tym problem

[...] powoduje zazwyczaj zwiększenie wydzielania katecholamin takich jak adrenalina i noradrenalina, które - jak łatwo się domyślić - nie sprzyjają zasypianiu. Efekt ten jest tym mocniejszy im wyższa intensywność wysiłku. Dość popularną praktyką jest też przyjmowanie silnych stymulantów przed sesją wysiłkową. Związki takie jak kofeina, higenamina, [...]

[...] stezenie w organizmie, ale meta juz powinna zaczac dzialac. Dlatego jestem sfrustrowany, bo choc przytylem jakies 1,5 kilo (ale z nabieraniem masy nie mam problemu, poza tym duzo jem na cyklu wiec to chyba bardziej od zarcia), to silowo stoje w miejscu (no , moze przyszlo jakies 3 kilo wiecej na klate - ale jest to dla mnie praktycznie [...]

[...] jem mniej i czesciej (podobno tak trzeba), chociaz 1 trafilem w szpony fast fooda (a moze foodu ?) bardzo zaluje :(; - staram sie cwiczyc 3-4 razy w tygodniu silownia, poza tym 1-2 razy w tygodniu biegam (w zaleznosci od pogody); - zazywam takze Fat burnera z Treca; - odrzucilem slodycze; to tak w duzym skrocie... moj problem tkwi w tym, ze nie [...]

[...] czasie udałem się to drugiego lekarza i powiedział , że skoliozy nie ma , lordoza jest w normie tylko lekko poprawić górę pleców z trenerem personalnym na siłowni. Problem w tym , że chodziłem na silownie i odczuwałem ból w plecach. Czy są szanse na zniwelowanie tych wad w tym wieku i czy są jakieś ograniczenia co do doboru ćwiczeń? Dodaje fotki [...]

[...] nie mam czasu gotowac na niedziele i w ten dzien siada cheat. Ogolem mialo leciec 30amp ale nie umiem wskoczyc wyzej niz 93kg dlatego chcialbym zrobic taki schemat i co o tym sadzicie. Cykl bedzie wygladal tak 1-8 meta 30mg ed 8 hcg 2500ui pon czw 1-3 susta 250 e7d 3-12 susta 500 e4d 12-20 susta 250 e7d 12-16 vlcd 16 hcg 2500 pon czw 16-20 [...]

[...] upadłego (aż mięsnie jakby obumierały że kończąc klate nie mogłem już najmniejsze ciężary podnieśc kilka razy) Chciałem się dowiedzieć czy ten pomysł jest dobry i czy mogli byście coś doradzić. Jakąś odżywką też nie pogardzę (problem w tym że nie chcę za bardzo przytyć max 5 kg gdyż stracę na szybkości, myśle że odpowiednia dieta mi w tym pomoże)

Witam. Chciałbym się was poradzić w temacie treningów jak i suplementacji. Ogólnie problem polega na tym, że zrzuciłem ok. 25 kg to było jakies 10 miesięcy temu. Cały ten czas staram się zdrowo odżywiac. Treningi były praktycznie zawsze od 4 -5 miesiecy 2-4 razy w tygodniu(poza 2 miesieczną przerwą), wtedy skupiałem się bardziej na spaleniu [...]

[...] diete i trening, zapisac sie na silownie.. Jednak poniewaz od zawsze mialem problem z sadlem (4 lata temu wazylem 122kilo), podejrzewam ze jestem endomorfikiem i w zwiazku z tym prosze o pomoc w wyborze kierunku w ktorym powinienm sie udac ukladajac diete, nie wiem czy isc w strone redukcji czy masy.. nie wiem co moze przyniesc lepsze efekty w [...]

[...] tylko jeden praktycznie ten najważniejszy prawy siekacz jest cały żółty. I to dość bardzo widać iż wyróżnia się spośród białych zębów. Gdy byłem u dentysty miałem robione z tym ząbkiem i założoną plomba, pamiętam jeszcze, że doktor mówił coś o usunięciu nerwów z zęba. Chciałbym wiedzieć co można z tym zrobić i dlaczego tylko ten ząbek jest [...]

Witam. Sprawa wygląda tak... MMA trenuję od 7 miesięcy. Problem polega an tym, że podczas sparingów pojawiają się problemy z techniką... tzn. gdy pracujemy na tarczach itp. to technika jest w porządku, ale, gdy przyjdzie sparing no i przeciwnik porusza się to jakość techniki gwałtownie spada, brak skrętów tułowia przy zadawaniu ciosów itp. ogólnie [...]

