[...] nie chcę mi się pisać w kółko to samo ale zawsze przypomina mi się ja z przed zabiegu tani szybko i nie daleko też jestem z świętokrzyskiego z tego co szukałem pomocy po tym cud zabiegu w Kielcach to najblirzsza klinika była normalna w piasecznie nie wiem może jeszcze gdzieś bliżej jest a zapomniałem pan doktor burda jest ok ale on robi [...]
[...] Również spowoduje, że efektywniej będziemy budować lepszej jakości masę, gdyż zapobiegniemy katabolizmowi mięśniowemu. To absurd. Niestety główny problem polega na tym, że brakuje rzetelnych dowodów na to, iż częstsza konsumpcja posiłków niesie za sobą przytoczone powyżej korzyści. Tak naprawdę liczy się bilans kaloryczny, bez względu [...]
[...] nie tak z tą wątrobą. Pół roku temu robiłem sobie profilaktyczne badania i cholesterol miałem identyczny jak teraz. A jaki mam? Całkowity: 312 (norma: 115-190) Problem w tym, że dopiero od dwóch tygodni stosuję dietę LC i nic nie wskazuje na to, że to od niej mam ten poziom cholesterolu, dziwne. Tutaj jasno widać, że przyczyną nie jest [...]
[...] wybieramy bieg wolny w tempie nie przekraczajacym jak napisalem 70-75 % max HR. Tylko wtedy po 20-30 minutach biegu nas organizm uwalniał bedzie energie z WKT. Problem w tym ze do lipolizy koniecnzy jest glikogen i niskie stezenie kwasu mlekowego. A im szybszy bieg tym oczywiscie produkcja kwasu mlekowego wieksza a tym samym nastepuje blokada [...]
Każdy, kto trenuje siłowo, wie o tym, że pewne błędy techniczne, zbyt słaba rozgrzewka, czy powrót po przerwie związane są z późniejszym dyskomfortem, bólem pleców lub nawet poważną kontuzją. Zawsze więc warto mieć tego świadomość i trenować tak, aby zniwelować na tyle, ile się da możliwe czynniki powodujące tego typu problemy. Warto więc skupić [...]
6 tygodni to trochę mało, aby zobaczyć spektakularne zmiany, warto cykl treningowy pociągnąć nieco dłużej, chociażby 8-12 tygodni, w tym czasie można uzyskać zdecydowanie więcej. Ponadto, jeśli masz problem z kolanami i kręgosłupem warto, abyś zasięgnął opinii u ortopedy, a także u fizjoterapeuty, który być może pokieruje Cię na odpowiednie tory, [...]
[...] wiecej niz 188cm), ale nie robie z tego jakiegos zyciowego problemu a widze ze Ty jestes jednym z tych desperatow (kilku tam bylo po drodze juz)... ktorzy nie potrafia z tym normalnie zyc Masz racje jakbym mial wybierac czy miec 165 cm czy 200 to bym wybral to drugie ale raczej nie bylbym szczesliwy z takim wzrostem bo wiem ze to jest [...]
[...] powstanie: - dyskopatii, - rwy kulszowej, - przepukliny kręgosłupa. Bez względu na to, gdzie leży problem, zdecydowani warto udać się do fizjoterapeuty. Specjalista w tym kierunku fizykalnie stwierdzi, z czym jest problem i rozmasuje pospinane mięśnie. Zdecydowanie powinno to pomóc w poprawie zakresu ruchu kręgosłupa i zmniejszenia [...]
Siemka!!Wiesz ja chciałbym ci pomóc bo niby właśnie w tym celu napisałeś by dostać odpowiedż.Problem w tym że ja pisze tylko dlatego żę sam mam ten sam problem,tylko że czas mojej kontuzjo to jakieś 4miechy!!!! Nigdy wcześniej nie musiałem pauzować,no może parę dni a tu taka kontuzja że biegać nawet nie mogę:(Mnie to spotkało to też na meczu,pod [...]
[...] Ćwicząc na siłowni w takim stanie pogłębiamy dysproporcję i kończy się jak u ciebie. Tego nie widać w technice ćwiczeń i pożal się boże trenerzy personalni nie mają o tym pojęcia. Jest to przykre, ale prawdziwe. Nieaktywny poprzeczny = stabilizacja na prostowniku grzbietu = permanentnie przemęczony prostownik = spięcie = ból = ryzyko [...]
