawą kształtowania sylwetki. To wiedzą wszyscy. Problem jednak w tym, że nie każdy ją trzyma lub nie każdy wie, w jaki sposób to zrobić. Dlatego też bez wątpienia warto skupić się na jej podstawach, aby poprawić zdrowie, redukować tkankę tłuszczową, czy budować masę mięśniową. Aby ułożyć prawidłowo dietę, warto zapoznać się z jej [...]
[...] nie mam zakwasów :( mój staz jest nie zaduzy (ok 2mc z przerwa ok 2 tyg ) cwicze bica z plecami oczywiscie plecy piersze mój trening na bica uginanie sztangielek stojac - 3x12 uginanie sztangi stojąc - 3x12 przerwy pomiedzy seriamii i czwiczenia po 1 min , co o tym myslicie ? dlaczego nie mam zakwasów ? co zmienic ? z góry dzieki pozdro
nieprawda nie jest. takich urazów nie wolno zaniedbywać. zwłaszcza w takich wypadkach jaki wspomniałeś - że ludziom łąkotka dokucza i nic z tym nie robią. jeśli powoduje ból przez długi czas to znaczy że uraz jest nienaprawialny przez organizm. naprawdę uważasz że lepiej jest - nie wiem nawet dlaczego, gdybym miała taki problem przez dluższy czas [...]
Mawaschi- am problem, robie te cwiczenia na ita tym planem, piewszy tydzien ok- mialem bul bicepsa na drugi dzien po teeningu, wczoraj byl 2-gi trening na te pierwsze 6 tygodni- zero odczuc w bicepsie :/ to co ja mam zmniejszyc przerwy miedz seriami do pol minuty?? pzdr.
Witam Mam Taki problem. Jakiś rok temu pierwszy raz pokazała mi się krew na papierze. Nie było krwi w całym kale. I oczywiście bolało przy oddawaniu kału. Poszlem z tym do internisty a on dał mi skierowanie do chirurga. Chirurg obejrzał powiedział że nie widzi żanego żylaka ani nic. Ze to może przez złą diete tryb odżywaiania(a faktycznie musze [...]
witam ja tez mam problem a dokladnie chodzi o Bicepsy nie chca cos isc dalej stojac w miejscu ..ogolnie to Moj plan to kazda pratia ciala w inny dzien wiec pon.Klata Wt.triceps Śrd.Bicepsy Czw.barki Pia.Plecy i chcem sie zapytac czy 6 cwiczen na bicepsa to nie za duzo nie wiem co teraz mam zrobic z tym planem moze ktos Mi pomoze ???
problem w tym ze przyrostów nie widze juz od 4 miesięcy jak napinam biceps to jest 37 cm przy rozluźnionej wyprostowanej rece jest 33 cm wiec mało a najgorszy jest własnie ten brak przyrostu
Witam Mam mały problem z rozwojem bicepsów.. od marca do czerwca jechałem tym planem: 1 uginanie ramion sztangą prostą 4x8(dokładałem ciężar co serię) 2 uginanie ramienia hantlem w oparciu o modlitewnik 3x10 3 metoda ''21'' 2 serie później przez kolejne 2 miesiące mniej się już dowalałem robiąc: 1 uginanie ramion sztangą prosta 3x10(stały ciężar) [...]
Druga masa drugie zalanie, czy przejść z ww tłuszcze ?
