[...] tylko jednej rzeczy - skoro teraz jądra są tak małe i pracują b. słabo (ale jednak JESZCZE działają), to po tych dawkach testosteronu w ogóle się wyłączą, racja? Czy ktoś na tym forum zmuszony jest do korzystania z zastępczej terapii hormonalnej i może opisać swój przypadek? Może jednak po jakimś czasie wszystko wróciło do normy? Oczywiście nie [...]
[...] prostu jestem fest poblokowany,a ten problem trwa juz 9miesiecy,jestem z kobieta i coraz ciezej jest jej wytlumaczyc ze nie mam potrzeby kochania sie.moj ostatni cykl to 30ml deki i 200tab winstrolu po tym poprawilem na podtrzymanie 20ml stanazolu no i mamy koszmar,nie wziolem po tym odblokow,co robic zeby wszystko wrocilo do normy?pozdrawiam!
[...] a i b w stylu /pon-a/wt-b/sr-a/czw-b/pt-a/sob-b wydaje się trochę dużo, ale ćwiczyłem tak rok temu, a zwłaszcza próbuje się odchudzać, więc jest motywacja ;p Problem tkwi w tym, że nie wiem czy do końca wszystko jest git w sensie treningu i diety(wydaje mi się trochę uboga, ale próbuje robić redukcje przy zwiększeniu siły/masy mięśniowej). Np. [...]
[...] kg ogólnej masy co jest raczej dobrym wynikiem (zdj w miniaturce) Stwierdzilem ze pora na wyciskanie sztangi wiec zrobilem sb silownie i zaczalem wyciskac. Problem tkwi w tym ze po treningu (tj. ławka płaska 4s po 8-12 pow, pozniej lawka skosna i rozpietki tak samo) i nawet z drop-setami 6/20 nie czuje pompy jak to bylo w przypadku pompek a [...]
[...] t 161 465 70 3200 kcal do tego warzywa+witaminy(myslalem o OLIMP Vitamin Multiple Sport. moze byc? polecacie cos? )+omega-3( takie samo pytanie). Poza tym mam problem z długośćią snu+pracą. 0d najczęściej 5-6h snu dziennie do 8h czasami z fartem. Do tego praca niewielkimi ale jednak cieżarami(wykladanie towaru na półki- [...]
[...] zrobiłem dwa tygodnie luzu podładowałem baterie i teraz palę tylko aktywnością nic nie ucinam Przeciwwskazania medyczne : Delikatne przedniopochylenie miednicy (pracuje nad tym) Zażywane suplementy : Białko, witaminy, omega 3, teraz dojdzie kreatyna i zma Ostatnio przerabiany plan: FBW siła jakoś 2 tygodnie temu przed przerwą Ciężary w [...]
[...] byłem młody i piękny byłem na Low carbie i Keto - waga ok.79kg,najlepsza budowa i definicja. Później poznałem swoją obecną narzeczoną i zaczęło się jedzenie wszystkiego w tym jedzenie śmieciowe i waga poszła do nawet 88kg. Obecnie z dietą mam największy problem bo nie wiem jaką wybrać, jaki model żywieniowy - czy IF, czy może CBL? - treningi [...]
[...] SZTANGĄ 3X 12,12,10 WYKROKI ZE SZTANGA 3X 12,10,10 ŁYDKI WSPIECIA NA PALCE W STANIU 4X15,15,12,12 BRZUCH szóstka weidera. Diete mam ułożoną od 7 miesiecy. Problem polega na tym że od 3 miesiecy ani siła ani masa nie idzie jak dożucam wegli to wszystko idzie w bebech Jestem w trakcie dość dobrego cyklu ale efekty nie są porażajace 1,5kg?? [...]
[...] ścięgna Achillesa, jeszcze coś innego albo wysztko naraz.I teraz pytanie do wszytkich: CZY KTOŚ MIAŁ PODOBNY PROBLEM I JAK GO ROZWIĄZAŁ??? Dodam jeszcze że na pięcie nie ma żadnego zaczerwienienia, guzków czy innych zmian na skórze. Czy może znacie jakieś ortopedyczne poradnie internetowe, oprócz tych wymienionionych w linkach w tym dziale??
