Hmm, a ile serii musiałoby być w tej rampie? Bo na tym treningu nie może być chyba więcej jak 3 serie na ćwiczenie, inaczej będą jaja i przetrenowanie waląc każdą partię 2x na tydzień. Na dużych partiach czyli uda i prostownik ostatecznie mogą być 3, ale pozostałe będzie wtedy problem robić rampowo w 3 seriach Z tym że mnie rypie max [...]
chce tylko powiedziec ze tez mialem problem ze estro, z tym ze nie bylem jeszcze na bombie, wynik byl ponad 86 przy normie 60, ciagne redukcje przez pare miechow bo wiadomo im wyzszy poziom fatu tym bardziej wywala estro I w poprzednim tygodniu wunik byl 52 czyli ponizej normy, z tym ze ja przy I tak wysokim poziomie nidgy nie mialem problemow z [...]
Wegle na noc - zauwaz, ze ich nie ma duzo, akurat jak na redukcje. Bedziesz mniej zmeczony na noc. Kompensacja glikogenu bedzie lepsza (szczegolnie jesli trenujesz wieczorem), a regeneracja pelniejsza. Zazwczyaj te osoby, ktore dawaly wegle na noc, a pozniej zmieniali te metode robili tak dlatego, ze i tak mieli zle rozpisana diete i zwalali [...]
Ok. Z tym , że hmm no właśnie. Tu jest problem. Miałam głupia diete (ponizej 1000kcal). Człowiek nie doczytał, sam zajechał swoj metabolizm . Ale juz trudno. Właśnie boje sie zwiekszyc wegle. bo one "napedzaja" głód. Białko syci. Z drugiej strony boje sie o to, żeby nie przytyc w tluszcz od nadmiaru "wegla ", bo jak wiadomo od nich się właśnie [...]
Ok. Z tym , że hmm no właśnie. Tu jest problem. Miałam głupia diete (ponizej 1000kcal). Człowiek nie doczytał, sam zajechał swoj metabolizm . Ale juz trudno. Właśnie boje sie zwiekszyc wegle. bo one "napedzaja" głód. Białko syci. Z drugiej strony boje sie o to, żeby nie przytyc w tluszcz od nadmiaru "wegla ", bo jak wiadomo od nich się właśnie [...]
[...] teoretyczna jak dla mnie poniewaz jakies półtora tygodnia temu skonczylem cykl kreatyny i zastanawiam sie czy miałoby sens kupic białko vitalmaxa z kreatyna...problem z tym ze nie mam kasy i jesli cos kupie to najtansze białki z extensora albo bulka z olimpu.Podsumowujac czy ma sens brac kreatyne w kazdym makrocyklu hst , mi wydaje sie ze [...]
[...] ale jak co doślę na gg gdzie można tylko ,proszę was bardzo dla mnie jest to ważne ;( ,z góry wam dziękuję . (Przepraszam jak co dodałem dwa posty ale pomyliłem i nie w tym temacie założyłem ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5055a47da17342fe9c090fad6cdaf8c2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9b97a3ae27284eb5a1507cc829b7c25b.jpg [...]
[...] ma postępów, tylko że ja mam jeszcze gorzej, bo te moje rozstępy są dosyć spore, kupiłem jakiś krem i nic praktycznie nie działa, stąd moje pytanie, jak zminimalizować te rozstępy?? Poza tym jak się patrze np na Roberta to nie wierzę że nie miał on nigdy rozstępów, w tej chwili nic u niego nie widze, jak on to zrobił?, co działa na te rozstępy?
haha jestem grubaskiem ale dlaczego uwarzasz że przesadziłem? Mój paradoks polega na tym, że jak na moją wagę jestem nadzwyczaj sprawny fizycznie. Teraz cały czas normalnie ćwicze na siłowni biegam i gram w piłke więc nie jest źle. Nie jestem 140 kilogramowym gościem który nie jest w stanie zawiązać sobie sznurówek czy ma problem z wejściem na 2 [...]
