Pozowanie to połowa sukcesu , najlepsi mistrzowie potrafili pozowac w ten sposób by ukryc słabe punkty a uwydatnić najsilniejsze - Twoje pozowanie wyglądało troche jak pokaz chippendales z elementami baletu chociaz w tym przypadku pozowanie to najmniejszy problem , ale oczywiscie zycze powodzenia i sukcesów w zelaznym sporcie
[...] ze kalorie mozna wciagnac w 2h to wiadomo, dla mnie tez zaden problem %-) 2h to dosc drastycznie wydaje mi sie. No, jest tak jak mówisz, trening robie naczczo,kardio daje po treningu okolo 30minut, pozniej jeszcze czekam (w tym czasie sie kapie,robie zarcie itd itp) jakies 30-45minut, wiec posiłek wychodzi mi jakies 1-1,5h po treningu silowym.
[...] czy bedzie jakasś róznica miedzy ryzem brazowym a bialym? Pewnie tak,choc nie zbyt odczuwalna. Ja wrzucilem brazowy na redukcje bo jakos mi lepiej wchodzi niz bialy a poza tym ma bardzo dużo magnezu i fosforu. Jest go mniej i szybciej można wszamać. Teraz mysle jak zastapic ten owies. Chleby i bulki sa teraz przewalone prawie wszystkie i ciemne [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a6b932cf0154e7ca9471b00c1a9d37e.jpg Na nowym rowerze:-)) I tu mam problem - aeroby czy interwały:-? Co lepsze na tym sprzęcie:-? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/813de9d1b82f46c29750b60246c31608.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-05-01 11:37:29
[...] środków dietetycznych i treningowych. Ograniczyłem węgle zwłaszcza w dni bez żelaza. Nie mam sprecyzowanego celu w osiągnięciu konkretnego BF. Im będzie BF mniejszy tym na twarzy będę gorzej wyglądał. Jakiś kompromis jest konieczny. Najważniejsze, że trenuję i moje dolegliwości pozwalają mi na coraz więcej - powoli ale do przodu. [...]
[...] Można z niej wygenerować raport wartości odżywczych w html. A tabele w html zasysam do arkusza kalkulacyjnego. Jedna lepszych aplikacji jakie widziałem. Jedyny problem z tym, że bazuje na amerykańskich bazach danych i niektórych produktów trzeba szukać ze słownikiem. Jest wersja na telefon i iOS. Na Windowsa chyba nie :-) Numer dwa to [...]
[...] przegrzewales :D " Niższe spoczynkowe tempo przemiany materii oraz wydatek energetyczny wywołany glukozą, Wyższe wartości stężeń glukozy i insuliny podczas OGTT, a co za tym idzie wyższe wartości Gauc i IRIauc. Wyższe wartości Termogennego Efektu Glukozy (TEG) w grupie osób stosujących dietę bogatotłuszczową Wyższe wartości stężeń amin [...]
[...] że właściciel budy był w wojsku z Darkiem Walusiem, a i sam Darek spędził w Lublinie sporo czasu i... stawiał u nas pierwsze kroki w kravce. Się dowiedziałem... Może pójść tym tropem? No nic. Grupa się zebrała. 10 - 15 osób. Od totalnych nowicjuszy po osoby, które już miały odważnik w ręku. Mam chyba największy staż. Jest dwóch [...]
[...] jednym ze standardów dla atlety jest wykonanie 50 przysiadów ze sztangą o ciężarze równym masie ciała. A jako, że lubię i szanuję tego faceta - postanowiłem spróbować. I w tym miejscu należałoby powiedzieć: nie próbujcie tego w domu! Właściwie na siłowni, boxie czy innym przybutku - również darujcie sobie to wyzwanie! Ból jest okrutny, a i sam [...]
Napisz przykladowa kolacje, po ktorej nie jestes glodny rano ? Właśnie z tym jest problem. Bo ostatnio nie jem posiłków, które można zaklasyfikować jako coś co normalni ludzie nazywają obiadem, kolacją itp. Jem jak jestem głodny. Zauważyłem, że od kawy z masłem do następnego posiłku mogę spokojnie nie myśleć o jedzeniu przez 3-4 godziny. Potem już [...]