[...] zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA,WPC Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: Siemka, podpowiedziałby mi ktoś co zmienić w tym planie ? czy nic nie zmieniać ? Trening to split partia 2x w [...]

Witam wszystkich. Mateusz 31 lat, 167 wzrost, 71 kg. Mój problem polega na tym że chciałbym schudnąć do 64 kg. Mam tzw brzuszek piwny co bardzo mnie irytuje i zamierzam coś z tym zrobić. W ciągu całego życia nie chodziłem na siłownię. Zmieniło się to tydzień temu. Co drugi dzień uczęszczam na siłkę i powoli zaczynam się ruszać. Zaczynam od bieżni [...]

[...] z tyłu powiedziałem że jeszcze jedno może się uda i trzymałem u góry sztangę przez jakieś 7 sek i nagle trach jak by lewy bark tak lekko chrupnął i cofnął do tyłu czy coś w tym stylu nawet nie bolało nic i ćwiczyłem tak ciągle z 1,5 h wszystkie ćw na klatkę i przyjeżdżając z siłowni do domu zauważyłem jak bym miał lekko cofnięty bark i taki [...]

[...] od pracy na poczet pozostalych nie odespanych. Detale o mnie (moze sie przydadza) wiek 20 wzrost 182 waga 99 cwicze na silowni ze stazem 4 lat wymiary raczej mniej istotne w tym typ budowy ciala to cos pomiedzy endo-ekto (mezo raczej nie) Moja prosba generalnie jest próba pomocy mojej osobie w kazdy mozliwy sposób jesli chodzi o zmiane tego [...]

[...] z malutkim brzuszkiem. 187cm i 75kg 23 lata. Moje zapotrzebowanie kaloryczne TDEE = ok. 3100 kalorii. Do dyspozycji mam w domu 2 hantelki po 10 kg. Drążek ( problem w tym, że podciągnę się 2 razy) No i pompki- zrobię maksymalnie ok 20. Od 1-2 miesięcy robię ćwiczenia ABS na brzuch teraz wchodzę w 2 etap. Zamierzam biegać 3 razy w tygodniu [...]

A wiec tak czytajac te wszytskie posty kazdy ma jakies wyliczone skladniki itp. ja kompletnie nie wiem o co chodzi. Moj problem polega na tym ze jestem okolo 3 miesiecy po powaznym zlamaniu reki( 6 srub i szyna w ramieniu) a wiec bez treningow na silowni sie zapuscilem, cwiczac nigdy nei zwracalem uwagi na diete, bo zbedne kilogramy tracilem na [...]

[...] rano naczczo. Problem? tak pojawil sie dzisiaj Zazwyczaj wstaje i zjadam 1 tabletke fitmax dont stop (kofeina) czekam okolo 45min, robie 150 pompek i biegam okolo 40min. W tym tygodniu dokupilem bcaa+glutamina, chela mzb z olimpu i swansona fat burner. Wczoraj na spanie wziolem 1 tab mzb i wstalem dzisiaj o 10 rano! Normalnie wstaje okolo 8. [...]

Mój problem polega na tym, że, tak jak w temacie, boli mnie kolano. Głównie chodzi o prawe. Ten dyskomfort zaczął się mniej więcej w czerwcu tego roku. Przed szkołą zostało wybudowane boisko wielofunkcyjne - pospolicie orlik. Władze naszej szkoły postanowiły obniżyć jedna parę koszów specjalnie dla niższych użytkowników - na myśli mam dzieciaki [...]

[...] po przebytej chorobie). Czy to jest normalne? Jak temu zaradzić? Dlaczego tak się dzieje? Czy odstawić siłownie na bok? A może zrobić sobie odtrucie ogranizmu? Pomocy... nie chce rezygnować z siłowni w tym momencie, gdy mam największe przyrosty... :-( (Mam 23 lata, 71 kg, 180 cm wzrostu) Zmieniony przez - gripek w dniu 2012-12-30 10:36:55

czesc jestem nowa na tym forum. czytalam o dietach i przestudiowalam kilka postow ale nic nie kumam, czy trzeba obliczac kalorie, tkanke tluszczowa, bialka, wegle itd jesc jakies kupne odzywki??? moj problem polega na tym, ze : - skory to mam za duzo - okropny cellulit - wiotka skóra bez miesni chce miec jedrne cialo umiesnione ale czy musze [...]