[...] 150 g więc 5 g białka, 3 g tłuszczu, 7 g węgli. Cały posiłek 25/18/8/ 294. Drugie śniadanie w szkole - serek wiejski i 50 g orzechów = 30/43/5/327 No i już jest problem. W tym momencie tłuszcze = 61. Czyli mamy jeszcze zawrotne 5 g luzu Dokładnie 6 g jest w 125 g twarogu półtłustego który wypadałoby zjeść na noc. A co z resztą? Przecież [...]
[...] żeby jeść duużo białka no i walnąłem sobie dietę 3g/kg białka, 5g/kg węgli i 1,5g/kg tłuszczy choć w praktyce to było często 1,6-1,8g/kg tłuszczy... Noooo tak, problem w tym że mam b szybki metabolizm, jestem gł. ektomorfikiem, a wtedy nie wiedziałem, że białko jeszcze przyspiesza metab. Żarłem żarłem i spalałem pewnie ;/ Staż mam dwa sezony [...]
[...] chec pomocy nowemu uzytkownikowi Szukalem podobnych tematow lecz nic nie znalazlem wiec postaram sie wszystko opisac dokladnie gdyz potrzebuje porady osob ktore siedza w tym temacie dosyc dlugo. Pierw o sobie: Mam niecale 21 lat i 182cm wzrostu. Waze 85kg. Moj problem to moje cialo a dokladnie jego wyglad. Nie jestem gruby, raczej bym [...]
[...] problem z rozwojem mięśni klatki piersiowej:( Ćwicze już z ławeczką pół roku i efekty są bardzo znikome. Jeśli pozwolicie to napisze co i jak robie a wy może odnajdziecie w tym jakiś błąd i poradzicie mi co musze zmienić aby wkońcu moj tening przyniusł widoczne efekty. tak też: mam 18 lat , wzrost 189, waga 68kg (od kiedy ćwicze przytyłem 8 [...]
[...] aż tak dobrze zorientowany w co dobrze zainwestowac na cykl który przewiduje za jakies 1,5 miesiaca (pewnie niektorzy się zdziwią, skoro za 1,5miesiaca to po co teraz o tym pisać, a no po to bo chce stopniowo kupowac odyzwki gdyż nie będę miał jednostrzalowego budzetu na suplementy do rzeczy: posiadam shock terapy jakies pół puszki, moze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć nie wiem czy to odpowiedni dział ale mam taki problem , że zostawiła mnie dziewczyna którą bardzo kochałem i problem w tym , że wogle stracilem apetyt i motywakcje to ćwiczenia . Problem jest taki , że widzę jak moje ciało robi sie coraz chudsze a ja nie moge nic w siebie wcisnąć ... Bardzo chcem o tym nie mysleć i cwiczyc . Możecie mi [...]
[...] tak że robiąc 5-10 wykroków czy przysiadów, czy kilka uderzen na worek nastepuje u mnie taka potrzeba powietrza że musze stanac i zrobic z 5 glebokich oddechow. Problem z tym mam dosyc dlugo, ale dopiero teraz zaczalem cos z tym robic robilem EKG i wszystko wyszlo dobrze. Wiecie moze co moze byc tym spowodowane? Jak trening jest intensywny , i [...]
[...] 83 kilogramy, czyli mam wage prawidlowa - nadmiar tluszczu na klatce piersiowej wystepuje tak jakbym mial conajmiej nadwage. Licze na opis ćwiczeń na klatke piersiową albo cos w tym stylu. Moze są sposoby leczenia. Od razu mówie że dziekuje za takie wypowiedzi że "schudnij" itp. }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6a4b70338d644bf5b64d819a0b136f75.jpg
[...] fun 175 kg -martwy ciąg: problemy z kręgosłupem -przysiad:problemy z kręgosłupem Witam, byłem ok ~ 2 lata na solo teściu. W czasie odbloku HCG leciało co 6-8 tyg 1250 e3d z tym że po czasie stwierdzam że połowa HCG które wpadło w czasie cyklu raczej nie działało - nie mam już opakowań ale dużo było tematów że to HCG jest lipne ( nie miałem [...]
[...] prosić o polecenie jakiegoś kompleksu witamin. Ogólnie mam bardzo duży problem ze słabą odpornością i wiecznym zmęczeniem już bez aktywności fizycznej, nie mówiąc już o tym co się dzieje w dni wysiłkowe. Testowałam już kilka różnych witamin, ale problem jest taki, że większości z nich nie mogę brać, ponieważ tabletki są za duże dla mnie do [...]
