tym problem

[...] 30min trening silowy - 15-20min aero. W wypadku dziewczyny trening silowy na poczatku wystarczy cos ala FBW i to najlepiej na maszynach (no najbezpieczniejsze na poczatek - tym bardziej ze dziewczynie nie powiesz zeby robila MC na dzien dobry). I aero niech nie bedzie stalym monotonnym tempem - np. minuta truchtem 15-20s lekkiego sprintu i tak [...]

patrząc po tym jak mi sie teraz ćwiczy (jestem juz po az jednym treningu 10-tek), mniej wiecej wiem, jak to bedzie z poszczególnymi maxami...mysle ze raczej bedzie ok, az tak siła nie spadla. Problem moze byc tylko z bickiem, bo polepszyłem technike, przez co nieco ucierpią kilogramy...ale bede je najwyzej modyfikował w trakcie. przerwa była ok, [...]

[...] nikt nigdy się nie interesował. Wg przez cały ten okres w którym staram się znaleźć przyczynę nikt nawet nie zlecił badania estradiolu. Zrobiłem go sam czytając tematy na tym forum. Urolog nawet nie zwrócił na niego uwagi. Podobno jak jest trochę tłuszczu to estradiol już wysoki. Mam co prawda malutki brzuszek ale nie jest to nic strasznego. [...]

[...] z kim spendzic noc a ja im zawsze odpowiadam ze tak bo sa otyle warza powyrzej 54kilo co u prawdziwej panienki ktora uwazana jest za laseczke to niedopuszczalne ale nie w tym ses chodzi o to ze laseczki oprucz mojej urody leca rowniesz na moja kasiorke wiecie skond wiedza ze jestem kasiasty bo jak przychodze se na dyskoteteke to kupuje sobie i [...]

[...] Może być taka przyczyna Zastanawiam się, czy mogą też pomóc np. prysznice na przemian raz zimną, raz ciepłą wodą? Myję twarz codziennie wieczorem mydełkiem, a zaraz po tym nawilżam kremem (Johnson & Johnson) - przed snem, nie będzie to przeszkadzać? Może jakieś inne zabiegi kosmetyczne mogą pomoć? Stosowałem kiedyś maseczkę błotną z [...]

Tylko problem w tym, że nie wiem jak rozkładać sobie ciężar na poszczególne cwiczenia, bylbym wdzieczny za pomoc w rozlozeniu na kazde cwiczenie %CM. I jeśli jest taka możliwość to chciałbym sie dowiedziec jak zrzucic tłuscz brzucha albo przynajmiej co zrobić zeby nie robił się taki zwis z niego bo to tragicznie wygląda w porownaniu do reszty [...]

[...] sposób :) Dodaj do diety białko przy Twojej wadze pewnie ok 120 gram i zdrowe tłuszcze orzechy, oliwa, olej lniany. Trening zacznij lekką rozgrzewką, potem trening siłowy jakieś FBW, po treningu siłowym 20 minut treningu cardio :) Nie martw się o "rozrastanie", nie tak łatwo zbudować tkankę mięśniową a już tym bardziej przy takim odżywianiu:)

[...] pozno ok 12.to jest 10h podczas ktorych wstaje jesc jakies dwa razy ale przewaznie czuje ze potrzebuje cukry a nie bialka.mam takie uczucie nieraz ze najchetniej z zamknietymi oczmi poszedlbym do kuchni jak slepa mysz i wsypal sobie cukierniczke do japy i w kime.o co z tym biega? p.s aero robie 2 razy na tydzien teraz zamierzam kupic fajny [...]

[...] w niga i go tubowac. Wiadomo ze jesli boisz sie przeciwnika to bijezz jak najmniej nie bijezz efektownie masz blokade. Wszystko siedzi w psychice, kazdy musi sobie sam z tym poradzic nikt ci nie da recepty na to kazda sztuka walki rozwija cie. Musisz dorastac w tym. Kiedy ja mialem pierwszy sparing choc light typ tak mnie zlal balem sie go [...]

[...] Panika i lęki to objawy nietolerancji kofeiny. Mam jeden objaw somatyczny: rzadki stolec (swego czasu myślałem ze to od resveraterolu albo razowego chleba i nawet wątek o tym załozyłem https://www.sfd.pl/Rozwolnienie_po_żytnim_chlebie_lub_resveratrolu-t1193720.html ale nie, bo od kawy - gdy przestałem niedawno ja pić to problem minął). Już [...]

