[...] pierwszej serii dodadlam 10 kg i to bylo to ale mialam problem jak to wklac ma mymlona:-) a we wspieciach wiecej niz 70 mi sie nie miesci na sztandze;-D Marta lece dalej z tym treningiem az cos zdecydujesz:-) w sumie dzisiaj wymyslilam ze 2 listopada mam duza impreze ....wiec warto sie na maxa sprezyc , to w sumie 3 tygodnie .....i teraz co ty [...]
Wiecie moze od czego mogę mieć problem z biodrem ? Robie trening na wyskok a w tym roku ukoncze 18 lat czy jest to spowodowane tym, ze za wczesnie zaczalem cwiczyc na wyskok ? Czy raczej dlatego, ze codzennie mam trening ? ( pon,sro wyskok; wt,czw,pt trening kosza; sob,ndz mecz koszykowki )
[...] najczęściej zdarzają odciski jak przeżucam się np z parkietu na tartan na asfalt itd. i jak kupuję nowe buty. Teraz mam takie zgrubienia skóry na stopie i nie ma problemów z tym od kilku miesięcy. Wina butów też bo jak masz chociażby o pół numeru za duży rozmiar albo te buty nie przylegaja do stopy to ona jeździ w tym bucie zamiast być stabilna.
Powiem Ci chłopie, że masz lipe co najlepsze też skręciłem 18 listopada też grając w piłke nożną :D Z tym że ja miałem przy sztywnym poudziu z rotacją w lewą strone. Także najpierw szpital RTG standart i skierowanie do ortopedy. Nastepnie ketonal, oklady z lodu i stabilizator + punkcje miałem z 6 razy problem w tym, że to nie woda sie zbiera tylko [...]
Dobra a teraz wypiska z treningu i maly bonusik 1 WL: 12x53kg 10x58kg 8x63kg 6x68kg 2 Hnalte skos: 12x18kg (i tu odczulem maly problem z nadgarstkiem wiec 2 seria tym samym ciezarem) 10x18kg 8x21kg 6x24kg 3 Rozpietki maszyna 12x30kg 10x50kg 8x60 male rozciaganie piersiowych rozpietki 12x3kg pelen zasieg ramion (stopniowo) z przytrzymaniem na [...]
[...] całe białko. Roślinne ze względu na błonnik bedsie sycić nawet bardziej. Wiadomo ktoś tam się trafi co będzie czuł większą sytośc przy 2g niż przy 1,6g ale nie szedłbyn w tym kierunku tak jak to potrafią niektórzy, co twierdzą że nie są głodni bo mają 4 czy 5g białka :) Rekomendacje opiewają gdzieś do 2,2g białka na redukcji i ok 1,6g na [...]
3.07 Trzeci i ostatni w tym tygodniu . Wczoraj robiliśmy samą górę , dziś będziemy ogarniac plan na tą górę bo już stary mniej więcej wie co trzeba poprawić i jak to ułożyć . Generalnie problem tkwi w łopatce . Wczorajszego nie notowalam , więc wrzucam dzisiejszy . W planie były dziś wspięcia na palce , i przywodzenia ale już nie dałam rady , [...]
[...] bananowy . Stanęłam na rękach i okazało się że jednak potrafię stanąć tylem do ściany i bez problemu się wybije do góry |-) tak jak przy mostku źle układam ręce więc w tym był problem. Na koniec pod wpływem impulsu poszłam biegać po lesie . No ale czar prysl bo przy 3km zaczęło mnie boleć.kolano {{:-( zawsze bolało tak koło 10km . I w [...]
[...] z nimi problem więc ciężar dziecięcy. Reszta idealnie :D w poniedziałek miałam zmasakrowane dwójki dziś poslad więc pięknie :D dawno tak fajnie dołu nie czułam jak przy tym planie . I dobrze że dziś jestem na galerii gdzie nie ma ruchu bo wyczuwam podobne umieranie jak w poniedziałek. Na martwym to już musiałam sobie poprzeklinac |-) [...]
W szpitalu w którym pracuje moja mama to jest tak że jak pacjentka po porodzie poprosi żeby dokarmić to podpisuje tylko kartkę nawet jak nie ma lekarza i nie ma z tym żadnego problemu tu gdzie będę rodzić za to jak się przy przyjęciu nie poda jak się chce karmić.to pozniej już jest problem bo lekarz musi to zatwierdzić i koleżance powiedziały że [...]
