A czytalas o rozstepie brzucha? Przy tym ZABRONIONE sa brzuszki, planki... Jezeli pytasz o dodatkowe cwiczenia, to do swojego treningu sie absolutnie nie przykladasz. Ty pewnie bys chciala setki cwiczen na brzuch myslac, ze dzieki temu wyrobisz sobie szesciopak, a prawda jest taka, ze cwiczac cale cialo, nie bedziesz potrzebowala zadnych [...]
Masz na forum ćwiczenia na zamknięcie szczeliny. Poza tym jest tam napisane jak samemu sprawdzić czy jest czy nie. W sumie to nic więcej nie potrzebujesz. Masz problem z dobijaniem białka? Dlaczego?
[...] jak mucha ciału duże i sprawne serce? Na dodatek to też mięsień = źródło energii dla głodzonego ciała. Za te 4kg powinnaś być wdzięczna- kościec się lekko dociążył, a tym samym dostał sygnał "nie rozpadać się". Zrozum, kobieto, że jedzenie to nie Twój wróg, ale coś co warunkuje życie, zdrowie i urodę. Każdy mądry trener powie Ci, że [...]
[...] zrobila swoje :-) Z suplementacji obecnie jedynie białko w prochu spożywam i mam kilka próbek przedtreningówek, to czasami wypije coś przed jak mam "slabszy" dzień.. poza tym oprócz kompleksu witamin podstawowych nic .. Odnośnie diety, tak samo jak wczoraj.. powoli planuje ladowanie, mysle ze na poniedzialek :) Fotki pleców, nie potrafie spiąć [...]
To co napisałem to dopiero pierwsza część mojej odpowiedzi :) Będę kontynuował. Na razie napisałem o tym co jest do wydobycia ze źródeł historycznych, bez zbyt daleko idących interpretacji i spekulacji. Inne zaś informacje można wydobyć wiedząc o tym jak są formy w chińskich sztukach walki zbudowane, czemu służą. Po wprowadzeniu do chronologii [...]
[...] koreańska ściema; w innych przypadkach odwołań filozoficznych w układach też tak jest?) Koncepcje konfucjańskie, taoistyczne i buddyjskie przenikały wszelkie sfery życia, w tym sztuki walki, ale niekoniecznie w takim stopniu i w taki sposób jak twierdzono w XX wiecznych publikacjach. Pewne idee, koncepcje, kojarzone przez laików z tą czy z inną [...]
[...] i spadajmy. Poszli sobie,nieco odetchnąłem. Oczywiście kur.wa w biały dzien przy ruchliwej ulicy,10m od przystanku,ale nikt nie raczył nic powiedzieć. Jestem wysoki i silny, tym dwóm ( ok 18-19 lat) spuściłbym samotnie wp******,ale tamci dwaj pilnujący sytuacji byli więksi i starsi (25 lat) no i mówiąc kolokwialnie sie bałem,pozatym nie miałem [...]
[...] odciął mi chęć do walki złapałem sie za twarz i obróciłem a on wtedy atakował jak w furii później już leżałem na ziemi, zadał 2-3 kopniaki i poszedł. Ogólnie teraz mi z tym h***wo na duszy i nie odbieram tel od koleżanki bo zwyczajnie mi wstyd. Gość nie dość że na takiego nie wyglądał to był troszkę silniejszy do tego dużo, dużo szybszy, po [...]
[...] kark zaraz po cyklu sterydowym to wydaje mi się że jest mi dużo łatwiej się przeciw wstawić i zareagować. Wczorajsza sytuacja cholernie nie daje mi spokoju i ciężko się z tym pogodzić. Też jest tak że boję się tego że trafi się jakiś d**** wyciągnie kosę czy coś i jestem załatwiony (a cholernie lubię żyć) a takim osiedlowym cwaniaczkom nie [...]
[...] problemów. Jestem wychowany, tak że nie bije się kobiet tylko chroni. To przez całe życie starałem się czynić. Najbardziej mnie wkurzają damskie boksery ( tutaj nie ma o tym mowy, nawet jak byś jej przywalił ) Może problem tkwi głębiej ? Może ona jest bita przez swojego chłopaka, ojca ? Dlatego się na Tobie chce odegrać, szukała sobie ofiarę [...]