Siemka . Jutro mam umówioną wizytę kontrolną u tego fizjo co się leczyłem. Czemu idę tam ? A bo mam darmową konsultacje i warto skorzystać tym bardziej , że on mnie leczył to od razu będę mieć argumenty do zadawania pytań dlaczego nadal jestem w miejscu gdzie jestem i czemu zapewniał Pan , że pomoże a jest problem cały czas. W 99% jestem [...]
[...] zabiegu zawsze dostawałem kilka dni z węglami. A już na diecie metabolicznej to już w ogóle był odpust. Micha na full, trochę tylko przycięta z niektórych składników. Z tym wpływem na zdrowie to też różnie. Kurcze. Przed kuracją ciśnienie miałem 190/100. Obecnie stale 120/70 i puls spoczynkowy 54. Chyba się poprawiło? Nie? Jutro wybieram się [...]
[...] dół brzucha. Trochę zmarszczyłem się też w dolnej części pośladków. Zauważyłem, że rewelacyjnie działa sauna i wszelkie hartowania oparte o zmianę temperatury. Staram się o tym nie myśleć i robić swoje. Ostatnio zauważam, że problem delikatnie się zmniejsza. Ile to potrwa? Nie wiem. Szanse na regenerację podobno są. Czyli robić HIIT w osobny [...]
Ćwiczę sam i w związku z tym nie jestem pewien czy powinienem próbować podchodzić do ciężarów z pogranicza swoich możliwości A kto każe Ci na start brać więcej? Ja też ćwiczę sam w chacie, czasem jest żona w domu (jak nie ma to w WL biorę mniej i robię więcej powtórzeń). Reszta ćwiczeń bez asekuracji. Po drugie boję się swojej psychiki (a [...]
[...] owocow. Kiedys jadlam kilogramami. W Polsce sa super owoce, wcale nie gorsze - szczegolnie truskawki. Tutaj sa bezsmakowe. Bleeeee 88-O Na silowni kobiecej problem jest z tym zapaszkiem zdecydowanie mniejszy. Ostatnio widzialam dwie nowe dziewczyny i az mnie zahipnotyzowaly swym falujacym biustem }:-( Serio, dekolt po sutki, nie przesadzam. I [...]
[...] owocow. Kiedys jadlam kilogramami. W Polsce sa super owoce, wcale nie gorsze - szczegolnie truskawki. Tutaj sa bezsmakowe. Bleeeee 88-O Na silowni kobiecej problem jest z tym zapaszkiem zdecydowanie mniejszy. Ostatnio widzialam dwie nowe dziewczyny i az mnie zahipnotyzowaly swym falujacym biustem }:-( Serio, dekolt po sutki, nie przesadzam. I [...]
I UGG i emu sa z Australii z tego co wiem ;) Temperatury zimowe - ogolnie zima jest łagodna, w Sydney temperatury najniższe około 9 stopni. W górach poza miastem pada śnieg. Problem w tym ze domy sa budowane słabo i jest zimno.
[...] starych treningach + dodaje trochę więcej cardio. Bol ręki jest niezbyt silny i raczej nie pojawia się często… niestety nadal nie ustępuje a nie mam bardzo czasu żeby się tym porządnie zająć. Chyba będę musiała. Niepokoi mnie fakt, ze np. przy wyciskaniu na skośnej ławce czułam coś a la ‘prąd’ przechodzący od łopatki aż do palców. Kilka razu [...]
[...] szerokości pleców, by zniwelować wizualnie moje bardzo szerokie uda" to klata i bary również wizualnie nie mogą tego zniwelować? plecy ok, ale klata i bary nie mniej w tym są pomocne. "W treningu 2 x w tygodniu partia nie wyrabiam z klatką, mam problemy z jej regeneracją. Bardzo długo mam na niej zakwasy, praktycznie po poniedziałku aż [...]
[...] w dzisiejszych czasach nie jest już aktualne. Przy mniejszym poziomie tkanki tłuszczowej organizm funkcjonuje znacznie lepiej, poziom relacji między hormonami są bardziej optymalne. Dlatego, jeśli uważasz, że masz do zrzucenia trochę oponki, to w tym czasie nie stosuj tradycyjnego odżywiania na masie (wyraźny dodatni bilans kaloryczny). Jeśli [...]
GINEKOMASTIA cz. 4
