Problem w tym, że ja robie plan z 'Beyond Body Building' od pavla tsatsouline (max 6 powt z duzym obciazeniem) , wiec jak mam robic 8-10 powtórzen? Chyba ze tylko w celu zobaczenia poprawnej techniki? Macie jakis filmik na którym ktos wykonuje poprawnie przysiady i omawia technike? Bo w sieci jest pelno filmikow, ale malo rzetelnych. Ciezko mi [...]
[...] odpoczną, nie prawdą jest, że włosy się niszczą! Tylko niewłaściwie zaczepione o włos, sztuczne włosy, będą powodować niepotrzebne napięcie, a nawet wyrwanie włosa. Więcej o tym w PS. >>>>>>> UWAGA <<<<<<<< Wykonanie warkoczyków jest drogim zabiegiem, dlatego przeczytaj najpierw to i nie trać swoich [...]
Podciąganie na drążku - z pozoru bardzo proste ćwiczenie, niby wystarczy dobrze się chwycić i podciągnąć kilka razy nasze własne ciało. Jednak bardzo wiele osób ma problem z tym ćwiczeniem, a całkiem spora część naszego społeczeństwa nie podciągnie się na drążku nawet jeden raz. Wbrew pozorom podciąganie na drążku jest bardzo skomplikowanym [...]
[...] które powinniśmy dostarczać wraz z pożywieniem. Problem z nim jest taki, że źródeł jego w diecie nie ma zbyt wiele. Dlatego też bardzo łatwo jest o niedobory, a co za tym idzie, związane z tym skutki. Wśród najpopularniejszych objawów niedoboru magnezu zaliczamy: - skurcze mięśni, - zawroty głowy, - nudności, - łamliwość włosów i paznokci, [...]
[...] się kontuzje i zgony - ale żadne z nich nie były poważne" - Alan Minter "Czasami tak się zdarza, że jestem na ringu z facetem, który chce mi urwać głowę. Jak w tym czasie myślę o tym, jak udekorować okna w pokoju dziecięcym, to mamy problem". - Steve Johnson wybrane z grono.net Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2010-09-04 [...]
[...] Dlatego też sugeruję jednak w trakcie zakupów bardziej skupić się na doborze koszulki i mierzyć kupowany produkt. W ten sposób unikniesz tego typu problemów. Pamiętaj o tym, że kupując produkt, szczególnie przez internet masz około 10 dni na jego zwrot. W przypadku zakupów w sklepie stacjonarnym sprzedawca również nie powinien robić [...]
Wiele osób z nas, szczególnie w młodym wieku miało problem ze skórą, szczególnie na twarzy i plecach. Z reguły wynikał on z okresu dojrzewania, produkcji hormonalnej i co z tym związane namnażaniem się bakterii. W sytuacji tego typu problemów, zdecydowanie warto udać się do lekarza, aby określił on, co może być powodem problemu i zalecił [...]
[...] znaczenia w jakim czasie określona osoba wycisnęła sugerowane 100 kilogramów na klatkę piersiową. Każdy z nas jest inny, trenuje inaczej, ma inne predyspozycje pod tym kątem, więc każdy dojdzie do tego wyniku w innym czasie. Niektórzy po roku, inni w ogóle, a znam osoby, które wycisnęły tyle już na pierwszym treningu, więc jak sam [...]
/SFD/2021/2/9/8e6d7dcbe8f64fe98bba5f8ffe9bceb6.jpg Niestety, ale ból odcinka lędźwiowego to jest plaga naszych czasów i nie tylko osoby trenujące siłowo się z tym zmagają, ale też osoby, które mało się ruszają i nie dbają zasadniczo o higienę codziennego siedzenia czy spania. W Twoim przypadku jak bym miał coś wytypować jako przyczynę to jest [...]
