[...] Cię Anchy :-}};-) Planowo miał być inny trening, ale uznałam to za przyjemniejszy ekwiwalent :)) W telegraficznym skrócie: *burpee- pierwsza 20 w ciągu /-)_ *pompka- z tym mam największy problem; z przerwami, po trzy i mniej, ale raczej do porządku ;-) *Ogólnie- ostatnio robiłam to bez rundy na 20 powtórzeń. Wtedy ledwo co poszło, pompki [...]
[...] nosi ze sobą mleko. Dużym minusem jest niemożność ręcznego otwarcia torebki - czyli brak takiego "ząbka" z boku, który pozwoliłby urwać górną część opakowania. W tym miejscu należałoby ponowić apel o wypuszczenie tych opakowań z zamknięciem strunowym, żeby można było je mieszać w saszetce, natomiast apelował o to nie będę, bo więcej [...]
[...] no normalnie nie mogę, i tu z nogami jest problem bo nie mam maszyn i pozostają mi tylko przysiady mc na prostych i wykroki <grr> ale w sumie wystarczy dla nóg a tym bardziej na FBW A rowerek już przejechał ponad 2 godziny nie rozsypał się jeszcze nieno ogólnie spoksik, cichutki, opór można ustawić duuuży, stabilność ok, siedzi [...]
Buby zostal forumowa maskotka dla kobiet hrrr. Krytycznym okiem niestety klata zdecydowanie odstaje, przynajmniej po tym co widac. sam mam taki problem wiec nie bede sie wymadrzal Obliques nie dalbym i tak bo to jest masakra zeby mi ktos zone tydzien przed slubem "testowal"... szlag by mnie z miejsca trafil no i ja pewnie tez a co do [...]
[...] cos sobie,uloz diete i na podstawie zmian jakie beda zachodzily w Twoim ciele/wygladzie - lub ich braku - wyciagaj wnioski i koryguj. najwyzej pomozemy,bo mozesz miec z tym poczatkowo problem. a rozklad makroskladnikow bym sobie jednak od razu ustawil sam,chocby wlasnie te bialko na 2g/kg,bo mysle,ze wiecej nie ma sensu w Twoim przypadku. [...]
szkoda że już nie można uzyskać pomocy na tym forum. wszyscy odpowiadają tylko na pojedyńcze pytania i czasami głupie albo które można znaleźć w wyszukiwarce bo były poruszane kilka razy. Zawsze piszecie "daj diete to my ją poprawimy" Ja przedstawiłem konkretny problem dałem diete do oceny i nikt nie jest łaskaw mi odpowiedzieć mimo że [...]
[...] bojach oraz rozmiar koszulki (organizator funduje koszulke dla kazdego zawodnika)." zupelnie mi to z glowy wylecialo :) i jesli to nie problem to prosilbym, zebys zrobil podobnie w tym temacie http://www.sfd.pl/Mistrzostwa_Si%C5%82owni_Politechniki_Wroc%C5%82awskiej_w_Tr%C3%B3jboju_Si%C5%82owym__23.01.2009-t550101-s6699.html#eot
[...] Do tego jeżeli wyciskasz z przodu-zrób wznosy bokiem i tyłem najlepiej...Na dobitke podciąganie sztangi wzdłuż tułowia...Tak bym proponował...Cały problem polega na tym, że nie wiem czy starczy ci sił po klatce na te 12-14 serii na barki...Obstawiam, że barki będą zmęczone już... A sama klatka-do bólu schematyczna-ale może być. Jak to [...]
Chcesz opyerdolu? Ależ proszę bardzo: Jęczysz, zrzędzisz jak stara przekupa. A poza tym masz problem z postrzeganiem samej siebie, upsalaś się? Ciekawe, bardzo ciekawe. Tyczka 177cm wzrostu, ćwicząca siłowo upasła się na 2200kcal. Chyba do prasy specjalistycznej trzeba do skierować. Ogarnij się dziewczyno. Zmieniony przez - Martucca w dniu [...]
