[...] inject i nie bylo takich cudow tylko byli zadowoleni, mysle ze inne srodki z tej firmy moga byc ok choc wiadomo glowy nie dam, kazda firma ug miala wpadki wazne zeby cos z tym robili a nie mieli wyyebane i bedzie ok... Cerber ja osobiscie nie mam nic do underow, sam stosuje wiec zle mnie zrozumiales bo nie jestem na nie ale enana za 12zl [...]
[...] on jest najlepszym źródłem informacji ;) ( to moje zdanie innych nie pytałem więc sie nie wypowiadam, ale jak czytam co wypisują albo z opowieści ludzi co im rozpisali po tym stwierdzam, bo Przemek umie wyjaśnić dlaczego tego nie dlaczego to.. a jak zapytasz sie paru osób z czołówki BB to powie bo tak musi byc, bo trzeba wprowadzić zmiane itd. [...]
Ogólnie trzeba się zagłębić w tym metabolizmu (metabolizm typing). Ja przykładowo mimo, że jestem czystym endomorfikiem i szybko łapię fat i wodę po dużych ilościach ww, to mam mieszany typ zalecenia w diecie 50% ww, 40% b, 10% fat, więc high-carb. Nie sprawia mi różnicy jak już pisałem, czy mam dużo ww w diecie, czy tłuszczu, jeżeli chodzi o [...]
[...] wysokoprzetworzone są przez nas ekstremalnie łatwo pochłanianie, w małej objętości jest mnóstwo kalorii, a to jakiś baton, a to dwa kebaby, trochę alkoholu, ale to wszystko się nie liczy, kto by się tym przejmował. Do tego brak aktywności, nieregularność itd. i efekt musi być taki jaki jest Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-11-15 15:22:09
[...] Protein ,a zaczne je brać za dwa tygodnie ,bo jade na wycieczke szkolna w przyszły Poniedziałek. Diety nie ma to może jakoś te białko uzupełnie... Wszyskiego najlepszego tym mlodszym dziecia i tym starszym 02.06.2008 Dzień wolny. Masakra ,nie mam dzisiaj na nic czasu. Miałem nawet problem ze znalezieniem czasu na zjedzenie obiadu. Pozdro [...]
[...] na maksymalna ilość powtórzeń 10x Ad. A. wolę ten przysiad, od tylnego, łatwiej mi utrzymać pion. Tym razem skrzyżowałam ręce obejmując sztangę, wcześniej robiłam z wygiętymi nadgarstkami, przez co ta waga dawała się już moim nadgarstkom we znaki.. Ad. B. RDL.. tu problem jest taki, że przykurcz w prawym pośladku mocno wpływa na czucie (a [...]
[...] - siada mi psychika, sily i energia zyciowa. Tak moglbym wytrzymac miesiac, dwa... a potem jojo. To musi byc taka dieta, zeby organizm nie zauwazyl zmiany, i zebym sie z tym dobrze czul. Nie wiem dlaczego sol jest zla. Ponoc czlowiek*********acy duzo sportu + 2x tyg. sauna - sie mocno poci i potrzebuje soli ktorej z potem sie pozbywa. [...]
Cześć, dzięki za rady, zrobiłem właśnie rozpiskę tego jak wygląda mój najczęstszy dzień i z tego co wyszło to makro dzienne jest zdecydowanie w porządku, z tym rozbiciem na 6 posiłków to problem jest czasowy, nie mam jak tego rozbić, bo brakuje mi na to czasu, jak mogę rozbić 3 posiłki + 2x gainer w przeciągu 5 godzin (17-22), zważając na to, że z [...]
[...] Under 8,5 rundy sporo pieniedzy i przekonywalem ze postawione pieniadze na Solisa pojda sie wiecie co.. jednak nie czuje satysfakcji mam mieszane uczcucia bo niewiem co o tym mysles z jednej strony pomyslalem ze na 100% Solis niepadl po tym "polciosie" z drugiej jednak jezeli bylo by to cos powaznego to jakim cudem tak swopodnie [...]
[...] można dostać tabletki (kapsułki) puste w środku tylko wsypujesz co chcesz i po problemie ;) cena 7zł 100 sztuk :) sam sobie takie kupiłem i w takie bede pakował ;) wiąże z tym specyfikiem dobre nadzieje :) mam nadzieje sie podzielić z wami jakimiś wrażeniami :) zapytanie takie mam do tych którzy posiadają czy mogli by się podzielić zdjęciem [...]
