[...] temu przeszłam na weganizm z przyczyn etycznych. Jem bardzo dużo węglowodanów, proporcje to 80% wegli, 10% białka i 10% tłuszczu. Od ponad roku codziennie ćwiczę na tym rowerku przez godzinę spalajac 680 kcal około czasem więcej a czasem mniej. Nie dlatego że chcę schudnąć tylko boje się przytyć. Codziennie jem to samo, robię to samo, [...]
[...] supli itd. (musze jednak przyznac, ze brak mi w dziedzinie diety regularności i twardej dyscypliny- jednego dnia np. zjem za mało, innego zjem jakiś fastfood itp. Poza tym lubie czasem sobie wypić % ;) ) -problem jest taki: od 2-3 tyg. nie rośnie mi siła, a wręcz spada (np. przy klatce, bicepsie, barkach)!... Przed tymi 2-3 tygodniami [...]
[...] w zeszłym tyg w dziale "Odżywki, Suplementy" pt. "Waga przestala spadać..." Zamieszczam go tu ponieważ sprawa jest złożona i dotyczy całości. Problem polega na tym że od miesiąca, mimo diety i pięciu jednostek treningowych tygodniowo, waga nie spada ani o gram. Poniżej zamieszczem max informacji o mojej diecie, treningu itd Was [...]
[...] skurczy się tylko do wybranych portali i stron, mogą zrezygnować z takiej usługi w ogóle. Zmniejszy się zatem liczba Polaków aktywnie korzystających z Internetu. Ucierpią na tym wszyscy. Od właścicieli portali i serwisów tematycznych, po reklamodawców i zwykłych Internautów. Co możemy zatem zrobić? Możemy zaprotestować przeciw takim praktykom. Po [...]
[...] bieganie 10km/h nachylenie 4%), potem rowerek godzina na wysokich obciążeniach a do tego ćwiczenia na brzuch których nie potrafię dokładnie opisać :D Straszliwie się przy tym wszystkim pocę mimo że nigdy nie miałam z tym problemów. Mam też wysokie tętno podczas ćwiczeń na bieżni, bo zdarza się nawet 170. Strasznie mnie to denerwuje, bo wkładam [...]
[...] sposob nastepujacy:biegnac za pilka po luku lewe kolano strzelilo mi tak ze noga w kolanie poszla w lewa strone. Wygladalo to mniej wiecej jak kontuzja kolana Pawla Brozka w tym sezonie. Moj problem polaega na tym ze po skreceniu po kilku godzinach pojechalem do szpitala,noga zostala przeswietlona,lekarka ktora akurat przyjmowala(chirurg na [...]
[...] Plus dieta 6 posilkow dziennie. Glownie jestem zadowolony z elefktow super poprawila sie definicja zaczely wychodzic zyly :) (hee.. no widac je juz pod skorą). Problem w tym ze Masa mi stanela :/ Trening glownie jest na sile i mase. Dieta na rzezbe. A srodki sam juz nie wiem na co sie nastawic ? Prosze o Pomoc na co nastawic sie na Tych [...]
[...] stwierdziłem, że coś jest nie tak i zrezygnowałem z niej zupełnie. (Około czerwca zeszłego roku). Waga podniosła się do ok 66-67kg i tak mi pozostało, pozostałem jednak przy tym, żeby nie jeść pieczywa, ziemniaków i nie pić coca-coli. W tym roku postawiłem sobie nowy cel - po prostu zbudowanie lepszej sylwetki, zrzucenie brzucha i zbudowanie [...]
[...] ,ale wydaję mi się że coś nie idzie tak jak powinno, a więc mało masy przybyło ile powinno oraz z brzucha za dużo nie spadło jak na te 10 miesięcy. Czytam sporo wpisów na tym forum i wydaje mi się że za dużo ćwiczę i tu może być problem i teraz zwracam się z prośbą do doświadczonych forumowiczów o pomoc co zmienić poniżej podam mój [...]
[...] za dużo hajsu tak aby było wystarczająco co do treningu siłowego i oczywiście co brać gdyż myślę nad propkiem , deką , winem ,trenem oraz clenem. i jak rozwiązać problem z tym gdyż mam taką pracę a nie inną i jestem zmuszony co najmniej raz w tygodniu nie spać ok 24 godzin, pozniej spię 5 do 6godz i znowu wracam kolejne 12do15godz. Moj staż [...]
