tym problem

[...] mnie stopy, pogram w piłke z kumplami i cały kolejny tydzień napierdzielają mnie stopy. Dzisiaj pograłem w piłkę oczywiście ból powrócił, ale powiedziałem dość muszę z tym powalczyć. W miejscu bólu na razie jest zwykła skóra , trochę twarda lecz po kilku dniach zacznie się "coś" i powstanie odcisk. Panowie czy ktoś miał z tym do czynienia ? [...]

[...] fałdki zostały I tu się zaczyna problem nie mały Po tylu latach noszenia balastu Sądny dzień nareszcie nastał W którym mama zwraca się do mnie słowami: Co ja mam zrobić z tymi fałdami? Znajdź mi ćwiczenia co tak działają Że fałdy tłuszczu z brzucha spalają! ??? Jakie ćwiczenia wykonywać ma mama? Nie pozwólcie by z problemem tym została sama [...]

[...] czy jakoś tak :P. Jako że staż na siłce mam ponad rok , waga aktualnie 93kg , 18 lat, dieta od dwóch miesięcy. ---- chcę spalić , dobrze spalić :P I teraz problem. Na tym całym venomie pisze na odwrocie zeby nie brać tego poniżej 21 roku życia ... , czyli jak mam 18 lat to mam się obawiać o swoje zdrowie? Gdyż zanim tu trafiłem (sfd.pl) , [...]

Witam Mam pewien problem. Mam 20 lat 68kg 184cm i zaczynam trening na siłowni. Problem polega na tym, że lekarz zabronił mi robić przysiadów i nie wiem czym je zastąpić. Jakieś sugestie?

[...] siłowni od początku lutego tego roku. Zaczynałem od ACT(4 obwody, 12 ćwiczeń, przerwy miedzy ćwiczeniami/obwodami - 30s/120s) i takim planem ćwiczyłem przez 2,5 miesiące. Po tym były 2 tygodnie regeneracji. Cały maj- FBW standardowy. Czerwiec, lipiec- FBW lekko zmodyfikowany(wywaliłem m.in. ćw. na bica, trica i ograniczyłem trening do ćwiczeń [...]

[...] oczywiscie naparzac a jemu wyskoczyl calkiem niezly krwiak. od tamtego czasu bol zelzał nieco ale nadal jest dyskomfort. nie moge go wygiac w dol tak jak lewego i czuje przy tym dyskomfort. poza tym najbardziej boli jak chce go zgiac do wewnatrz dloni (ten staw nie w palcu tylko w dloni) bol nie przeszkadza mi w treningu silowym. o co moze [...]

[...] Biorę 2 tabletki dziennie i szczerze- zaczynam widzieć efekty (bądź placebo). Należę do tych chudszych co przy wzroście 195cm i wadze 80kg próbują coś rzeźbić. Problem w tym, że dopiero po tym miesiącu zacząłem się zastanawiać czy samo to, że produkt jest łatwo dostępny nie niesie za sobą jakichkolwiek konsekwencji. Jest tu może ktoś [...]

[...] pozbyć się resztek tłuszczu z brzucha (tworzy się nieestetyczny 'zwisający wałek' 2. mam nieproporjonalnie co do reszty ciała uda i pośladki (to moja zmora, nie wiem jak z tym walczyć) głupio to wygląda kiedy przy w miarę szczupłym pasie mam duży tyłek :/ Dlatego właśnie prosze o pomoc! poradzcie mi co robić!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 [...]

[...] przybralem 5kg i to w czasie kiedy tylko bralem kreatyne, a tak to prawie ciagle stoje w miejscu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 172 Cel treningowy: w tym przypadku siła, wytrzymalosc, kondycja Staż treningowy na słowni: 11 mcy Uprawiane inne sporty: czasem piłka nożna/koszykówka rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. [...]

[...] mi to nie przeszkadzalo jednak od jakiegos roku / dwoch niestety czuje sie z nimi bardzo zle. Czytalem sporo artykulow jak i filmikow i szczerze mowiac sam nie wiem co mam o tym sadzic. Probowalem sam potwierdzic co to jest poprzez maly test z palcem i uciskiem ale nie jestem dokonca pewien czy mam sie bac czy nie. Gdy uciskam wokol sutka czuje [...]