[...] przy każdym ruchu zatrzymywać na dole (odkładać na klatke = odpoczynek chwilowy) przy normalnym wyciskaniu zawsze jest lekkie odbicie i problem z sedziowaniem polegalby na tym ze jak orzecz kto odbija "w normie" a kto za mocno ? mysle ze analogicznie bylo do tej pory gdy wyprosty byly bez akcentu , duzo ruchow bylo niepelnych , a nie wszystkie [...]
[...] Chce Cie w sobote na zawodach zobaczyc i to na macie, a nie trybunach, bo jak nie to te zgrabne nogi ze slicznej pupci powyrywam. I wiecej zdjec, najlepiej z treningu*). A tymi gowniarzami sie nie przejmuj. Kiedys dorosna, a jak nie to ich problem. *) tak, wiem, dziwny jestem bo wole dziewczyny w kimonkach a nie obcislych i skapych ciuszkach. [...]
[...] że ten post wywoła aż tak burzliwą dyskusję, ale to i dobrze. Po pierwsze Panie i Panowie każde słowo które tu napisałem to moje słowo a nie mojego dziecka i proszę o tym nie zapominać ! Mam też prośbę by ten post przeczytano do końca przynajmniej przez te osoby które brały w nim czynny udział. Troszkę się rozpiszę wynika to z faktu że [...]
[...] nadal. Muszę się logować za każdym razem gdy wchodze na forum - wcześniej tego nie było. Dodatkowo zauważyłem, że mam brak powiadomek w niektórych tematach w których pisałem. Dosyć to uciążliwe tematy. czy już jest ok z tym wylogowywaniem ? (powinno być dobrze) proszę o potwierdzenie wszedłem teraz i byłem zalogowany więc chyba problem zniknął.
[...] Jak chwytam gryf to zamykam jego obwód tylko 2 palcami /wskazującym i środkowym/. Żeby robić ciągi i nie mieć kłopotów z otwierającą się dlonią trzeba bardzo ciężko nad tym pracować. Jest bardzo dużo ćwiczeń temu sprzyjających - oprócz tych które wymieniłeś. Da się bardzo mocno poprawić uchwyt. Poszukaj w necie. Dwuboiści, trójboiści i [...]
[...] zdradził, że prowadził jakiś czas temu negocjacje w sprawie zorganizowania pojedynku pomiędzy Mannym Pacquiao (52-3-2, 38 KO) a Floydem Mayweatherem (41-0, 25 KO). Problem w tym, iż Amerykanin podobno postawił cenę zaporową w postaci stu milionów dolarów. - Prowadziliśmy rozmowy, ale Mayweather wskazał taką sumę, która oznacza po prostu, że on [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To jakie mam dodać źródła tłuszczy i białka? Na śniadanie są jajka i brakuje białka, i jakie tłuszcze dodać? 2 posiłek podobny problem, a makaron nie jem często na noc wczoraj jakoś tak wyszło, jestem ekto więc raczej z tym nie będzie problemu
Mam dziwne uczucie w kolanie. Nie jest to ból ale je czuje. Nie wiem jak to opisać. Ja kiedyś miałam mały problem z tym kolanem. Przez jakiś czas brałam suplementy na stawy. Może znowu zacząć? Nie chce sobie uszkodzić kolana. Zmieniony przez - dzoana86 w dniu 2013-09-28 10:25:00
[...] 15x6,5kg/15x6,5kg/15x5kg/15x5kg 8) wyciskanie francuskie stojąc (triceps) 15x6,5kg/ 15x8kg/15xkg/15x8kg - jedna hantla na 2 ręce Ciężko było dzisiaj. Jestem zmęczona tym porządkowaniem ogrodu i mam cale dłonie w odciskach. Jeden duży i rozwalony do krwi i ciężko było hantle i gryf trzymać. Po przeczytaniu artykułu o zakwaszeniu organizmy [...]
PIERWSZE PRAWDZIWE MRP
