[...] powięzi szerokiej w lewym kopycie. Fizjoterapia pomaga na chwilę. Działam w domu żeby go rozmasować i rozciągnąć - ale skubaniec cały czas wraca do stanu bolesności. Z tym mięśniem nigdy wcześnie nie miałem kłopotów. Przyszedł czas i na taki problem. Jak macie jakieś ciekawe sposoby na doprowadzenie go do normalności to się polecam - może [...]
[...] 2 treningi i bedzie zaliczony. Roznie bywalo, Domsy i adaptacje przeszlam tragicznie, ale jakos tak psychiczniej sie lepiej czuje. Mam problem z kolanami znowu, bo chodzilam troche po gorach ale za to mega przyjemnosc sprawia mi robienie gory ;-) Tesknie troche za tym forum ale nie wiem, czy bylabym w stanie prowadzic regularnie dziennik :-D
[...] 1. wznosy bioder Hip Thrust 57kg 4x 20 2a. przysiad 37kg 4 x 10 2b X-band walk 3x 30sek 3. przysiad bułgarski 9,5kg 3x 5 na nogę 4. wznosy tułowia na piłce 2x max Ad.4 mam z tym cwiczeniem problem. Najbardziej bolą mnie nogi od wysiłku jaki wkładam , aby utrzymac się na tej ch..rnej piłce %-) Może da się to czymś zastapic ..?
[...] podciagniec wąskim nachwytem 7 x 1 podciagniecie szerokim nachwytem z przetrzymaniem w podciagnieciu do momentu drżenia rąk 4. ściąganie gumy zaczepionej o drążek prostymi rekami 2x max 33,30 Uzupełnienie-pomiary bez zmian, poza niewielkim wahaniem wagi na plus- 300g. Dzisiaj wizyta u fizjo. Rotacja miednicy i ból nad kolanem to [...]
[...] 40,40,40 Zapomniałam dodac, ze od kilku tygodni mam problem z tricepsem lewej ręki, tzn. mysle,że z tricepsem wg. tego co sprawdziłam w atlasie. Boli tylko w tym dniu treningowym przy wyciskaaniu francuskim. Myślałam,że minie, ale niestety towarzyszy mi w każdym czwartym DT. Znowu muszę umówic się do fizjo ... Zmieniony przez - [...]
[...] 4. Tylko człowiek, który został pokonany może sięgnąć na samo dno swojej duszy i podnieść się z dodatkowymi siłami. 5. Jestem największy. Mówiłem tak nawet gdy jeszcze o tym nie wiedziałem. 6. To powtarzanie afirmacji prowadzi do wiary. A kiedy wiara przeradza się w głębokie przekonanie, można dokonać wielkich rzeczy. 7. Człowiek który w [...]
[...] jak 2 kategorie niżej. Od kilku lat Seba ma problem z kolanem, nogi ćwiczy tak jak może, czyli no krótko mówiąc - dość lekko, a moja noga przy jego to patyk %-) A przy tym wszystkim Seba żyje jak normalny człowiek, nie jakiś menczennik kulturystyki, chce sobie podjeść to je, chce się nawpyerdalać do posrania z Wojtkiem to też wpyerdala. A [...]
Przemo o tym co mówisz ze miał mega pozowanie to w Austrii startował własnie w classic physique A Hiszpaan co wygral 180cm na backstage był zaraz koło mnie to wiedziałem ze raczej nie bedzie mocnego na niego, ale ja ne wiem co oni biorą :D cały czas praktycznie chodzili pompowali się juz z 2h wcześniej :d Super że byliście bo to duzo tez dla [...]
Sam powoli się nad tym zastanawiam. Tylko nie wiem też, na ile ten brzuch zmniejszył się faktycznie, a na ile to efekt redukcji (mniej na flakach), i efekt zmniejszenia się wątroby, z ktorą też już od maja ciągnie się problem. Poza tym póki ten rozstep jest choćby najmniejszy, nie mogę robić siadow, ciągów, OHP itp. Po operacji szybciej bym do [...]
