Tak naprawdę mi nie zależy,żeby być wysokim,raczej skupię się na tym by być lekko przypakowanym,ale w granicach rozsądku. Problem jest w tym,że mój wzrost jest wg mnie za niski,żeby znaleźć jakąś fajną dziewczynę. Ja osobiście nie lubię wysokich kobiet,ale przy moim wzroście nawet dziewczyna 160cm może być już za wysoka,dlatego chciałbym jakoś [...]
[...] ale wystarczy wybierać suplement wg ściśle określonych kryteriów i nie ma problemu. Zawsze można poprosić producenta o przesłanie aktualnych testów TOTOX.... po za tym są strony "trzecie" (niezależne), które zajmują się weryfikacją jakości omega 3 w suplementach jak przede wszystkim IFOS (bardzo rygorystyczne kryteria) oraz GOED (trochę [...]
Mam taki problem robie reserve diet narazie bez zmiany kcal tylko + 0,5g wegli odliczając 0,5g bialka wywaliłem juz 20min aero z kazdego treningu i w tym tygodniu chciałem uciąć znowu po 10-15min tylko że przez same aeroby w ciągu tyg +1kg? :)) woda i ciąc dalej czy poczekać aż sie wyrówna waga 82kg kcal 2,4k
[...] rozumiem "jestem studentem wiec wiadomo" - studia każdy raczej tu jakieś kończył lub zaczynał i każdy wie jak to jest, nie przypominam sobie bym miał na 2 kierunkach problem ze zjedzeniem posiłku, moja żona studiuje obecnie i też z tym problemu nie ma, wielu moich podopiecznych również. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-12-25 12:18:27
[...] mam do zrzucenia ok 30 kg (powrót do wagi sprzed około 6 miesięcy) wiem że zrzucić nie bd łatwo ale chcę wrócić do dawnych nawyków żywieniowych tylko problem polega na tym że praca koliduje z zasadą posiłków co 3h. Pracuję na 2 zmiany zaczynam o 6 rano kończę o 14.30 albo zaczynam o 14.30 i pracuję do 23.00 droga do pracy zajmuje mi około [...]
[...] z syfami na cyklu. Probowalem sie sam leczyc. Przeczytalem na forum, nie bede wspominal na ktorym, zeby brac jak dobrze pamietam b5 750mg i 250 lkarnityny. Zaczely mi po tym gownie wypadac wlosy z glowy, a nigdy z tym problemu nie mialem. Typ jakis inny tez o tym pisal u nich na forum. Takze moze daj z tym spokoj. Chyba, ze lyso juz na glowie [...]
[...] czytaniu itd chyba jest znany prawie każdemu.Jakoś tak jest, że gdy mamy umysł zaprzątnięty czymś innym, jemy zupełnie nieświadomie i nie czujemy wtedy sytości. Sama mam z tym czasem problem, ale sposób jest chyba tylko ten najprostszy - samodyscyplina,którą można narzucić różnymi sztuczkami. Ja mam zeszycik, w którym rozpisuję sobie posiłki [...]
[...] powiem denerwuje. Co najgorsze waże 71 kilo przy 177 cm wzrostu co mnie tez nie zachwyca. Ostatnio też zastanawiam sie nad "wspomaganiem", tyle ze nie znam sie na tym kompletnie i az boje sie spytac po tym jak zjechaliście arturax. Probowalem juz kreatyny, bialka nie moge brac bo mi straszne krosty wyskakuja (nie wiem [...]
