Jestem tego świadomy ze daleko na tym nie zajade- problem tkwi w tym ze w pracy zawsze mam przerwę ok godz 8 i wtedy jem 2 posiłek- do tego o godz 11 mam obiad narzucony z góry i nie wiem czym go zamienić- brać swoje jedzenie z domu? Co można zmienić widzicie żeby zmienić- jakieś rady? Jaki dokładny rozkład B W T powinienem mieć?
Zakładając, że jest tak jak napisał Cergi - jest możliwe. Ale odpowiednio mocne mięśnie brzucha powinny załatwić problem w tym wypadku a tak poza tym - NIE WYMYŚLAJ wszyscy robią MC i jakoś żyją i nie mają wypchanych brzuchów xD
Przepraszam kotoś by mógł mi pomóc? problem w tym że mam spuchniętą kostkę. 2 miesiące temu grając w piłke nożnom podczas sprintu źle stanąłem i zaczeła mnie boleć kostka lecz rozegrałem mecz do końca. po meczu zobaczyłem że mam spuchniętą kostke ale nie moglem wyleczyc bo na następny dzień mialem zawody w piłke halową i musiałem zagrać. podczas [...]
Obecnie redukuje się z 95 kg. Obecnie ważę te 80 kg i określam BF na 13-15 %. Problemem są jedynie jeszcze tkz "cycki" (też pytanie jak z tym walczyć). Aktywność to jest trening siłowy (duża partia z mała) około 1,5 h - 2 h 6 dni w tygodniu i 6 dni w tygodniu aeroby 30-40 min na 120-130 tętnie. W 3 miesiące spadłem 15 kg więc jestem na dobrej [...]
[...] posiadają długą datę ważności. To, że jest zalewana olejem słonecznikowym to dla mnie nie jest jakiś problem ponieważ mieszczę się w normie tłuszczu, a chyba nie ma nikogo kto jadłby sam tłuszcz omega3. Poza tym jest bez konserwantów, a skład to jedynie sardynki, sól oraz olej słonecznikowy. Zmieniony przez - zdziwrocek w dniu 2011-10-10 21:36:17
z FBW mógłbym mieć problem, z tej racji, gdyż siłownia faktycznie jest full uposażona, jest duża, ale za tym idzie również liczba "pakerów" jaka tam uczęszcza... a bez sensu, zrobić jedno ćwiczenie i czekać 10-15 minut na kolejne i tak w kółko. Wolałbym standardowy pon-śr-pt podzielone na różne partie.
[...] się skończy, odetnie i co ? Trzeba dobierać sensowie, makarony jako główne posiłki czasem przed i zdecydownie po treningowe i całą gamę produktów, które masz opisane w tym dziale. Co bym polecał ? Przede wszystkim nowe bodźce treningowe, do których organizm nie jest zaadaptowany, pokaż mu coś nowego, a zobaczysz jak to odbierze. Spróbuj [...]
[...] miesko, na kolacje jajko ze szpinakiem, itd. Sa tez w tej diecie jakies owoce, salata itd, jak ktos bedzie chcial wiedziec, to moge rozpisac dokladniej. Jednak problem w tym, ze... po 1. dieta ta jest uwazana za diete glodowkowa po 2. podobno wcale nie przyspiesza metabolizmu po 3. jest rygorystyczna, faktem jest, ze mozna na niej schudnac [...]
[...] pracujesz na komputerze?” O zdecydowanie za dużo. „Nie podam CI konkretnych nazw bo to zależy od ceny jaką chcesz wydać” Sporo, ale nie mam o tym akurat pojęcia także nazwy były by dobre. „Najlepszą jednak metodą podobno jest sen” Śpię ~8 h na dobę, wysypiam się także tu nie leży problem. [...]
fishez - ćwicz mięsnie klatki raz w tygodniu, na siłce nie baw się w pompki tym bardziej codziennie, mięsień musi mieć czas, żeby się zregenerować i przyrosnąć, zbyt częstymi ćwiczeniami możesz jedynie otrzymać efekt zgoła odmienny z czasem mięsnie będą się rozwijać poszerzać i pogrubiać i problem zniknie pod mięsem warto też pomyśleć o jakiejś [...]
