[...] ma :) Ale na silke zaczalem dopiero chodzic, wiec co tam. Wlasnie! W sprawie silowni martwi mnie jedno. Wczoraj bylem wieczorem, dzis bolal mnie biceps (czyli ok), ale poza tym nic. Czy to oznacza, ze dalem za male ciezary na nogi, itp? Dzisiaj (kolo poludnia) bylem, zeby to "podreperowac" i zwiekszylem obciazenie, tak, ze teraz [...]
Patka nie ty jedna wlazłaś w takie bagno, właściwie chyba 90% pań w tym dziale ma podobny problem Najważniejsze, żebyś się ogarnęła, bo możesz coś z tym zrobić Najważniejsze, żebyś zaczęła JEŚĆ Zajrzyj do dziennika clearwater. Ona jadła 1500kcal i głód jej nie skręcał. Teraz "naprawia się" podobną strategią jak ty to będziesz robiła [...]
[...] stwierdzil ze moje wiezadlo krzyzowe jez w strzepach i tutaj troche mnie to zdziwi gdyz podobno noga ok. Do tego dodal ze jestem w grupie osob ktore " sobie radz z tym brakiem i stabilnoscia". Co do planu to po przeczytaniu postow podwiszonych widze ze kazdy doradza inaczej i tu problem maly bo juz w sumie to nie wiem co wybrac [...]
[...] moze, ze jestem juz stary troche - 25 lat zakupilem cos do czyszczenia twarzy czyli clean&clear, a potem garnier zel na noc o doglebnym dzialaniu problem polega na tym, ze to wszytsko podraznia moja skora - tak jakbym sie ciagle golil itd. czy potrzebny jest jeszcze jakis krem nawilzajacy do tego ? no ale w dzien to mam raczej problem [...]
To nie była mina. IED to ładunek domowej produkcji, który trójka dzieci ( no specjalnie przesadzam ) może sobie wyskrobać na zapleczu glinianej chatki a potem odpalić przy pomocy np. telefonu komórkowego. I w tym cały problem ze zwalczaniem tego draństwa.
No i mamy - środa popielcowa. Czas zacząć odliczanie do Wielkanocy :) Z dniem tym wiąże się ścisły post, dlatego moje menu dzisiaj wygląda jak wygląda. Ale najprawdopodobniej zgrzeszę, bo dziś urodziny chłopaka dla, którego zrobiłam tort kawowy i zapewne malutki kawałeczek spróbuję (nie linczować!) Dzisiaj trening A A. Martwy ciąg 25kg/ 12 p 30 [...]
wczoraj zrobiłem przysiady przednie tak lekko zaczałem od 45kg skonczyłem na 85 najwiekszy problem polegał na tym ze z ziemi musiałem sobie zarzucic to nie porblem był ale nie umiem trzymac rak jak dwuboisci, wiec musiałem skrzyzowac rece z tym w****ienia było co nie miara potem zeby zdjac ciezar musiałem nim ***nąc o glebe czyli zjazd na biceps [...]
zdrowych tluszczy ? tzn ? podaj jakies konkrety bo troche nie bardzo sie orientuje w tym temacie. za malo tluszczy za duzo wegli ? xd wg tego co czytalem na tym forum standardowo powinienem zjadac ok 350g ww i 85g tl, wiec troszke jasniej poprosze ile czego mam spozywac ;) 182cm 86kg 18lat. jezeli chodzi o ryz, nei widze w skladzie prawie zadnej [...]
hej... ale o czym wy tu wlaściwie dyskutujecie, koksy zostawcie tym, ktorzy nie potrafią nic innego wymysleć. genetyka jest sprawą oczywiście ważną- i w pewien sposób mozna wywnioskować czy ktoś ma predyspozycje czy nie- jednaże czlowiek popelnia tyle błedów dietetycznych, treningowych i temu podobnych że często nie mozn aodroznic co odpowiada tak [...]