A jak tam dajesz radę z tym cukrem i ilościami oliwy? I gdzie fotki? Zmieniony przez - shocker w dniu 2013-08-19 22:06:49 1. Cukier jakoś wchodzi, oliwę zmieniam cyklicznie na olej rzepakowy, żeby nie zwariować. Ostatnio mam problem z wciśnięciem tych 5000kcal, odruchy wymiotne się pojawiają dosyć często, ale jakoś daję radę. Czasem nie dojadam [...]
nie mam czasu pisac bo robie jedzenie ale po co banda idiotów tutaj zaglada skoro maja problem od początku jak ja kogos nie lubie albo nie podoba mi sie cos to tam nie wchodze a hekade i antek robia to notorycznie w tym dzienniku jako wielcy nauczyciele i supermeni chetni naprawic swiat
[...] ------------- (Zapomniałem }:-(), Odrobię jutro przy klatce. 5. Spięcia brzucha + unoszenie nóg w zwisie na drabince 20+12/25+12 Już wiem gdzie będę robił żurawia ;d, po za tym wznosy nóg na drabince cholernie ciężko. 6. unoszenie kolan leżąc + skłony boczne ze sztangielką 15+18/15x18 tu bardziej lajtowo niż wcześniej ;p Trening bardzo dobry, [...]
[...] o dłuższe przytrzymanie na dole. Wykroki 4x10 12x12/14x12/16x12/--- 12x10/14x10/16x10/18x10 Już prawidłowo 4 serie, jest zapas bo jeszcze nie czuć tego co chcę poczuć w tym ćwiczeniu. Syzyfki 3x15 ccx15/15/15 ccx15/2,5x15/2,5x15 2 i 3 seria piekło, od 12 powtórzenia nogi zaczynały drżeć, ból ogromny, coś pięknego! Żuraw: 4s ccx8/7/5*/8/8/9 [...]
[...] jakimś temacie wstawiałem zdjęcie mojej "siłki", postaram się go zaraz znaleźć i Ci pokaże jak to u mnie wygląda. Dwa niedrogie a solidne krzesła z jakiejś ikei czy czegoś w tym guście też są całkiem niezłym rozwiązaniem Edit: http://www.sfd.pl/NASZE_SILOWNIE_-t738148.html voila! Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-06-23 21:48:58
przejrzalem, przemyslalem i jako ze lubie alternatywne rozwiazania to zabieram sie za lekture a nastepnie za trening tym sposobem bede musial wykombinowac jak robic dipsy bo krzesla to mi raczej nie wytrzymaja a z zamontowaniem poreczy bedzie problem. ps jakby ktos chcial to posiadam ebook'a Zmieniony przez - bejbej w dniu 2011-07-17 12:49:12
Za dużo już tego opjerdalania właśnie, bo i melanż troszku się wkradł w życie ale od poniedziałku koniec z tym Ad.1 Już tłumaczę dokładnie - piwnicę w której ćwiczę mam wysoką na 205 cm. Drążek z jakiego w niej korzystam to 150 cm rura opierana z jednej strony na szczebelku drabinki a z drugiej na ceowniku wmontowanym w ścianę. Ceowniczki (a [...]
Witam. Mam duzy problem z nabraniem masy. Od 10 lat trenuję Judo. Mam 16 lat, 175 cm wzrostu i waze 62 kg. W tym roku startowalem w kategorii do 60 kg i na kazde zawody musialem zbijac po 2, czasami 3 kg. W tym roku postanowilem startowac w kategorii do 66 kg. Tylko jest jeden problem- nie mogę nabrac masy. Mam do Was, tzn. do osob, ktore [...]
[...] zabraniają różnego rodzaju zagrania. Football w Polsce Obecnie w Polskim Związku Footballa Amerykańskiego zarejestrowanych jest 20 drużyn. http://www.pzfa.pl/?go=druzyny W tym tygodniu rozpoczynają się pierwsze mecze drugiej już edycji Polskiej Ligi Footballa Amerykańskiego. Bierze w niej udział 9 drużyn podzielonych na trzy konferencje (reszta [...]
Rafał Noras w drodze po wymarzoną sylwetkę.