[...] reżimu na dietach z dupy wziętych, kolokwialnie rzecz ujmując, a potem powrót do dawnego koryta. Dla nowych samo słowo "dieta" brzmi jak sam zły, dopóki nie oswoją się z tym tematem, dopóki nie pogłębią swojej wiedzy nań temat - dopóty nic nie osiągną. A co do pieniędzy - tu pojawia się jak zwykle największy problem. Osoba bez fundamentalnej [...]
[...] No właśnie stojaki mam coś podobnego do hs9 tylko z innej firmy i chcę je wymienić bo się przechylają do przodu jak więcej ciężaru założę na sztangę. Poza tym chcę stojaki niezależne. Dietka jest Tylko czasem mam problem z stosowaniem sie do niej hehe :-D:-D:-D a z kasą to szału nie ma narazie więc muszę zostać przy tym [...]
nie ma problemu - staram sie zabierac do pracy obiady - mam mozliwosc podgrzania w mikrofali - problem jest w tym ze nie zawsze zdaze sobie cos przygotowac
[...] jest prekursorem do otrzymania koncowego efektu jakim jest fosfokreatyna... wszystkie sole (cytrynian, jablczan...) sa prekursorami do otrzymania tej substancji...problem w tym ze mono jest bardzo nie trwala forma ktora szybko ulega zamianie do toxyny zwanej kreatynina... inne sole jak np jablczan w creafusion sa trwale poniewaz czasteczka [...]
no wlasnie za ile celowac? z tym tez mam problem najchetnie bym to kupil od reki jutro w tym sklepie mam po drodze ........................ , tylko wszystkie te specyfiki to na forum nic nie moge znalezc, czy lepiej zamowic ? Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-06-01 23:33:28
Problem to masz teraz; nie spotkałem się z problemami po nolvie. Btw ew. branie nolvy w okresie dojrzewania (i najsilniejszego działania aromatazy) może wpłynąć na większy wzrost (estrogen 'zasklepia' końcówki kości długich). Poza tym, alkohol zwiększa aktywność aromatazy (nb znane cyce i brzuchy piwoszy ) więc od browca etc z daleka
przy wielu chorobach autoagresyjnych (AA) duze znaczenie ma dieta (z reguly weglowodany) prosze przeanalizuj ja pod tym katem pomocne o ile kojarze moga byc rowniez wieksze dawki omega3 TSE zaczynaj prosze od malych dawek ew zwiekszajac powoli ! czy znasz przyczyne dlaczego jestes chronicznie zmeczona ? (choc AA tez moze o ile pamietam to [...]
[...] drażył.Panowie takie pytanko poza tematem.Dlaczego nie moge pisać dlugiego posta tylko pokazuje mi sie jakaś tabelka i aby kontynuować musze pisać nowego.Czy mozna cos z tym zrobić? Marcel poniekad masz racje.ADHD przy dobrym zdiagnozowani, dobrze dobranych lekach i konsekwentnej terapii.przemija, mogąc zostawic nieznaczne slady.Natomiast [...]
[...] jest to nie wiecej niz jedna porcja (70g) dziennie. Plan treningowy jaki stosuje znalazlem u "Genia" http://www.sfd.pl/Trening_na_mas%C4%99-t141504.html i problem polega na tym, iż waga praktycznie stoi ... (co do posilkow) mala roznorodnosc praktycznie zadna ale jakos mi sie nie przejada smakuje i jest dobrze prosilbym o jakies wskazówki. Do [...]
[...] Tu natomiast trzy suplesy, z czego ten pierwszy również można nazwać pół suplesem: http://www.youtube.com/watch?v=75qV2so7AT0 Dodam (już kiedyś o tym wspominałem na sfd), że jest pewien problem z nazwami technik zapaśniczych bo w niektórych regionach Polski na daną technikę określa się nazwą, która w innym regionie [...]
Pytania o podstawy HST