"a zalatwianie swoich spraw biciem sie..jest prymitywne..i swiadczy tylko o tym ze nie umiesz wyrazic tego slowami" chyba masz jakis problem bo nikt nie mowil nic o zalatwianu jakichs spraw czy o rozwiazywaniu problemow przez "bicie sie". Ludzie nie cwicza sw dlatego zeby ich racja byla na gorze Olo dobrze sugeruje z tym [...]
tylko że on juz sie wyciął a problem leży w tym że nie ma celu zbytniego wiec w sumie na dobra sprawe najlepsze by bylo dodawanie kcal a nie siedzenie na vlcd chyba że ktos chce nawp*****lac sie syfu raaz w tygodniu wiec nie wiem w czym ten magiczny sposób ma pomóc , w dodatku parcie na zarcie to kwestia glowy ktorej takie cos i tak i tak nie [...]
witaj jogger bylbym zainteresowany przeprowadzeniem na sobie takiego eksperymentu jesli moge tak to nazwac ale mam kilka pytan w zwiazku z tym Na poczatek powiem ze jestem obecnie na diecie ckd z jednodniowym ladowaniem w 7 dniu diety - obecnie po okolo 2 tyg - widac poprawe jesli chodzi o tluszcz jak i o cellulit (niestety ten problem dotyczy [...]
[...] zatrzymuje glikogen. Do systemu HST polecam TKD, kiedy przed trenigiem bierzesz niewielką ilość węgli złożonych, a bezpośrednio po treningu regenerujesz glikogen węglami prostymi. Na CKD optymalny jest trening na rzeźbę. Poza tym tłuszcz jest sprzymierzeńcem cellulitu. Po okresie dłuższej diety keto najlepiej wejść uderzeniowo w robienie masy, [...]
dzieki!kelp biore codziennie od 2,5 roku,milorzeb raz kupilam bo byl drogi ale poszukam tanszy.z soja bedzie problem,bo zawsze ja jadlam ale miesiac temu zrezygnowalam, bo mnostwo osób na tym forum mówilo ze mimo bialka okropnie tuczy,wiec sie tak przestraszylam ze nie potrafie jej juz jesc.moze tak raz na tydzien lub raz na 2 tygodnie.
[...] musze do niego wrócić, bo nie kojaże. Wybacz ale nie potrafie rozszyfrować skrutów treningowych, Właśnie uzupełniam wiedze na temat zagadnień treningowych bo przyznaje sie, że w tym temacie mam ogromne braki ale mysle że jak skończe czytać "spis tematów - trening" to będzie mi łatwiej, Jestem ciekawa jak oceniasz obecny trening ?
[...] bo nie kontrolujac kaloryczności nie wiesz gdzie jestes i nie jestes w stanie posuwac redukcji do przodu. Takie jedzenie jest dobre jak sie nie ma zamiaru odchudzać czy masowac, raz jemy wiecej raz mniej, i sie dobrze czujemy, ale odchudzenie wiecej niz 3kg na takim stylu nie wychodzi. Najczęściej kończy sie to tym ze delikwent je bardzo malo )
[...] I - 28 DNI - START******************************** Jestem jakies 2 tygodnie po redukcji, miałem lekki okres diety (czytaj podjadanie, testowanie przepisów itp.), w tym cyklu chce wbić się w mase, przypomnieć sobie jak to się robi i myślę, że będę jeszcze troszkę podbijać kalorie aby w drugą fazą wejść z ilością 3500-4000 kcal. [...]
[...] prawie zawsze niepotrzebne - 3 grosze Swoją pracę uważam iż wykonuje dobrze, na forum jestem on line prawie codziennie po około 8-10h w ciągu dnia i bynajmniej zmęczony tym nie jestem , więc proszę Cię po raz kolejny o: nie sianie zamętu za moimi plecami, bo juz dostales za to upomnienie w administracji, tylko jeżeli masz jakiś problem to [...]
[...] 2) W dyskusji postarajmy się kierować informacjami pewnymi, potwierdzonymi u źródeł, a nie zasłyszanymi, zwłaszcza jeśli chodzi o treść prawa. Przecież ktoś się może tym co przeczyta na forum zasugerować. 3) Jak już powołujesz się na orzecznictwo, to podaj jakąś sprawę w której była taka kwalifikiacja w normalnym pobiciu. 4) Bez [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17