[...] złapałem bakcyla i wkroczyłem w ten świat na poważnie ok. 6 miesięcy temu wszystko szło pięknie do czasu gdy w grudniu problem wrócił i nasilał się z każdym tygodniem. W tym tygodniu wybrałem się do lekarza, oczywiście prywatnie, stwierdził on, że przypadek jest dziwny i według tego co widzi na zdjęciu oraz sprawdzeniu co i jak powiedział, że [...]
[...] nie, tzn że wszystko ok i moge spokojnie dalej jeżdzić na rowerze i chodzić na siłownie. No więc zrobiłem sobie EKG wysiłkowe. Odrazu dodam że strasznie denerwowałem się tym badaniem i wogóle jeśli robi mi ktoś EKG to po podłączeniu, tętno skacze mi do 120 uderzeńn na minute :) (podczas Holtera puls w nocy miałem 40 uderzeń/min, a normlanie [...]
[...] i uwalnianie tyreotropiny z przysadki mózgowej. Tyreotropina z kolei powoduje uwalnianie się hormonów od tarczycy. Negatywnym skutkiem jest niski poziom T4 powodujący stymulowanie uwalniania TRH . Zakłada się, że ludzki TRH jest zdolny do stymulowania uwalniania prolaktyny. U pacjentów którzy mają problemy dotyczące z niedoczynnością [...]
[...] się ku pierwszej rozpisce. Również problem mam z opuszczeniem ciężaru podczas pierwszego powtórzenia gdy sztanga dochodzi do klaty a przy kolejnych powtórzeniach problem znika,więc z tąd ten drugi schemat z aktywnym opuszczaniem i treningiem barków.Trenuje tylko pod kątem RAW. Proszę o pomoc bardziej doświadczonych w tym dziale.Pozdrawiam
[...] barków, kolan, okolicy miednicy ale także prawego nadgarstka. Kompletnie nie odczuwam żadnych dolegliwości kiedy się ruszam. Można powiedzieć, że im bardziej intensywny ruch tym jest lepiej a im bardziej intensywny odpoczynek tym jest gorzej. Zacząłem robić badania pół roku temu. Od tamtej pory wykonałem szereg badań między innymi pełna [...]
[...] nawet nazwać tego zjawiska. Jeśli masz problem ze zrozumieniem opisu powyżej, to przypomina zamazanie lewej strony widzenia (ale według mnie to nie jest to). Byłem z tym u neurologa, okulisty, miałem robione badania krwi i raczej też wszystko bylo w porządku. Każdy radził by odpocząć jeszcze więcej po wypadku i tak też zrobiłem. Pomogło, [...]
[...] tłuszczowej : 15-20% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca 7:30-15:30, wstaję o 6:20, spać chodzę około 22:30. Treningi po pracy, zaczynałbym około 16:30 (w związku z tym nie zwracajcie proszę na napis 17:00 na rozpisce z dietą, ten posiłek mógłbym jeść przed lub po treningu, w zależności od Waszych zaleceń). Uprawiany sport lub inne [...]
Wiele osob ma pytania i potrzebuje jakiejs odpowiedzi która nam wydaje ze oczywista ale im niestety nie, dlatego umieszcze w tymm poscie kilak przydatnych informacji oraz linkow autorstwa mojego lub innych uzytkownikow sfd. Na poczatek powiem tak: Jeśli jestes nowy a masz jakies pytanie to staraj się jak najbardziej nam wytlumaczyc o co Tobie [...]
[...] chciałabym ładnie wymodelować sylwetkę, najbardziej zależy mi na prawidłowej postawie ciała, aby się nie garbić, ładnie zbudować mięśnie pleców oraz pośladkowe, lecz przy tym nie rozbudować nóg. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: PRZEBYTE KONTUZJE: 2 lata temu miałam problemy z rozcięgnem w stopie [...]
[...] czegoś". Lekki ból przy owym ruchu nadgarstka występuje również w 'więzadle' odchodzącym od małego palca u tej ręki - umieszczonym na drugim zdjęciu (dość blisko sąsiaduje z tym przy dole nadgarstka). Nie trenuję już ogólnie prawie 4 miesiące. Od zdjęcia szyny jakieś 2,5 miesiąca. Od jakiś 3tygodni jem kolagen Olimpu w proszku w porcjach ok. [...]
