Witam.Mój problem polega na tym ze jadlem metke 100tabs RAZAKA tego rózowego z UV i 20tabs BD po 30 mg ed pozniej 40 mg ed przez 5-5,5 tygodnia.Zblokowało mnie strasznie wcale nie patyczy i tu moje pytanie HEHe przez głupote ale... nie odblokowałem sie bo myslałem ze wszystko bedzie ok a tu juz 12 dzien po i dalej Lipa dzis kupiłem clomid 12 tabs [...]
[...] szynę na 2 tygodnie. 3 dni temu mi ściągnęli szynę. chodzę bez problemu, czuję jednak pewien dyskomfort w chodzeniu, czasami coś ukłuje, jak to wiadomo po takiej kontuzji. chciałbym się was zapytać, kiedy mógłbym zacząć wznowić treningi ?????? dzisiaj sobie żonglowałem piłeczką i było elegancko... co myślicie o tym kiedy wznowić treningi??
cześć,czy spotkaliście się z krzywizną podczas przysiadu? Otóż gdy robie przysiad zwłaszcza przy duzych ciezarach wykrzywia mi troche biodro w lewą strone nw czy iść z tym do fizioterapeuty czy nie bo gościu z siłki ma podobnie mówi ze to po prostu wada,ale ja czasem odczuwam ból lędźwi i biodra ale to mowie przy wiekszych cieżarach np 170kg,siady [...]
zaczołem cwiczyc na siłowni od ostatniego tygodnia marca... Moim celem jest super rzezba.. - podobaja mi sie sylwetki z menshealt. Moj problem polega na tym ze mam z nieksztalcona klatke i nie wjem czy to pujdzie jakos zatuszowac... i czy to nie bedzie zle wygladac... tu sa zdjecia: http://img526.imageshack.us/img526/7516/img0081pz5.jpg [...]
Mój problem polega na tym że poce się jak świnia i to nie przy wysiłku fizycznym tzn gdy ide naprzykład do sklepu normalnym tempem 300 m to już mam naszczane pod pachami nieraz takze jak siedze w miejscu to leci ze mnie. Waże 80 kilo przy 180 więc nadwagi niemam wie kitoś co to może być?Ach zimą jak jest mi zimno na dworzu to i tak sie poce
[...] biceps triceps , przedramiona wszystko fajnie widoczne masywne itp , posiadam diete na mase i wlasnie tu moje pytanie czy przy diecie na mase mozna spalac tluszcz , po kazdym trenigu jezdze 10min na rowerku , ogolnie moje pytanie jest takie , czy moze jednoczenie przybierac na masie , i spalac przy tym zbędny tluszczyk ;) , mam 181 u waze 82 kilo
witam! proszę o opinię kogoś kto sie na tym zna albo kogoś kto ukończył A6W... mam problem w 1,3,5 ćwiczeniu mam jechać np w pierwszym dniu po 6 powt na jednąnogę czy 6powt łącznie(3 na jednai 3 na drugąnogę) ?? bo jeśli miałbym jechac po 6 na jedną... to w ostatnim dniu przy 3s maxymalnego napięcia trening zajmuje ponad 30 minut... a jeśli [...]
[...] twierdzi ze ma za malo na sobie.ostatni cykl robil we wrzesniu z deki 200mg/e7d,prolo 20mg/e5d i winstrol pod koniec cyklu.co do diety to raczej pilnuje aby duzo bylo bialka,wegli,witamin itd.do tego dochodzi sporo supli.problem polega w tym ze na cykl moze przeznaczyc 450zl. i ma to byc masowka tylko bez omy lub susty.czekam na wasze propozycje.
[...] batony (labrada)... jechałem później na nitrotech'ach ktore były coprawda gorsze, ale byłem z nich zadowolony... niestety tez znikły z rynku. fenomen labrady polegał na tym że były w nich prawdziwe orzechy, migdały itp, 0 problemow zoladkowych obecnie nie moge znaleźć podonych batonow. cena nie gra roli, co polecacie ? niestety tanie i dobre [...]
A wiec mam taki "problem" otoz w lydce mam 45cm w udzie 66cm. Ogolnie cwicze juz rok w tym 9 miesiecy z dieta no i odpowiednio rozlozonym planem. Nogi cwicze od dwoch miesiecy w lydce poszlo mi 3cm w udzie 4cm no i dziwnie to wyglada w porownaiu z moim 36cm bicem i 112cm klata. Zastanawiam sie czy by przez jakis czas nie cwiczyc nog zeby moje [...]
