tym problem

Witam mam kilka pytan 1 dymatize elite whey - mam 2.3 kg problem w tym ze nie ma w srodku miarki i nie wiem jak dawkować 2 activlab bcaa xtra - ten sam problem

[...] nie bylo zadnych. Tera (od miesiaca) wziolem sie pozadnie za siebie i cwicze regularnie oraz zaczolem sie zdrowo odrzywiac. Bylem u dietetyka zeby dowiedziec sie wiecej o tym co powinienem jesc i jakie suplementy zazywac i powiedzial mi ze w kwestii suplementow powinienem brac aminokwasy oraz bialko (serwatke) po treningu a jako ostatni [...]

[...] te wszystkie tematy i różnego typu formy treningu,to sam nie wiem od czego zacząć tak by czegoś nie spierd****...Głównie ćwiczyłem treningami Rossa w domu,ale postanowiłem z tym skończyć i wybrać się na siłkę.Prosił bym o pomoc w doradzeniu który z treningów będzie najlepszy i odpowiedni pod siłę i sporty walki ,mam na myśli FBW,CROSSFIT czy [...]

Witam wszystkich nie wiem czy napisalem w dobrym temacie ale mój problem polega na tym ze chcialbym mniec plaski wyrzeźbiony brzuch i chude uda i co najważniejsze CYCKI .. Wiem ze to może nie realne ale chciałbym odchudzic sie w ferie czyli 2 tygodnie .. Czy pomogą mi jakieś spalacze tłuszczu albo coś w tym rodzaju jakies aeroby ? Jakbyscie mogli [...]

[...] cennych i szybkich radach. Napisze krotko o sobie i o swojej przygodzie z kulturystyka a pozniej przedstawie w czym tkwi problem. Mam 21 lat. Zaczalem cwiczyc w 97 roku (w tym okresie byl rok przerwy). Sporo spadlo ale teraz moge powiedziec ze jestem zadowolony z tego co osiagnalem , nawet bardzo. Waze lekko ponad 80kg czystego i sychego [...]

Witam, mam mały problem, właściwie to cholernie duży... Ćwiczę na siłowni regularnie 3x w tygodniu, w tym 2x klatę i raz w tyg biceps. I nie rosnę! Staż 8 miesięcy. ~~Dane~~ Wiek : 17 Wzrost : 170 Waga : 62kg ~Obwody~ Klata : 97cm Biceps : 34cm ~Trening~ Poniedziałek: - Klata płasko 12-10-8-6 pow. - Klata wąsko 10-10-10 pow. - Klata skos 10-10-10 [...]

Witam! Mam problem ułożony plan treningowy na 3 dni problem tkwi w tym że czas na siłownie mam tylko w piątek,sobotę i niedziele. Czy tak można ? proszę o fachową poradę.

[...] który posiadam jest dobry jak dla osoby początkującej, ewentualnie proszę o porady, korekty. Wzrost :180 Waga:60, więc jak widać potrzebuje jakiegoś uzupełnienia diety, i w tym rzecz że nie wiem co. Wracając do planu serie robię 12/10/8. Bardzo proszę o wymianę doświadczeń. Przypominam e jestem początkujący. Ale co o ile mam czas siedzę na tej [...]

[...] problem z nadmiarem sadla, w sumie wylacznie w okolicy brzucha i na tzw boczkach. Zwykle wakacje sa dla mnie okresem na odchudzanie, ale cos srednio mi zawsze idzie, w tym roku ostro cwicze juz 2 miesiace i dpiero 6 kg w dol, w czym tkwi moj blad? Płeć: Mężczyzna Wiek: 32 Waga: 95 Wzrost: 183 Obwód klatki: 125 Obwód ramienia: 45 [...]

[...] podleciał i uderzył mnie sierpowym w szczękę (obok ucha ) i w oko , dlatego że mnie z kimś pomylił .... Oczywiście broniłem się i też trafiłem go kilka razy . Problem tkwi w tym , że szczęka po chwili strasznie spuchła i boli mnie przy gryzieniu czegokolwiek . Gdy ją otwieram na maksa lub ruszam na boki to delikatnie boli. I gdy ruszam na boki to [...]

witam właśnie jestem w klasie maturalnej i poważnie myślę o dostaniu się na AWF w Białej Podlasce mieszkam niedaleko Lublina więc najbliżej mi właśnie tam, poza tym do Warszawy trudniej się dostać...Najbardziej interesuje mnie kierunek wychowanie fizyczne i nawet jeżeli nie potrafię wykonać wszystkich ćwiczeń które mogą być wymagane to żaden [...]