[...] na Mistrzostwach Świata Ifsa po roku treningów na sprzęcie. O Arnold Classic nie wspomnę. Dla mnie liczą się duże ciężary i do tego mogą być niektóre szybkościowe konkurencje, nie odwrotnit Nie padło 400 kg ,tylko 395 kg do tego z paskami i był dość duży wózek , ale ja jestem za tym żeby podnieść, nie żeby była jakaś technika bo to nudne.

Jeszcze jedno - problem nie w tym, żeby trafić kogoś tym kolanem - tylko żeby od razu znokautować/ogłuszyć. Bo jak trafisz gościa lekko, kolano wejdzie na gardę - no to sorry, LECISZ na glebę i to szybciutko. Gość lekko trafiony - a znajdzie się na glebie to jesteś skończony (dosłownie i w przenośni). Jakby był sprawl - to wtedy możesz zaczać [...]

Przeczytałem wszystkie posty w tym temacie i jest kilka klubów ;) ale myślę nad kick boxingiem albo nad boksem ... Problem jest taki, czy zapisując się tam jest jakiś podział na grupy początkujących, bo lipa zapisać się na treningi jak goście ćwiczą po parę lat bo wtedy ciężko podłapać jakąkolwiek technikę...

[...] . Tzn. poszaleje ale potem niestety umieram ;) , dlatego prosiłem aby ten plan przekalkulować i ułożyć tak aby ten triceps bardziej ruszyć . 3.I trening barki łapa II same nogi III Klatka plecy ps. jak narazie jestem zadowolony z owego systemu , wyniki siłowe idą sobie do przodu , powoli ale idą , problem mam jedynie z tym tricepsem .

[...] Ja sam mam wielki problem i narazie leczę się antybiotykiem (Unidox Solutab - Doxycyclinum) i żelem isotrexin (Erythromycinum, Isotretinoinum), na plażę na pewno nie wyjdę w tym roku:-( Muszę zaleczyć przed nowym cyklem i wtedy wskoczę na Actaven Ale pamiętaj że na początku jak zaczniesz stosować te leki od dermatologa, czy to izo czy jakiś [...]

rzecz w tym że kupiłem kofeine Tested Nutrition bezwodną, 300mg dawka działa po prostu w taki sposób, że nie jestem senny, a mi bardziej chodzi o motywację do treningu, pobudzenie, pompy nie musi być, no ale po prostu chcę czuć większa chęć na ćwiczenie niż zwykle, a z tym mam zwykle problem..

[...] teraz widze ze mam nie kompletnie napisane, we wtorek robie jeszcze wspiecia na palce z sztangielka 4s odwrotne wspiecia 4s wspiecia ze sztanga na barkach bez podstawki 4s myslalem juz wczesniej nad wyciskaniem sztangi, ale problem jest w tym ze wiekszosc czasu cwicze sam i niekomfortowo zarzuca czy pobiera mi sie sztange do robienia barkow

Witam jestem wlasnie 2 miesiace po cyklu kreatynowym i postanowilem wypróbowac BCAA mega caps 1100, ale problem w tym ze na forum za bardzo nie dowiedzialem sie jak je brac, tzn wiem ze 5 capsow dziennie 1 przed sniadaniem 1 przed treningiem 2 po i jedna na noc, ale jak z posilkami podczas brania BCAA? z gory thx za odpowiedz ;) Cwicze [...]

[...] za każdym razem dotknąć klatką podłoża,następny problem to prostowanie rąk,gdy chce się zrobić więcej pompek robi się je szybko i tu może być dużo niewyprostowanych powtórzeń,ja mam taką tendencje i dlatego przy każdym powtórzeniu staram się o tym pamiętać i robić nawet tzw. "przeprosty" Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-01-08 21:16:08

[...] ze oby 2 rece nagle zaczeły boleć / ja na logike myśle ze to rzeczywiscie moze byc przetrenowanie, mam taka nadzieję bo jeśli 2 rece wykonywaly te same cwiczenia i w tym samym momencie zaczeły nawalać ale to tylko moja filozofia nieoparta na zadnej wiedzy ;/ Dobra fakt faktem dzis i jutro regeneracja jak w poniedzialek bedzie boleć ide do [...]