No i spoko. Grunt to robić co się lubi i akceptować siebie. Ja miałam z tym odwieczny problem i nie wyobrażam sobie zrezygnować całkiem z treningow. Chociaż siłke odpuściłam całkiem. . . :-)
Witam wszystkich Mam 183 cm wzrostu i waze 82 kg. Niby wszystko jest ok, tylko kilogramy sa nie wtym miejscu gdzie potrzeba. Z wyliczen wyszlo, ze potrzebuje 2700 kcal. Bialka przyjalem 1,5 gr, tluszczu 1,8 gr a ww wyszlo 2,7. Problem jest w tym, ze nie chce na razie zwiekszac masy, tylko przeniesc kilogramy z brzuszka w inne czesci. Czy w [...]
[...] nie w tak dużej mierze jak rok temu ale na tyle, że moja głowa znowu wygląda jak zdeformowany shit jednym słowem mówiąc czeka mnie dalsza walka z wiatrakami a najgorsze w tym wszystkim jest to, że lekarze są bezradni bo nie wiedzą od której stony to zaatakować - dziś kolejna Pani dermatolog utrwaliła mnie w tym, że najbliższe kilka miesiecy [...]
[...] buraka na twarzy po serii, mocniej się spociłem niż zwykle na treningach i chęć do zrobienia jeszcze jednego powtórzenia , ruchu łapy - to było niesamowite. Problem był w tym że po 1-2 serriach nie mogłem ćwiczyć dużymi cienżarami bo taki ból w mięśniach i spompowanie było tak mocne że SZOK. Póżniej w szatni jak zobaczyłem się w lustrze [...]
Wszyscy korzystamy z kalkulatorów do obliczania %Bf dostępnych w internecie. Problem polega na tym, że co kalkulator to podaje inny wynik }:-( np. ja uzyskałem od 15% do 22% Masti może byś podał jakiś link do takiego wzorcowego kalkulatora (najsensowniejszy wg. ciebie), którego wyliczenia zamieszczać będą wszyscy uczestnicy konkursu ? Tak wiem, [...]
Kuba ,nie chcę tym zadaniem sprawiac Tobie kłopotu,dlatego proponuje : wariant 4-rozgrzewasz sie odpowiednio,dajesz kamere/telefon instruktorowi/trenerowi /czy innej miejscowej Figurze z przykazaniem nagrywania tej próby i sprawdzenia,czy wykonujesz to dobrze... I problem z głowy..
Tym sie specjalnie nie przejmujcie-mozna jeszcze poprawić jak kto chce-ledzwie odrywamy-to nie spięcia treningowe a wznos tułowia min do 45 stopni(oczywiście tak na oko). Ale jak ktoś robił inaczej to nie problem-na koniec tylko zrobi ta samą techniką...
Jak zapewne pamiętasz prowadziłem tu jedyny konkurs L-sit,więc troszkę mnie raziła ta Wasza technika,ale nie protestowałem bo w końcu byliście początkujący w tym ćwiczeniu no i Masti tu jest sędzią choć i On też przymknął oko bo zapewne wie że nogi powinny być proste.Nie ja tu decyduję a tylko proszę i proponuję ku uwadze Mastiego bo jak pisałem [...]
[...] walka była ta z Georgem a ile mozna stoczyć największych walk w karierze? Oczywiście to samo może powiedzieć Foreman ale on największej walki nie mógł tam stoczyć. Nie w tym okresie, nie w tym miejscu, nie w takim upale którego nie cierpiał, nie z rywalem który miał na niego sposób. Foreman był najlepszym cieżkim lat 70 a moze i w całej [...]
[...] i brak mozliwosci normalnego funkcjonowania. Przez tydziez z goraczka chodzilem do pracy, pracowalem wracalem i szłem spac, bo na nic innego nie miałem sił, kompletnie nic z tym nie robilem, opuchlizna rosła az po prostu miejsce injekcji doslownie peklo, polecialo troche krwii, do dzis jest na dupie blizna ale zyje :D Zmieniony przez - cvfdbkz w [...]
[...] zjemy pszenicę z laktoza to już zaczyna się problem bo wchodzą ze sobą w reakcję krzyżową. Oczywiście produkty z powietrza bo te najbardziej popularne, ale okazuje się ze ludzie mają reakcję krzyżowe bo takich produktach że w życiu bym nie wpadł. Paradoksalnie duzi ludzi (w tym ja czasem to widzę) ciężko trawi psiankowe warzywa jak np papryka.
[...] a nie klikac pojedynczo %-) i oczywiscie jak to zwykle bywa, wgrywaja poprawki , a inne rzeczy psują 8-) mam nadizeje,ze to dzis poprawią,bo tez nie moglem dac formatowania tekstu i bidnie te wypiski wygladaja co do Diamonda, teraz ich jak grzybów po deszczu sie pojawia, tylko w PL będą w tym roku bodajze 4 tak wiec pewnie i za rok z 5-6 %-)
Dzięki Mumin ;-) Tylko problem w tym, że ja średnio się tak czuję. Przy tych 110kg już było nieźle. Teraz czuję się malutki, w ciuchach jak niećwiczący. No ale zdrowsze to jest na pewno.
Dzięki Mumin ;-) Tylko problem w tym, że ja średnio się tak czuję. Przy tych 110kg już było nieźle. Teraz czuję się malutki, w ciuchach jak niećwiczący. No ale zdrowsze to jest na pewno. w ciuchach jak nie cwiczacy to nawet na masie sie tak czuje xd
Ja nie bardzo rozumiem w ogóle zawracania sobie głowy tym szajsem. Masz problem, żeby bez maski zrobić odpowiednie cardio, to yebne sobie szmatę na twarz, żeby było jeszcze gorzej? Mówisz, ze „problemem” dla Ciebie jest, że kondycja wraca do normy POWOLI. To lepiej przyjmij to na klatę i ciesz się, że w ogóle wraca. Generalnie co by bardziej [...]
nie mowie tam o tobie :* Ale żaden problem nawet przez sekunde o tym nie pomyślałem :-) A lubię wymieniać poglądy z kimś kto ma coś więcej do powiedzenia niżeli tylko Ja wolę androida bo tak i choy :D
[...] Do tego masz cos czego wielu Twoich kolegów nie ma...jestes symetryczny i niekanciasty. Jeszcze duzo zdziałasz na PL scenie. Nabicie to najmniejszy problem i wiesz dobrze o tym. Bo Ty juz wiesz co bedzie z brzuchem po zabiegu. Czas pokażę. Kurfa mać ja 2 tyg nie moge stac na nogi po rozstaniu i jeszcze mam Cie pocieszać? :-) Zmieniony przez - [...]
[...] Jeden i drugi, niesamowity progres od naszego ostatniego spotkania. Oby tak dalej ;-) Dzisiaj też pierwszy start Pawła. Nie będę pisał, że liczę na wygraną, bo to nierealne. To nie jego docelowa kategoria, poza tym mamy świadomość braków w sylwetce. Nie mniej jednak forma wyszła bardzo fajna myślę ;-) https://zapodaj.net/images/8997b1e33a035.jpg
[...] super rezultaty w kontekście całego życia. Pomyśl ile mniej czasu musiałbyś poświęcić na samo martwienie się czy walkę z bólem (piszę pragamatycznie, bo 8 miesięcy odczuwałem naderwany przyczep mięśnie grzebieniowego uda, a później przy każdym kroku przez ponad rok naderwany przyczep achillessa). Zastanów się nad tym, nie zaszkodzi odpocząć.
Doris.K - Fit forma mi się marzy.