[...] mam straszną suchość w gardle,że nie mogę połknąć śliny.Na podniebieniu tworzy mi się skorupka /jasny brąż/.Jest to nieprzyjemne uczucie.Za kazdym razem muszę popić wodą i wyłukać przyklejone do podniebienia skorupki.Przy tym mam bardzo gęstą białą /jak gdyby spienioną/ ślinę.Taki stan jest dla mnie obrzydliwy - co mam począć aby temu zaradzć
Siema, słuchajcie mam pewien problem który polega między innymi na tym jaki plan treningowy wybrać. Obecnie jestem na rzeźbie ale robiłem już na masę. Pewien gość powiedział mi że jak na mój staż dobry będzie dobry na rzeźbę więc nim ćwiczę. Nie wiem czy to dobre rozwiązanie, chciałbym złapać więcej masy więc proszę o pomoc. Informacje o mnie: [...]
[...] robie unoszenia wyprstowanych nog na podlodze (co ma bardziej dzialac na dolne partie brzucha), w momencie opusczania juz nog do podlogi zatrzymuje je 2 cm nad ziemia i w tym momencie ardzo mocno pracuje mi czesc ledzwiowa plecow, nie moge jej utrzymac plasko na podlodze, podobnie sie ma sytuacja do innych unoszen kolan na podlodze itp. macie [...]
Witajcie! To mój pierwszy wpis na tym forum, wcześniej tylko czytałem. Mam problem z ustami, muszę 3-4 razy dziennie je nawilżać, w przeciwnym wypadku szybko robią się suche. Przed tegoroczną zimą nigdy nie miałem problemów z ustami. Strasznie wysychają mi tylko usta, dłonie czy twarz są ok. Irytuje mnie, że bez częstego stosowania pomadki [...]
Witam Mam pewien problem w doborze cwiczen na miesien bicepsa . Zawsze robilem uginanie ramion w saidzie na atlasie, ale podobniez kregoslup dostaje ostrow d upe a tym cwiczeniu, wiec nchcialem zastapic czyms zlozonym. optuje za trzema cwiczeniami. napewno uginanie ramion stojac ze sztanga prosta i teraz pytanie mam anstepujace : czy uginanie [...]
Witam , jestem z tym zupełnie zielony , z wyliczeń wyszło mi że powinienem spożywać ok 3000 kcal by utrzymać wagę , ok teraz czas na makroskładniki i tu sie pojawia problem bo ilekroć oblicam to to zawsze wychodzi mi 2 razy mniej kalorii niż powinienem mieć by utrzymać wagę , jak to obliczyć dokłądnie ? moze ktos mi pomoże ? 21 lat 180cm [...]
Mam problem z treningiem brzucha nie jestem wstanie go czuć ogulnie mam 14 lat ćwicze w domu i mocno zaniedbałem akurat tą partię i nie wiem co z tym zrobić bo nie mam jak ćwiczyć brzucha bo on wogule sie nie męczy przy ćwiczeniach na brzuch czuje wszystkie inne partie tylko nie te np jak robie deske to czuje nogi nie wiem jak to możliwe i tak [...]
witam. Moj problem polega na tym iz cwicze juz 6 miesiecy i wszystkie miesnie mi rosna normalnie a klatki nie chcą. Co moze byc przyczyna.? Mój trening na klate wyciskanie waskim uchwytem skos w dół skos w gore pompki na poreczach
[...] leki oparte sa na jakis hormonach, co przyspiesza tycie, do tego stopnia, iz o spadku wagi nie ma zadnej mowy, jak poruszyc tego klina? czy istnieja leki na astme nie powodujace tycia? czy odpowiednia dieta moze cos tu wskorac, mimo iz stosowane sa owe preparaty. Prosze o odpowiedz ludzi, ktorzy faktycnzie maja o tym pojecie. dzieki i pozdro.
[...] 50g warzywa ~150-200g oliwa 10:30 chleb 150g wędlina itp. 100g 15:00 ryż 100g cycek 200g warzywa/sałatka TRENING po trening ~18-18:30 50g Gainer 19-19:30 ryż 100g cycek 200g warzywa/sałatka 21:30-22 twaróg 100g razem: 219 b 281 ww 61 tł 2535 kcal waga: 76kg Wiem, że napewno jest za mało tłuszczy (dziwne, ale z tym mam największy problem).