[...] przepadają. Ale cały rok się nie da zapyerdalac, trzeba czasem zluzowac że wszystkim :-) Noo ja pracuje w korpo więc urlop mam płatny..i to dobrze płatny.. problem w tym, że na moim stanowisku jak jestem kilka dni na urlopie, to mam takie zaległości, że głowa mała... No ale coś za coś... Może kiedyś będę na swoim...to będzie inaczej... [...]
[...] wirusa nie było. Wszyscy razem się przebierają, kąpią, na zjazd gdzie do klatki mieści się 16 osób wchodzi nas po 20, wszyscy jak śledzie - jeden na drugim, ale nic z tym nie robią. Wszyscy milczą ;-D Teraz nam zrobili jedynie wolne piątki, ze względu na zadłużenie kopalń - po prostu wykorzystują sytuacje, by "góra" mogła sobie portfele [...]
[...] wirusa nie było. Wszyscy razem się przebierają, kąpią, na zjazd gdzie do klatki mieści się 16 osób wchodzi nas po 20, wszyscy jak śledzie - jeden na drugim, ale nic z tym nie robią. Wszyscy milczą ;-D Teraz nam zrobili jedynie wolne piątki, ze względu na zadłużenie kopalń - po prostu wykorzystują sytuacje, by "góra" mogła sobie portfele [...]
[...] 700g ww, to wchodzi dobrze :-) I trening też w końcu dobry. Jeszcze to nie było to co bym chciał, ale progres spory, i te chęci już większe. Ale był to też dopiero 3 trening w tym tygodniu. I więcej nie będzie, bo teraz dwie bramki do późna. W tym jedna w night clubie, aż ciekawy jestem towarzystwa %-) https://zapodaj.net/images/e05a679a262d5.jpg
Sobota 7.10.2017 - wyjście na scenę Z hotelu przy Warszawie do miejsca zawodów w Mrozach mieliśmy około 50 minut drogi w jedną stronę, co skutkowało tym, że w piątek na weryfikacje straciliśmy 2 godziny samej drogi, dodatkowo miały zacząć się o 17, jednak jak zawsze wyszły opóźnienia spowodowane brakiem sędziów i zaczęły się o 18. Stąd gdy [...]
Z tym doświadczeniem w organizowaniu sparingów to właśnie problem jest : doświadczenia brak xd. Zmieniony przez - michal1411 w dniu 2009-06-20 18:48:14 w poprzendim poście to powinno być BJJ no nie ? Sory za błąd . Zmieniony przez - michal1411 w dniu 2009-06-20 18:49:25
Foczyca nikt się nie czepia Shotokanu bo na tym forum są osoby trenujących ten. Problem stanowi to że ob paru dni regularnie zasypujesz cały dział tradycyjny spamem reklamującym swój klub ciesz się że nie dostałaś bana bo to co robisz to naruszenie punktu nr 6 regulaminu zakazującego reklamy. Jak chcesz ogłosić swój klub to masz dział baza klubów [...]
[...] ELEGANCKO, tylko przyznaję się bez bicia, że zapomnialem doyebać ciężaru :( W ostatniej, piątej serii opuszczanie trwało krócej, tak około 20sek C1 Super, mam nadzieję, że tym razem juz dobry chwyt. Jest problem tylko z wybiciem nad głowę sztangi. Bałem się, że przez FG mi spadnie na łeb, więc poprosiłem o pomoc. Mam już jednak pomysł na [...]
[...] i nic specjalnego, raczej ustawiane z góry ćwiczenia w odgórnie ustalonych schematach ruchowych składających się z jakichś "150" ruchów. Czyli porównując to z tym co jest w artykule tak dla przykładu to z jkd nie ma to żadnego związku. Problem w tym że dajesz się mamić tymi bajeczkami. Bo łatwiej jest słuchać to co chce się [...]
[SPAM] Na luzie
