cześć wam dawno tu nie byłem. Co słychać w nowym roku ? ;) Ja mam 172 i dobrze się z tym czuje, jest tylko jeden problem ale o tym to w innym dziale ;) Zmieniony przez - rifrafi w dniu 2011-02-18 13:40:36
[...] ale nie wiem jak to wyrachować :P Wiele razy już czytałem, że zapotrzebowanie kaloryczne należy liczyć bez uwzględnienia tkanki tłuszczowej i następuje pewien problem, w tym arytkule - http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html nie ma o tym słowa. już kilka razy obliczałem wg [...]
[...] w druga dokladnie w TAKIEJ KOLEJNOSCI JAK NAPISALEM! polecam te 2 wody bedziesz zadowolony;) Aaa w sumie nie zauważyłem, że druga część od tyłu idzie. :) Właśnie problem w tym, że na siłowni mamy talerze stalowe i jak położę jeden na drugim (nawet nie wiem czy by ich wystarczyło) to się będą przemieszczać i podejrzewam, że byłoby to bardzo [...]
[...] miesiąc na zawodach, cała sytuacja i problem odnosi się w sumie do jednego człowieka, który w kółko powołuje się na Pawlika, twierdząc że jest "prze" silny- mowa o tym typie nie Pawliku. Wierzcie mi że raziło by was jak gość taki jak ten typ przykładowo robi wyciskania żołnierskie 130 kg 2x do czubka głowy, ***nie potem tym o wieszaki [...]
[...] ustawą o broni i amunicji, a dokładnie Art. 4., ust.1, pkt. 4 lit. a baton to broń biała 1. Ilekroć w ustawie jest mowa o broni, należy przez to rozumieć: 1) broń palną, w tym broń bojową, myśliwską, sportową, gazową, alarmową i sygnałową; 2) broń pneumatyczną; 3) miotacze gazu obezwładniającego; 4) narzędzia i urządzenia, których używanie [...]
A Ty na scenę się szykujesz, ze dzielisz barki na aktony (tak po za tym barki dzielą się na 3 aktony)? Brzuch robi się w kuchni (tutaj sugeruję dokładne przeczytanie linków zawartych w regulaminie bo widać tego jeszcze nie zrobiłaś) a nie brzuszkami - zwłaszcza taką ilością. Od tego możesz jedynie rozwalić sobie lędźwie z którymi jak piszesz już [...]
[...] Z ćwiczeniami siłowymi po dłuzszym namyśle szczerze mówiąc wygląda to tak, ze troche boję się, ze moge zrobić sobie jakąś krzywdę, przez to wlasnie, ze komepletnie sie na tym nie znam, wiec moja technika jest na poziomie zakładam około~0 :) Na trenera aktualnie moze nie tyle co nie stac, ale musiałbym się pewnie tez wybrac na silownie i tam [...]
poczytaj kilka zielonych topikow w tym dziale poswiec na to kilka godzin postaraj sie zrozumiec i pytaj jeszcze raz to dobra rada a nie odpowiedz w stylu "odczep sie" poznasz problem, lepiej go zrozumiesz a problem bedzie tobie i nam latwiej rozwiazac pozniej na kazde pytanie Ci odpowiemy dopasujemy calosc i od Ciebie bedzie zalezal wynik
[...] sie Samurajowie(walka kataną+wręcz)? ------------- Ogolna nazwa dawnych japonskich sztuk walki jest bujutsu. Sama walka mieczem to kenjutsu, walka oznymi broniami (w tym i mieczem) to kobujutsu, walka wrecz miala wiele okreslen ale najpopularniejsze to jujutsu. Czy jest to jakiś odłam karate? ------------- Nie, karate pochodzi z [...]
[...] 70kg miałem problem!!!! Najgorzej jest w ostatniej fazie.Do połowy wycisku jest nieźle.Nie wiem dlaczego tak boli.Jeszcze pociągnę 2,3tygodnie i idę do lekarza z tym jak nie przestanie. Ale nie martwcie się - są ćwiczenia, w których przyrost siły będzie obiektywny.Np.w uginaniu ramion ze sztangą stojąc, martwym ciągu czy [...]