Skoro test wyszedł negatywny - to nie ma co wyważać otwartych drzwi. Nie w glutenie tkwi problem. Ja osobiście nie trawię soi i żadnego białka z dosypka jakiejś "paszy". Też chodzę po tym jak balon. Opisz dokładnie swój trening - ćwiczenia, serie powtórzenia, ciężary. To ułatwi określenie kaloryczności.
Ja bym na miejscu tych sklepikarzy się zorganizował. Grupie zawsze łatwiej będzie wywrzeć presje na lokalne władze aby rozwiązały ten problem. W pojedynkę to niewiele można zadziać. Natomiast kiedy grupa kilkudziesięciu sklepikarzy zacznie naciskać na lokalne władze to raczej wątpię aby zignorowali problem, bo by stracili potencjalnych wyborców. [...]
DZIEŃ 33 Chciałem iść do lasu pobiegać, ale pady cały czas, więc na razie sobie odpuszczę. Za to od przyszłego tygodnia wracam do treningów piłki nożnej na dużym boisku. Kumpel z wioski powiedział, że mają problem z bramkarzami, więc postanowiłem im pomóc. Jestem ciekawy jak to będzie wyglądało, bo nie grałem już ponad 3 lata. Pierwszy trening we [...]
[...] udało się dociągnąć do końca. Martwy robiłem jako ostatnie ćwiczenie, więc ręce i plecy były już trochę zmęczone, dodatkowo nie mam jeszcze pasa. Największy problem mam w tym ćwiczeniu z chwytem, a konkretnie z lewą dłonią... plecy poradziłyby sobie pewnie z większym ciężarem, ale niestety dłonie się otwierają... Z racji późnego powrotu z [...]
Neysha, u mnie problem polega na tym, że mózg już przez sen wie, że mam się podnieść i przestawiam budzik w środku nocy %-) A tak poważnie to kwestia organizacyjna jest, po pierwsze boje się że później nie zdążę na zwykłą porę do pracy, po drugie mam traumę związaną z wychodzeniem z domy bez śniadania @-| Dziś jednak się udało - wstałam 5.40 (to [...]
[...] tylko z powodu minus punktu za wyjscie za mate (Kerr go wypchnal). Chuck Liddel wygral Z Murilo wylacznie dzieki amerykanskim sedziom. Widziales te walke, wiec sam wiesz o tym. Wydawalo mi sie uwielbiasz noz. A Bjj, chyba kiedys stwierdziles ze cwiczysz, bo trzeba. Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci [...]
[...] szczerze to nawet jest jeden najbardziej odpowiedni kandydat na to stanowisko i w sumie raz się spotkaliśmy po dwóch latach <jest nim mój były> tylko problem z tym że boje się, że przestane interesować się obecnym partnerem.... co zrobilibyście na moim miejscu, wykorzystalibyście "przyzwolenie" na kochanka? Zmieniony przez [...]
Plan się ciągle zmienia. Na razie dwa zestawy. Aczkolwiek to tak na początek. Na pewno będzie niedługo "Chelsea". Z tym, że problem może być z drążkiem. Ale coś ulegnie zmianie na pewno, dzięki za podpowiedź DE ;-) ten zacząłem wykonywać niedawno, raz. Aczkolwiek jest naprawdę mocny ;-) Co powiesz DE: 1. burpees x 10 2. brzuszki x 15 3. przysiady [...]
[...] wczoraj internetu. Co do diety i treningu: aktualnie jem w godzinach 15-21 czyli 6h trwa moje okno żywieniowe, głodny nie jestem ale powoli zaczynam mieć problem żeby w tym czasie zjeść wszystko co mam zaplanowane bo nie jestem głodny. Zobaczymy jak będzie dalej %-) cały czas czuję ból lewego barku przy unoszeniu ręki do góry, ale jest coraz [...]
Serafin, he... Cavior, problem leży w tym, że ludzie pojmują chrzescijaństwo selektywnie. tzn biora z niego tylko to, co im wygodnie, niewygodną resztę zaś przemilczają. pisałem juz o tym chyba na inso, http://www.insomnia.pl/temat188227/ zresztą... temat pasowałby bardziej tam. ja w ramach miłosierdzia moge co najwyżej odwrócić sie do [...]
Pare słów o Iraku