Wiedziałem, że po takich słowach nie trzeba będzie długo czekać na oświadczenie przedstawicieli Państwa Biegowego. Nie zawiedli i tym razem. "Cardio-szariat musi opanować świat." :-D I tak i nie. Jak biegałem - nie miałem problemów z kolanem. (chyba - nie pamietam - a jeżeli nie pamiętam to znaczy, że nawet jak coś było, to pomijalne) Problem z [...]
[...] powoli i z maksymalnym przypięciem. A potem wystarczy to odtworzyć przy wyciskaniu. Wczoraj w swej pysze zakładałem, że Bestia zostanie wyciśnięta już niedługo. Problem w tym, że Ona po zarzuceniu do rack bardzo mnie onieśmiela i tracę przypięcie. A przecież wiadomo: jaki ojciec taki syn - taki press jaki clean. :-) Etap dochodzenia do [...]
[...] zamiennie np. z wiosłowaniem jednorącz. Do tego tak jak wyżej wspominał mój poprzednik podciąganie podchwytem lub jeśli nie dajesz rady ściąganie linki wyciągu górnego (z tym może być problem jeśli ćwiczysz w domu) Powinieneś dodać jeszcze jakieś ćwiczenie do treningu tricepsa bo osiem serii to za mało na trzygłowy tymbardziej że na [...]
[...] podejść jak najbliżej przeciwnika z rękami do góry, prawie wypychać go klatką piersiową dalej od kosza albo nawet na aut, nie widziałem żeby ktoś to odgwizdał. Jest poza tym wiele wskazówek jak utrudnić życie atakującego. Dobre efekty daje obrona "od piłki" czyli przyklejenie się gdo gościa zanim dostanie podanie, tylko jak gościu [...]
Żartowałem z tym sekretem. Zasada obrony 1 na 2 jest prosta. Problem w tym że jak atakujący wykonają atak bezbłędnie a przede wszystkim na dużej szybkości to oczywiście nie ma szans na ich zatrzymanie. Sprawa zasadza się na tym że jak zostajesz sam z dwoma gośćmi w kontrze to nikt cię nie będzie winił jak sobie nie poradzisz, ale jak zatrzymasz [...]
[...] zawodniczych i walkach w pełnym kontakcie, bo sprawa jest oczywista. Temat o biegach na zawodach szkolnych jest tylko pretekstem do dyskusji. Teraz jest nam łatwiej o tym pisać, niż kilka lat temu (Łódź), gdy dotyczyło to naszego środowiska i pamiętam medialną nagonkę na SW. Poza tym ja tak łatwo nie potępiałbym lekarki - nie jestem [...]
[...] serca - jest próba wysiłkowa,jest EKG,które być może zdiagnozowałyby ten problem,o którym lekarka pierwszego kontaktu wiedzieć nie musiała,bo nie robiła tych badań. Poza tym nie osądzałabym chłopaka tak lekką ręką. Lekarz nie wie,czy dane karate jest kontaktowe czy bezkontaktowe - przecież wiele zależy tak naprawdę od sekcji i trenera. Są [...]
Dzięki, fajnie to usłyszeć od kogoś kto się na tym zna lepiej niż ja :-) Generalnie chciałabym nabrać trochę masy mięśniowej. Popracować nad całą sylwetką z naciskiem na nogi i pupę, żeby trochę się podniosła. Naturalnie bez przybierania w tkance tłuszczowej. Wydaję mi się ,że u Mnie problem tkwi w diecie. Mam niedoczynność i ciężko mi określić [...]
niestety jestem zmuszony liczyc sam na siebie :/ za moment wrzuce fotke belki do której mam zamiar go przymocowac.. z tym wierceniem tez może być problem :D ja robie ten wyciąg "po cichu" żeby nikt niczego nie słyszał ani widział.. owszem pomieszczenie w którym to robie to drugie piętro a u mnie wszyscy siedzą na parterze. edit: mysle ze [...]
Wszyscy wbijaja synthol - czyli spam post działu AKIF