WT: faktem jest, że każdy styl może być zabójczy. Różnica polega na tym, że osiągnięcie poziomu "zabójczości" w jednym stylu zajmuje 10 lat, a w drugim 10000. Sztuka polega na tym, aby taktyka i technika walki w danym stylu pozwoliła na osiągnięcie owego poziomu w sensownym dla człowieka czasie. Jest to mozliwe pod warunkiem, że zarówno [...]
Hmmm Ujmę to tak: 1 sparring nie powien by wywoływać aż takie odruchy wsadzania palców w oczy np. Jeśli tak jest to coś nie tak - trzeba nad tym popracować. Taka sytuacja ma prawo zdarzyć sie w realnym zagrożeniu gdzie naprawdę przestaje się myśleć a chce się jedynie szybko i skutecznie wyeliminować przeciwnika 2 chyba nie muszę nawet pisać, że w [...]
[...] sie bardzo wyniki krwi po odstawieniu pszenicy. Natomiast nie wyglada zeby w ogole uprawial sport, w przeciwienstwie do tego drugiego, a jak same piszecie, im wiecej wysilku tym bezkarnie mozna wiecej jesc wegli - czy zle rozumiem? I wyobraz sobie, ze moja matka (bez zadnej wiedzy w tym kierunku) karmiac mnie na poczatku nie mlekiem z proszku, i [...]
Kolega Cynik zdradzi co ćwiczy, a ja znajdę dużo filmików, w których styl Cynika będzie zawsze tym nieskutecznym:>>> No problemo, sam Ci mogę wrzucić jak Sakuraba rozwalał adeptów bjj już pokolenie temu. Nie mam z tym problemu, bo czasy gdy BJJ było się uberalles dawno minęły. Z yongchunem niestety jest ten problem, że na każdą deklarację o [...]
[...] dole.To jest moim zdaniem do zrobienia nawet w domu. Acha-po wlozeniu worka w siec-kaleczyla nam ona troche ręce.Wiec mozna to dodatkowo owinąc np kocem i zaszyc. Pomysl z tym wlozeniem kupnego worka w cos innego i dociazenie jest moim zdaniem niezlym pomyslem,mozna to jeszcze na pewno jakos ulepszyc. "FIRST POSITION,AFTER-SUBMISSION" [...]
[...] (DSV), jednemu z niemieckich serwisów sportowych. "On zostanie z nami do 2006 roku. O możliwym następcy w ogóle nie dyskutujemy" - dodał Pfueller, rozwiewając tym samy wątpliwości. Po tym oświadczeniu dyrektora sportowego DSV, w 57-letniego szkoleniowca wstąpił nowy duch walki. Już zapowiedział on, że po słabym występie w Oslo, [...]
[...] zmienia swoje nastawienie co do tego jak powinien wyglądać trening na masę, a jak na rzeźbę. Ciężar ma być ciężki, ale ma być też dużo ruchów w serii (motto Słodkiewicza). W tym planie jest kilka ćwiczeń typowo siłowych, jak przysiady, wyciskania z w miarę małą liczbą powtórzeń, dlatego nie do końca rozumiem do czego zmierzasz. Nie chcę być [...]
[...] serducho zaczyna mi mocno walić i ciężko było mi np. zasnąć bo tak łupało, często się przez to też wybudzałem i tu się zaczynało błędne koło, serducho łupało, ja ciągle o tym myślałem co powodowało u mnie lęki i pogorszenie sytuacji i ciężko mi było wyjść z takiego stanu... EKG w normie, echo serca w normie nic nie wskazywało u mnie na [...]
Ale w czym problem masz z tym nadgarstkiem? :-D Jakaś kontuzja czy coś takiego? Ja od kilku tygodni robię zawijanie na 40-50kg na kilkanaście ruchów, i chce zobaczyć jaki będzie progres, jeżeli chodzi o chwyt.
W tym dziale możesz liczyć na ocenę treningu, ale go nie wrzuciłeś. Dieta jest zła, makro z kosmosu - ułóż normalną zbilansowaną dietę 2 g białka na kg masy ciała 1 g tłuszczy, reszta z ww. Wysoka podaż białka nie sprzyja budowaniu masy. Wywal te oleje i słonecznik, olej możesz ograniczyć, słonecznik do wyeliminoania. Mleka tez masz za dużo.I [...]
Najważniejsze i tak jest wnętrze %-) spam vol.3