[...] te klatce na pewno będą lepsze. Pamiętam ten problem wszy wyciskaniu,czy siadach. Podniósł czy nie podniosę Zmieniony przez - pawel.tarka28 w dniu 2017-03-10 07:15:55 Na bogato bo wole kupić raz na dłużej ;D A co do dipow to na tym do brzucha można robić dipy. I możesz podać link do tego typa na allegro ? I oczywiście dziękuje za odpowiedź ;D
[...] w kolanie (z przodu, okolice rzepki, lecz ból szybko minął i kontynuowałem trening . Kolejnego dnia grałem jeszcze w piłkę, lecz czułem że te kolano jest jakieś niestabilne. Byłem z tym u ortopedy i zrobił mi usg po 2 tygodniach i nic nie wyszło oprócz obrzęku. Co mi się mogło stać?? Pomocy!!! , gdyż w moim mieście trudno o dobrego ortopede
Siemka w środę miałem rekonstrukcję ACL. Wczoraj zauważyłem, że pod kolanem, po prawej stronie łydki czuję jak bym miał znieczulenie takie, jak u dentysty(czuję dotyk, zimno, ciepło, ale nie czuje bólu) lekarz powiedział mi, że tak może już zostać... Czy ktoś z was miał podobny problem? Jak sobie z tym poradziliście???
braiquin , tylko po artro mi noga strasznie zmalała, także wieżę. Natomiast mam problem rehabilitacji, w tym szpitalu w sobotę i niedzielę nie ma rehabilitanta. Ja mam operację w piątek, tak jak ostatnio. Nikt przez weekend nie pokaże nam jak wstać z łóżka i co możemy ćwiczyć, ani żadnej ortezy nikt nie załatwi i założy. Poprzednio jak gościu miał [...]
[...] cyknie 12tydzień... tkaże jezdze na rowerze i pływam... powiedz mi czy lekarz/ rehabilitant zezwolił Ci juz na bieganie/ truchtanie- bo ja póki co na biezni szybko chodze, a i jeszcze jedno czy robisz półprzysiady i wykroki... bo ja z tym mam problem i jak przed lustrem to robie to smiesznie na stone zdrowej nogi sie przechylam. pozdr
Fachowe okreslenie to propriocepcja . Przy standardowej rekonstrukcji jest z tym spory problem zanim sciegno zacznie pelnic role wiezadla to trwa to min. 3-4 miesiace . Przy larsie sztuczne wiezadlo pelni funkcje rusztowania do zerwanego ACL ktore oplata larsa. Wiec po larsie ma sie teoretycznie podwojne wiezadlo :)Co najwazniejsze lars sie nie [...]
[...] I doslownie po 2/3 Minutach, moglem normalnie biegać Oo. Teraz kolano przeskakuje, i wcale nie boli, ale wciaz mam strach ze wkoncu sie zlamie lub juz wogole rozpadnie. Dodam jeszcze ze moj kolega ma dokladnie identyczny problem, tyle ze z kostka. Postanowilem zapytac w necie, wlasnie na tym forum, bo jak widać lekarze w moim miescie to idioci.
[...] Chcialem zapytac o opinie dotyczace rehabilitacji. Wiadomo, ze im szybciej zacznie sie rehabilitacje, nie uszkadzajac nowopowstalych polaczen tkanek miekkich w kolanie, tym lepiej, bo blizny powstale w miejsach urazow beda bardziej elastyczne, a zaniki i przykurcze mniejsze. Zajmuje sie roznymi rodzajami sportu od wielu lat i jestem w stanie [...]
[...] .. Znacznie gorszą sprawą jest problem z gojeniem ran. To już 5 tydzień po ACLu a jedna z ran nie porafi się zagoić. Rana została ponownie zszyta ponad tydzień temu, nic w tym czasie nie ćwiczę ( coraz słabsze mięsnie )aby nie naciągnać skóry a płyn jak wyciekał tak wycieka.Lekarz zalecił antybiotyk,kolejny środek przeciwzapalny i pobrał [...]
Hejka Wszystkim, potrzebuje pomocy w doborze cwiczen, zeby odbudowac miesnie uda. Zanik miesnia mam 8cm. Problem polega na tym iz nie mam ACL-a przed operacja musialem bardzo uwazac bo kolano bylo bardzo niestabilne. W ciagu 45dni wysunelo sie 5 razy, po kazdej kontuzji okolo 5 dni musialem chodzic w opasce na kolanie. Teraz musze odbudowac [...]
[...] stopy do siebie?Z wyprostowaniem nie mam problemu,chociaż kilka godzin po zabiegu było to bardzo trudne,ale lekarz wręcz kazał mi ją wyprostować,delikatnie pomógł mi w tym,no i odkąd wyszłam to cały czas leżę z wyprostowaną nogą,natomiast jeśli chodzi o zgięcie w kolanie to mam duży problem,prawie w ogóle jej nie mogę zgiąć.No i nie wiem [...]
W ile czasu doszliście do 100kg na klatę?
