no tak, problem widzę dość powszechny- ja jak sobie przypomnę swoje stare wyczyny w tym względzie to aż czasami mi głupio:-> musisz włączać jakiś rodzaj- albo kilka- samokontroli, może to być np. ściśle określony szablon treningowy, np. ilość serii, % OBCIĄŻEŃ itd... metod jest b. wiele i wystarczy na długo, obyś tylko chciał się tego trzymać; [...]
Przypomnę jeszcze raz od czego jest ten konkretny temat: "Na jakie pytania czekamy? Otóż w tym wątku,zajmujemy się tylko "perełkami",tj.zaawansowanymi zagadnieniami,związanymi z: -metodyką treningową -techniką i mechaniką ćwiczeń(zahaczamy tutaj o anatomię) -dostosowywaniem programów treningowych i rodzajów progresji do swoich celów" Zatem jeśli [...]
[...] wadę postawy jeszcze bardziej. A dla kręgosłupa taki garb też pewnie nie pozostanie obojętny w perspektywie kilku lat? Szea - dzięki, do Jana Łuki co jakiś czas zaglądam. W tym wypadku jednak to raczej problem wady postawy i przykurczonych mięśni niż samej techniki ćwiczenia gdyż nawet bez ciężaru nie jestem w stanie pochylić się bez garbienia [...]
[...] z takimi środkami i jak podałem cytaty waszych doznań to mnie wyśmiał że macie bujną wyobraźnie. Jak jesteś zdrowy zdrowa to nic nie powinno się dziać a co wy opisujecie w tym i innych tematach to śmiech na sali ja biorę x specyfik i nie mam żadnych problemów tu działa nasza psychika wam się zdaje że was kopie przecież to nie efka ani inne SAA [...]
mysle ze to nie bedzie problem, tylko z tego co przeczytałem to najlepiej zmniejszać na początku ilość spożywanych dziennie kalorii problem w tym, że jak napisałem na początku u mnie to jeden wielki burdel więc ciężko właściwie określić ile ich spożywam i kiedy. No i jeżeli już uda mi się dobrać dietę to co zrobić np z takim poniedziałkiem i [...]
[...] samodzielnie, ma lekki zastój moczu w nerce ale to ponowne Usg za trzy dni pokaże czy jest problem. Ogólnie trochę się uspokoiliśmy, żonie o nerce nie powtarzam bo faktycznie za 3 dni może być ok to nie ma co jej denerwować. Generalnie chłopak szybko ruszył do przodu. DZIĘKUJĘ WSZYSTKIM ZA WSPARCIE. Jest szansa że w tym życiu zrobi się lepiej.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 30 min. czasu %-) Umówiłem się też z fizjoterapeutą na wizytę, bo ostatnio zaczęło mnie coś pobolewać kolano. Miałem już tak raz i po jednej wizycie przeszło, więc liczę, że tym razem będzie tak samo. Fotka potreningowego posiłku- na razie tylko to zjedzone przez cały dzień. /SFD/2018/2/19/3f6349fd4dd4425283bdd972634f2ce8.jpg Zmieniony przez - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 37,5kgx10 x10 G. Paloff press na 1 nodze 12,5kg x10 x10 x10 Dzisiaj miałem jakiś problem z przyjęciem pozycji w wyciskaniu, dopiero ostatnie 2 serie lepiej poszły, muszę nad tym więcej pracować. Zmieniłem delikatnie kolejność ćwiczeń i podciąganie dałem jako drugie, nie zdążyłbym zrobić go przed zajęciami crossfit'u, a jak już pisałem inne drążki [...]
Mam z tym poważny problem, zarzuciłem nawet treningi po tym, jak się okazało, że nie robie zadnych postępów siłowyc - niczego innego jak estrogenu ie mogę winić, jego nadmiar jest u mnie aż nadto widoczny. Ten preparat z Kaizena działa, ktoś tu może coś o nim powiedzieć? W końcu post jest o solidnych i sprawdzonych produktach
Problem nie leży ani w skoliozie, ani w chorobie Sch. Poza tym już Ci pisałem co masz zrobić. Twoja historia to typowy cyrk człowieka, który ma przewlekły problem z kręgosłupem i próbuje się leczyć przez NFZ.
Też mam ten dość głupi problem na głowie łupieżu nie mam ale na twarzy nad brwiami i nad nosem na tym takim trójkącie, kupiłem ostatnio krem półtłusty bo chyba mam zbyt suchą skóre w tych miejscach, jak stosowałem zwykły krem np nivea to sie świeciłem i miałem "tłuste czoło" a jak używam tego kremu to jest ok ale jest problem że jak nie [...]
[...] do siebie, ze na ogol jest tam tlok i jesli walka konczy sie miedzy nogami innych to nigdy nie wiadomo co sie moze zdarzyc i czy jeszcze ktos nie wlaczy sie do bojki. Poza tym ja mam jeszcze jeden problem, o ktorym chyba nie pisalam. Wlosy- mam je cholera, dlugie do pasa, krecone i geste tak, ze jak poleca na twarz, to kompletnie nic nie widze [...]
Witam teraz mam przerwe (regenracje)tamtym planem jechal 7 tyg tu wklejam nowy ocencie i psize bo nie ma sensu zakladac nowego posta zreszta bedzielatwiej bo jest stary:) A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: - Wyciskanie sztangi 2s(military press)lub cos innego niewiem co wstawic moze Unoszenie sztangielek bokiem w górę [...]
"nie bjj wygrywa walki w klatkach" - słuchaj cholerny tradycjonalisto.To że nie możesz się pogodzić z tym że Bjj jest lepsze od tkd to już twój problem bo walki w klatkach udowodniły jednak że liczy się styl.Nikt z tkd czy karate nie pokonał nigdy Bjj`owca i co nadal powiesz że się liczy człowiek a nie styl.Albo 100 kilowy zapaśnik [...]
Mozliwe ze złamałeś go, bez zrobienia prześwietlenia trudno coenić co sie stało, jak to nie złamanie to powinno przejsć po paru dnaich az Mówię wam, że główny problem w tym przypadku to odcisk. Moim zdaniem to nie złamanie, gdyż coraz lepiej. Na początku gdy palec ruszałem w bok mnie bolał teraz nie odczuwam bólu przy takim samym ruchu. Po paru [...]
[...] się mylił. Komisja bowiem już od dłuższego czasu podejrzewała u zawodnika stosowanie sterydów. Obecnie rozważana jest nawet dożywotnia dyskwalifikacja dla gracza. Sterydy w tym sporcie to poważny problem. Nie możemy być pobłażliwi dla licznych przypadków dopingu, nie mamy prawa ich ignorować. Moim zdaniem jedynym rozsądnym rozwiązaniem są długie [...]
[...] nie macham %-) pierwsze 10 jakoś idzie, potem mam całe pogryzione usta, cała się trzęsę i myślę 'jeszcze jedno, no jeszcze jedno' a dziś przy trzeciej serii złapałam się na tym że pod nosem mruczałam ał ał ał. Nie bolą mnie lędźwie, za to palą mnie pośladki i dwugłowe. Może to też powinnam nagrać, bo jeszcze się okaże, że jednak też robię źle [...]
Dyskusje z moderatorami i doradcami,odpowiedzi na zaawansowane pytania.