Witam,chciałem ułożyć sobie jakąś dietę ale najpierw trzeba zacząć od obliczenia zapotrzebowania na kcal...I tu tkwi mój problem ,bo obliczyłem tym sposobem: M: 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne K: 1. mnożymy wagę x 24 godziny = [...]

[...] powoduje zazwyczaj zwiększenie wydzielania katecholamin takich jak adrenalina i noradrenalina, które - jak łatwo się domyślić - nie sprzyjają zasypianiu. Efekt ten jest tym mocniejszy im wyższa intensywność wysiłku. Dość popularną praktyką jest też przyjmowanie silnych stymulantów przed sesją wysiłkową. Związki takie jak kofeina, higenamina, [...]

[...] teraz już tak fajnie często nie jest. Bo po prostu coraz częściej boli, gdy naciskam boli jeszcze bardziej. Lekarz mi powiedział, że prawdopodobnie ból spowodowany jest tym, że jedno żebro ociera o drugie. Jedyne w sumie sensowne wyjście to operacja, którą mi odradził, na którą też bym się nie zgodził. I tu moje pytanie do was, czy ktoś miał [...]

[...] czasie udałem się to drugiego lekarza i powiedział , że skoliozy nie ma , lordoza jest w normie tylko lekko poprawić górę pleców z trenerem personalnym na siłowni. Problem w tym , że chodziłem na silownie i odczuwałem ból w plecach. Czy są szanse na zniwelowanie tych wad w tym wieku i czy są jakieś ograniczenia co do doboru ćwiczeń? Dodaje fotki [...]

[...] jem mniej i czesciej (podobno tak trzeba), chociaz 1 trafilem w szpony fast fooda (a moze foodu ?) bardzo zaluje :(; - staram sie cwiczyc 3-4 razy w tygodniu silownia, poza tym 1-2 razy w tygodniu biegam (w zaleznosci od pogody); - zazywam takze Fat burnera z Treca; - odrzucilem slodycze; to tak w duzym skrocie... moj problem tkwi w tym, ze nie [...]

[...] nie mam czasu gotowac na niedziele i w ten dzien siada cheat. Ogolem mialo leciec 30amp ale nie umiem wskoczyc wyzej niz 93kg dlatego chcialbym zrobic taki schemat i co o tym sadzicie. Cykl bedzie wygladal tak 1-8 meta 30mg ed 8 hcg 2500ui pon czw 1-3 susta 250 e7d 3-12 susta 500 e4d 12-20 susta 250 e7d 12-16 vlcd 16 hcg 2500 pon czw 16-20 [...]

[...] stezenie w organizmie, ale meta juz powinna zaczac dzialac. Dlatego jestem sfrustrowany, bo choc przytylem jakies 1,5 kilo (ale z nabieraniem masy nie mam problemu, poza tym duzo jem na cyklu wiec to chyba bardziej od zarcia), to silowo stoje w miejscu (no , moze przyszlo jakies 3 kilo wiecej na klate - ale jest to dla mnie praktycznie [...]

[...] upadłego (aż mięsnie jakby obumierały że kończąc klate nie mogłem już najmniejsze ciężary podnieśc kilka razy) Chciałem się dowiedzieć czy ten pomysł jest dobry i czy mogli byście coś doradzić. Jakąś odżywką też nie pogardzę (problem w tym że nie chcę za bardzo przytyć max 5 kg gdyż stracę na szybkości, myśle że odpowiednia dieta mi w tym pomoże)

Witam. Chciałbym się was poradzić w temacie treningów jak i suplementacji. Ogólnie problem polega na tym, że zrzuciłem ok. 25 kg to było jakies 10 miesięcy temu. Cały ten czas staram się zdrowo odżywiac. Treningi były praktycznie zawsze od 4 -5 miesiecy 2-4 razy w tygodniu(poza 2 miesieczną przerwą), wtedy skupiałem się bardziej na spaleniu [...]

[...] diete i trening, zapisac sie na silownie.. Jednak poniewaz od zawsze mialem problem z sadlem (4 lata temu wazylem 122kilo), podejrzewam ze jestem endomorfikiem i w zwiazku z tym prosze o pomoc w wyborze kierunku w ktorym powinienm sie udac ukladajac diete, nie wiem czy isc w strone redukcji czy masy.. nie wiem co moze przyniesc lepsze efekty w [...]