No to bedziecie teraz miec zabawe z tym zlobkiem, jeszcze jak ktos jest w domu to jako tako, a najgorzej jak dwie osoby pracuja, i problem kto ma zostac w domu z dzieckiem. Oby to jakos u was w miare bezproblemowo wyszlo, najgorsze te pierwsze tygodnie, potem jakas lepsza rutyna sie wyrabia i czlowiek bardziej przyzwyczajony do chaosu :)
[...] 10kg x15 +20kg /10kg x15 +20kg 5. Wypychanie nog na suwnicy 2s8-10 ,1s 12-15 30kg x10l40kg X10 l30kg x15 6. Ht na maszynie2s x15-20 50kg x20 /60kgx15 Pierwszy trening w tym roku . Na innej silce niż zawsze , wróciłam do starego planu ale trochę zmodyfikowałam bo nie chciało mi się czekać na wolną bramę żeby zrobić odwodzenia , tak samo [...]
[...] dzieci. Tak, trzeba dopasować trening do możliwości, ale jak wchodzą problemy okołożyciowe uniemożliwiające regenerację to oczywiste, że w takim razie trening będzie suboptymalny i to jest tylko fakt, a nie krytyka, nagana, drwina ani nic w tym guście. Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-01-27 12:26:43 Hesia ja już Madzi napisałam na priv, [...]
[...] poczulam bol w przedniej czesci uda... Pamietam ze jak ok.1,5 roku temu biegalam bardzo duzo to zaczelo mnie kolano bolec i musialam na jakis czas porzucic bieganie...mam nadzieje, ze tym razem tak nie bedzie...moj brat mial ten sam problem - i u niego stwierdzono jakis problemu z łakotka... Zmieniony przez - Mali w dniu 2012-09-30 20:40:29
[...] bioder i wymuszeniem ruchu w talii a nie z bioder i nie z ramion. Ciężko, ale przy trzeciej serii prawie mi wyszło już. Nie wiem, czy szybko będę robić progres przy tym, bo wbrew wszytkiemu - tak jak pisałam - to szło mi najgorzej Też pytałam o te powtórzenia - póki co nie dostałam odpowiedzi, ale jadę na razie po 10 powtórzeń i zobaczę. [...]
[...] sprawiają mi dużo kłopotów z techniką! Muszę nauczyć się przede wszystkim wznosów bokiem}:-( Podciąganie na gumie - - duży problem z powodu braku gum...coś tam próbowałam z tym co znalazłam na siłce, ale nie mam siły podciągnąć się zbyt wysoko...- te linki mało pomagają}:-(( Ciężary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7792cb684bf74334af48659a23d29830.jpg [...]
[...] że kiedyś miałam podejrzenie o DNA moczanową(moj dziadek mial, mama ma i prawdopodobnie ja) - miałam podwyszony kwas i bolał mnie palec u stopy...ale wtedy miałam 18-19lat w tym tygodniu pojawił mi się ból w kostce przy dużym palcu w prawej stopie #-P wyczytałam: Dna moczanowa jest chorobą metaboliczną, spowodowaną odkładaniem się kryształków [...]
[...] Mam pod ręką propa, w wielu postach piszą, że jak problem z fajką to wjechać na propa i potem odblok. Czy już zejść z soku i zacząć odblok 3x5000ui HCG 2500ui co 3 dni, przy tym ciągle aromasin i po hcg clomid + aromasin czy jakiś blok estro typu tamox? Powtarzać już badania estro? Zrobić dodatkowe badania progesteronu, co może mieć jeszcze wpływ [...]
Haha, właśnie problem w tym, że u mnie na siłowni koks jest tematem tabu. Koksuje większość, ale nikt się nie przyznaje do tego - no może między sobą w jakimś bardzo ścisłym, kilkuosobowym gronie. Tak to jest jak się mieszka w małym miasteczku gdzie wszyscy wszystkich znają... Ale mniejsza z tym, jestem skazany na zakupy przez neta, ale diler w [...]
1 porcja muscle marinade Pompa - 9/10 mocna pompa, wywalilo porzadnie kable Pobudzenie - 8/10 bardzo dobrze dzialal pod tym wzgledem, trening bez opyerdalania sie! Smak 3/10 syf straszny jak dla mnie xD Rozpuzczalność 8/10 - bez problemu, troche jais osadzik zostal, ale to zaden problem trening byl dosyc ciezki - przysiady, wl, podciaganie sie i [...]
leah[50 tka]