Siemka, dawno mnie nie bylo w tym dziale :) Panowie mam problem, nie bede opisywal calej sprawy tylko postaram sie ja w skrocie opowiedziec. Mojej przyjaciolki byly chlopak chce ze mna isc na solo. Nie widzialbym w tym problemu gdyby nie to ze typ jest konfidentem, byla taka sytuacja ze zostal pobity i poszedl na policje dla pieniedzy, sam mi tak [...]
Siemka, dawno mnie nie bylo w tym dziale :) Panowie mam problem, nie bede opisywal calej sprawy tylko postaram sie ja w skrocie opowiedziec. Mojej przyjaciolki byly chlopak chce ze mna isc na solo. Nie widzialbym w tym problemu gdyby nie to ze typ jest konfidentem, byla taka sytuacja ze zostal pobity i poszedl na policje dla pieniedzy, sam mi tak [...]
no z tym jest problem, w pracy odczuwałem to samo, pare razy sie schylilem i bylo "chłopaki, nie daje rady" , w drodze na siłke piszczele x2.. Ale już nie długo hrhr. Walcz, pozdro
[...] dupie ale mam straszny problem z pochłanianiem posiłków białkowo-węglowodanowych - czyli po prostu zgodnie ze standardami nic mi nie wchodzi. Chyba w końcu skuszę się na gastroskopię bo odczuwam straszne zgagi, czuję, że kwas podchodzi pod samo gardło. Ome/pantoprazole się nie nadają bo lądowałem po tym w szpitalu. Jakaś nietolerancja cholerna.
nie plan jest najważniejszy tylko: Dieta : nie mam w tym jest problem i od tego trzeba zacząć. zapraszam do działu odżywianie po niezbędną wiedze jak ułożyć zdrową diete oraz pomoc. nastepnie jakis plan. jednak jeżeli nie zmienisz swojego podejscia do życia to samo nic sie nie zrobi. caly dzien siedzenia przed kompem trzeba bedzie zamienic na [...]
[...] ajak Mapety tez sie musza ksztalcic... Elmer- dlaczego? Miales w dziecinstwie jakies przykre doswiadczenia z krolikami? Daras- fajna ta Twoja bestia... tylko ze w tym momencie zaistanial maly problem... bo chwili gdy patrze na Twoja bestie... w Twoim prawym dolnym rogu wypowiedzi nie ma napisy "czytelnik w dziale"... i co ja [...]
[...] 3.0 - 4zł) To i jakościowo 3.0 jest sporo słabsza. Potrzebna mi była podwójna porcja aby działanie było zbliżone do 2.0. Jako że w Polsce nie ma jeszcze za wiele opinii o tym produkcje, postanowiłem dołączyć kilka znalezionych na zagranicznych forach. Wybrałem tylko te opinie, gdzie wypowiadają się użytkownicy starej wersji: I wish they never [...]
[...] mnie jeszcze ten problem, ale jestem w trakcie zrzucania tłuszczyku (od ponad miesiąca na diecie i treningach - z 88 do 80 póki co ). Padła wypowiedź, że lepiej było o tym pomyslec w trakcie spalania. Co w takim razie powinienem robic/stosować, aby uniknąć nadmiaru skóry? (fakt, że po każdym treningu stosuje zimne-ciepłe prysznice - ale co [...]
Mariusz_1979 mój problem nie był związany z tym abym był modem po prostu zdenerwowało mnie, że przez to, że coś napisałem zostałem z listy usunięty, jeśli chodzi o moda to mi aż tak nie zależy, bo od września też muszę się wziąć do nauki, bo to ostatnia klasa a w maju będę miał testy można zrobić ankietę w grach albo głosowanie między modami mi [...]
miejscami fakty,miejscami subiektywne spojrzenie autora. podpisuje sie w 90%. w zasadzie calosc trafnie oceniona,chociaz nic odkrywczego. nie zgadzam sie jedynie z tym,ze Materli i Blachowiczowi tak naprawde jakos wielce na kontrakcie z UFC nie zalezy i ze jest to wymowka/alibi. gdyby tak bylo,to Blachowicz nie podjalby sie proby w WSOF,tym [...]
budowanie sylwetki/azalianna