[...] przez to, że miałam taką jakby depresję i od pół roku objadam się kompulsywnie. Moje ciało wygląda strasznie - odstający brzuch, nieproporcjonalne uda... Chciałabym przy tym wyrobić sobie trochę mięśni jak ta Pani http://www.fitnesslandia.pl/p/moj-progress_26.html która schudła w 5 miesięcy i wyrobiła sobie ładną rzeźbę. Problem w tym, że nie [...]

Mam problem ostatnio wyszłomi cos jak by ugryzienie komara z tym wyjątkiem z od środka idzie tak jak by szrama przpominajaca to ugryzienie tylko będąca lekko zakrzywionym paskiem. Po tygodniu przeszło a teraz wróciło w dokładnie tym samym miejscu i z dodatkowym paskiem!!! Trochę pod tym i ogólnie zdaje się być większe i swędzi. Co to [...]

[...] rana wcisnąć w siebie taki sążny posiłek? Mój organizm buntuje się przed jedzeniem dużej ilości rano, nie mogę za wiele wcisnąć i czuję się taki zamulony. Za to im bardziej dzień zbliża się ku końcowi tym mogę zjeść więcej. Mam nadzieję, że znajdę tutaj kogoś kto mi pomoże, w końcu kiedy mam być piękny jak nie teraz kiedy jestem jeszcze młody :)

Witam mam 18 lat, 182cm wzrostu i 60kg wagi. I w tym tkwi problem. Jesc jem duzo lecz niestety mam dobra przemiane materii i nie moge przytyc ani kg postanowilem wiec zapisac sie na silownie. Jak dotad cwiczylem sobie czasem w domu, lecz nie bylo to regularne i trwalo raptem do kilku tygodni, lecz powiedzialem dosc! Postanowilem porzadnie zaczac [...]

[...] być raczej nisko węglowodanowa ? Które z mikroskładników powinnam jeść więcej a których mniej? Czytam bez przerwy od trzech dni i przyznam szczerze, że się zgubiłam w tym wszystkim i nie wiem już co powinnam robić i komu wierzyć bo na każdym forum są inne opinie na temat diet dla kobiet. Bardzo proszę o opinie jeśli znajdzie się tu ktoś [...]

[...] nadzieje ze tak mozna???) Po wykonczeniu tych wszystkich odzywek planuje zrobic 2 lub 3 tyg. przerwy w braniu jakich kolwiek wspomagaczy (oczywiscie na silownie zamierzam w tym czasie chodzic), a nastepnie kupic nitrobolon i go brac (ma bardzo dobre opinie). I tu mam problem, bo jak sie okazuje tego nitrobolonu jest kilka rodzajow... Proslibym [...]

Cześć, mam takie pytanko. Chodzi o to, że w pewnym artykule użytkownik 'Ronowicz' opisywał całkiem dobry trening dla adepta uderzanych sztuk walki. Problem w tym, że pisało tam, że jeżeli jakiś fighter chce ćwiczyć na siłce to tylko na wolnych cięzarach. Mówił, że linki wyciągu i maszyny spowolniają. Co, o tym sądzicie? Czy naprawdę to sprawia [...]

Witam, mam 15 lat i ważę 70 kg. Mam około 180 cm wzrostu i mam problem z "męskimi cyckami". Kiepsko to wygląda i się z tym wstydzę gdyż na brzuchu mam już widoczny sześciopak. Co mam robić ? Jaką dietę sobię ułozyć? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 180 Obwód klatki: 87 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 78 Obwód uda: 52 [...]

Witam mam 16 lat, trenuje piłke nożna oraz chodze do klasy sportowej (mam 9 lekcji dziennie 7:10-15:05 w tym 2 wf). Runde jesienna grałem bez okresu przygotowawczego (przerwa przez kontuzje) i czuje braki przedewszystkim na kondycji problem jest w tym ze treningi mam 2 razy dziennie (jeden w szkole 2 godziny a drugi w klubie ok 1,5 godziny) [...]