[...] żeby Patryk udowodnił swoim widzom, swoją naturalność. cóż za problem ją pokazać. sam miał dobre pomysły jak to zrobić i kierował je do innych yt -erów. a więc jestem za tym, żeby na swoich fp wstawił coś co ten fakt potwierdza. o czym Ty kiedyś Patryk mówiłeś? o wariografach, badaniach i czym tam jeszcze?także do dzieła i niech ten kanał [...]
[...] tutaj bywać tyle ile bym chciał a co dopiero gdzie indziej. Wchodzę tam jak jestem w złym humorze i mam ochotę się pośmiać (np. z 2 tygodnie temu czytałem świetny post o tym ile to do Polski idzie podróbek i że właściwie firmy z USA i Zachodu do Polski dają albo przeterminowany towar albo podróbki, ciekawe czy SNI też ) A z tym że forum [...]
[...] porady obracajacych sie w swiecie ph, polecilem mojemu dobremu znajomemu z osiedla m-drol bo chce sprobowac ph a jako ze sam testowalem wiem ze jest dobry, problem w tym ze wyczytalem ze jest duzo niedzialajacych a niechcialbym wpedzac kolege na mine moze brac z innej firmy niz CEL ? a moze brac z cel ale ze sklepu ptshop a nie allegro ?
[...] w pierwszym poście mam od jakiegoś czasu problemy zdrowotne (żołądkowo/jelitowe - jestem w trakcie robienia badań) i różnie może być z przyjmowaniem takich posiłków. W tym momencie najważniejsze jest dla mnie aby zacząć zdrowiej się odżywiać i ruszać(sport) dodatkowo z czasem przyda się też zrzucenie kilku kg. Reasumując muszę zobaczyć jak [...]
Wlasnie ja mam podony problem... Od wrzesnia planuje zrobic sobie cykl na mase i w tym celu zakupilem sobie nawet kreatyne. Tylko, ze jednoczesnie chcialbym zlikwidowac reszte tkanki tluszczowej - nie jest tego wiele, ale jednak zalezy mi na tym. Wiec jest sens brac kretke jezeli bedzie sie robilo aeroby/hiit ?
[...] się spanie, no i grzechy jak pizza, kebab, lody. A gdy jem mało co trzy godziny, to jestem najedzona. Stąd moje pytanie jeżeli się najadam to czy tyle wystarczy. ja się na tym nie znam dlatego pytam mądrzejszych. Oprócz Twojej osoby jest tutaj chyba ze trzydzieści kobiet w wieku różnym. Czy im ktoś dietę układa? NIE. staram się sama ułożyć [...]
[...] jest 370 (CHYBA TROCHĘ WIĘCEJ CO NIE ????) A po drugie co ma piernik do wiatraka??? Jak by Olimp napisał, że na 1 kg masy ciała powinno się przyjmować 100 g białka i potem w tym samym katalogu zrobił schemat żywieniowo-suplementacyjny z dawką 8000 gram białka na dobę to by sie te dwie informacje zgadzały (wychodzi wtedy że kulturysta waży 80 kg [...]
[...] wysokości jest upierdliwe :-P wole zrobić mniej, a po swojemu ;-) Brzuszki już poprawiłam, znów bez stóp... coś się zmieścić nie mogę w kadrze }:-( ale chyba w czwartym powt. za bardzo wie wychyliłam i widać, że się o nic nie zapieram :-D https://youtu.be/cr34CJRVsJ4 Za to w podciaganiu nie wykluczam użycia gumy w przyszłości, choć będę [...]
[...] tak podziałało u kogoś innego może być zupełnie OK. Można spróbować od razu od 20/dobę jak będzie ok to tak powinno pozostać. Może to kofeina tak działa a raczej jej dawka w tym preparacie (chociaż nie jest określona). Normalnie pije kawę i nic się nie dzieje. Czytałem też że przy przedawkowaniu witaminy B3 mogą pojawić się problemy z sercem, [...]
Krem nawilżający dla mężczyzn
