tym problem

tylko w tym problem, ze szukam jak najtanszym diety, dobrej a taniej, wedzone rybki sa drogie:-) to według was o ile uciac wegli, moze ten makaron wyrzucamy w posiłu 4 (przedtreningowym) ? Zmieniony przez - next w dniu 2012-07-24 18:20:45

Wtrące kilka słów na temat biegania , jeżeli nie biegałeś wcześniej nie powinieneś tak intensywnie zaczynać myślę że 4 raz w tyg to za dużo ale zależy od organizmu pamiętam miałem kiedyś z tym problem tj. ból jakby pod kościa lub na kości piszczelowej właśnie od biegania

Dawki się trzymaj, badanie porównawcze zrób za 3-4tyg. Możesz podbić, bierzesz ari więc z tym problem nie będzie w górę tylko będzie schodziło w dół.

[...] na siłownie i zacząć jechać na ACT albo jakiejś ogólnorozwojówce jeżli jest młodszy to trening domatora tak jak piszesz. Odnośnie odzywiania dobrze było by jak by ułożył dietę no ale jeżeli ćwiczy kosza może być z tym problem ( wiem to po sobie bo pływam) , jeżeli sytuacja będzie tego wymagała może sobie pozwolić na uzupełnienie diety gainerem.

ja tez mam z tym problem... zawsze mialem geste ale sie przerzadily... wypada mi podobna ilosc... nie wiem ale iles na dobe jest dopuszczalne ... chyba 50... mi dermatolog przepsiala jakis spirytus ... mama mi zuzyla - i jej pomogl... mi sie nie chcialo wcierac... no ale idz do dermatologa powie Ci co i jak ... szkoda wlosow:) pozdrawiam i [...]

Jak dla mnie bomba, chciałbym tyle miejsca ale u mnie jest z tym problem i niestety muszę się mieścić na 5 mkw..ale sporo się udało zmieścić, jak wróci aparat to wrzucę swój kącik zabaw :D

[...] ładnie zaredukował czy lepiej już zacząć zrzucać zbędny balast. A co do przewidywalności tego kalkulatora to nie jest to żadna ściema ponieważ 1g tłuszczu = xx kcal w tym problem że nie mogę znaleźć ile. Dobre rozplanowanie to u mnie podstawa :) Edit: Dobra topic nie aktualny ;/ znalazłem, że 1g tłuszczu to 9 kcal więc 1kg tłuszczu to 9000 [...]

kurcze... no i w tym problem. bo ja tak jak julia roberts w "teorii spisku" jak mam stresy to muszę (!) biegać. wiem, że masz rację zamiast rozwalac sobie stawy trochę poboksuje. pozdrowienia maga

jeżeli widzisz w tym problem, to ok niech sobie kupi carbo i zwykłą kreatynke olimpa

No ma tam wykupioną diete, której przestrzega oraz plan treningowy, ale w tym problem, że chciałaby brać jeszcze jakiś spalacz, ale żeby nie było tego efektu jojo i był zdrowy.

Widać progresję na treningu gdy np. jesteś w stanie zwiększyć obciążenie w danym ćwiczeniu gdzie na poprzednim miałeś z tym problem? Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-01-14 18:22:19

Tak mam z tym problem i mam 20 lat.. powiedzmy że mam uraz do igieł

[...] na czynniki 2 * 5,4,3. Np (K - Klata, G - Grzbiet, Cyfra - liczba serii) Dzien klaty i szerokosci K 5 pompek na poreczach niestety jezeli chodzi o pompki na poreczach jest z tym problem - wysiadają mi łokcie, ja ważę ponad 100kg i kazde proby pompek konczą sie mega bolem w łokciach - nawet przy odpowiedniej rozgrzewce. spróbowac mogę, ale jest [...]

w tym problem ze im więcej węgli to mnie zalewa...także nie tędy droga...skupiam się na dużej ilości białka i zdrowe tłucze.

no wlasnie jak juz ktos zrobil taki topic to ja sie tez przylacze :D w tym problem ze na miesnie nadgarstkowe jest tylko 1 cwiczenie - uginanie nadgarstkow ze sztanga ile trzeba robic seri tego a jak ktos ma jakies inne cwiczenia to niech pisze

[...] pelnowartosciowy posilek? Pełnowartościowy posiłek powinno się jeść ok. 1 godzinę przed treningiem. I wcale nie powinno się tam ograniczać węgli. 4. po jakim czasie od zakonczenia aerobow, hiit mozna zjesc pelnowartosciowy posilek? Można czy trzeba? Powinno się jeść posiłek tak do 30 minut po treningu. Choć po HIIT czasami jest z tym problem

Choć po HIIT czasami jest z tym problem dokładnie

No i w tym problem, że na worku to można było było robić tylko taki hiit po chyba nikt nie da rady przez 45 min naparząć w worek bez przerwy z pełną intensywnością. No chyba, że ktoś tylko tak macha sobie przez 40 min to inna sprawa. Zastanawiałem się czy nie dać worka 2 razy w tygodniu, ale jestem na masie i nie wiem czy to dobry pomysł biorąc [...]

@0scar w tym problem że ja na prawde dużo jem i w miare aktywnie spędzam czas. Dzieki za pomoc wszystkim napisze wam po wizycie co powiedział lekarz :) Zmieniony przez - Ashiiero w dniu 2012-10-21 12:41:46

w tym problem z e schudlem na poczatku a teraz zastoj...... od 2 prawie 3 tygodni nic... stoje w miejscu wedlug sposobu na forum moja zawartosc tluszczu to 21.3% :( pomozcie!!!Co moge zrobic wiecej aeroby refularne po treningu silowym dieta taka ze na sniadanie zawsze okolo 50g. platkow owsianych plus jogurt badz mleko. Na obiad nie mam duzego [...]