no właśnie w tym problem, że nie wiem czy to nabiał, bo u mnie z tym brzuchem to nie ma reguły, warzywa to ja raczej takie standardowe jem ogórek, pomidor, rzodkiewka cukinia, pieczarki, marchew, czasami fasolka szparagowa, brokuł, kalafior. Nie wiem, dokończę w domu to co mam czyli chleb żytni i twaróg i odstawie na 2 tygodnie zobaczę jak wtedy [...]
[...] technikę przy martwym ciągu, wiosłowaniu itp. Korzystając z nieobecności taty, wypróbowałam obciążenia. No i przy martwym ciągu, najlepiej się sprawdziło 30kg. Miałam z tym problem, ale dałam radę (chyba) poprawnie wykonać 15 powtórzeń, choć nie powiem, ciężko było... Możliwe, że mój tata zgodziłby się na takie obciążenie, ale ja mam [...]
Pewnie, ja też jak już zasnę, to mogłabym spać w nieskończoność. Ale jestem nocnym markiem i w tym problem. Właśnie lecę do łóżka, położyć się po północy to dla mnie nowość. Tak więc dobranoc i dalszych postępów życzę. :-)
[...] spada tam do 40g, będę musiała znowu żółtka rodzinie odstąpić albo na inne dni sobie przerzucić. %-) Akurat jutro podumam nad tą miską , porobię zakupy i w weekend mogę ruszyć :-) Też mam z tym problem - jeśli mam np. rozdzielić tłuszcz i węgle, bo uwielbiam placek z jajek i płatków owsianych. Z samych jajek wychodzi mi tam za dużo tłuszczu... :(
Wiesz mam z tym problem. Ciężko jest mi zjeść indyka/kurczaka/rybę w trzech posiłkach, strasznie Mnie zapycha i czuje ,że nie trawi się dobrze do następnego posiłku, dlatego to białko. Poza tym lekarz podejrzewa u Mnie zaburzenie wchłaniania składników odżywczych (w tym temacie więcej dowiem się jutro), więc zaproponowano mi uzupełnianie białka w [...]
Ale nie moge nic podwyzszyc obciazenia wtedy, bo znowu slabiutko jest. No mam skrzywienia, moze wlasnie w tym problem... Moze asekuracja slabszej reki i ewentualnie lekka pomoc? Druga daje rade spokojnie... No slabsza jest lewa, a jestem praworeczny wiec to dosc normalne, natomiast tez dziwne jest, ze to na lewej mam duzo lepiej rozwiniete [...]
ja tez mam z tym problem a gdy byłem u lekarza to zacytuje jego słowa (o siłowni nic nie mówił): "No widzę, że ćwiczy Pan na siłowni ale nie moze byc Pan juz na masie ale na redukcje trzeba przejsc :) ) Nie zabronił siłki ale zalecił by nie obciazac kregoslupa czyli szczegolnie: -brak MC, przeysiadow, wyciskania hantli, sztangi siedzac i innych [...]
Mam pytanie odnośnie przysiadów ze sztangą, a konkretnie o ułożenie sztangi na plecach. Mam z tym problem, jest to dość nie komfortowe dla mnie. Kombinuje już od jakiegoś czasu, ale chyba robię coś źle. Moglibyście doradzić jak dobrze ułożyć sztangę na plecach? Bo głównie to blokuje mój progres. Wiem że nogi dadzą radę więcej, ale sztanga tak mnie [...]
Opisany przez Ciebie problem okolicy łokcia, objawami przypomina łokieć tenisisty/golfisty. Niestety to tylko moje domysły w tym kierunku. Najlepiej jakbyś wybrał się do innego fizjoterapeuty i niestety tutaj prawdopodobnie nie wystarczy jedna, czy dwie wizyty, w leczenie długoterminowe. Stan zaplany z tego powodu lubi nawracać i nie tak łatwo [...]
[...] ale czułam go i musiałam włożyć wysiłek na takich obciążeniach %-) Muszę rozciągać mięsień biodrowo-lędzwiowy bo czuję dyskomfort w trakcie przysiadów (miałam czasami z tym problem już przed ciążą) RDL 10/10 20kg/20kg Ładnie czułam tył uda, nie czułam żadnego dyskomfortu, mogę robić więcej 3. Wiosłowanie dwiema sztangielkami na raz 8/8/8/8 [...]
Ja na twoim miejscu nie zastanawial bym sie jak tu kogos naj..c tylko jak uniknac walki, bo z tego co piszeszto masz z tym problem... Pozatym, piszesz o gryzieniu i wsadzaniu palcoow do oczu... A bokser to niby jest na to odporny? Myslisz, ze kolo co trenuje bjj albo jj jak bedzie sie lal na ulicy to po klepnieciu napastnika pusci go... nie [...]
No własnie w tym problem sol, ze dopiero po 20min h00jowego trenu przypomnialem sobie ze zapomnialem wszamac oxyep . Xzrron stronka z suplami bez kolorowych nalepek na opakowaniu. A co dokładniej masz na mysli? Do wszystkiego sie przyznam solwypowiesz sie NT. spuszczania wody podskornej? Jeszcze słowo odnosnie Gery, szamie tylko w dni treningowe i [...]
[...] „Nie jest tajemnicą, że nie lubimy się nawzajem” – powiedział Adesanya. „Nie ma takiej potrzeby. Nie ma potrzeby, abyśmy się lubili, ale rozumiem to, co powiedział. Kto mi o tym wspomniał? Nie mogę sobie przypomnieć. Wydaje mi się, że mówił o tym na Instagramie. Rozmawialiśmy o jego mrocznym miejscu, do którego się udał po tym, jak go ostatnio [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobrze , ze zdarzylem zdjecie zrobic ;-) Haha u mnie z tym problem , bo myśle zawsze żeby zrobić zdjęcie a jak już kończę szame to mi się przypomina dopiero xD
Mam z tym problem...tzn. tak...jak złapię szerzej, to albo sztanga ląduje wyżej na klacie, a to nie jest dobre dla moich barków;-), albo opuszczam do mostka, ale przedramiona robią V, co podobno osłabia wyciskanie (na zawodach u wyciskaczy tego osłabienia nie zauważyłem, ale internety tak podają :-P) Poza tym mam wprawdzie dość długie ręce, ale [...]
Bede tu wpadał widzę forma może nie plażowa, ale widać kawał mięsa, siła też niczego sobie, cisnij z tym ;-) Witam Zapraszam oczywiście jak najczęściej dodatkowa mobilizacja zawsze się przyda... Co do sylwetki jak dobrze pamiętam 3 lata temu zrobiłem sylwetke typowo plażową sporo wyrzeczeń katowań itp iii 4 tygodnie później wszystko poszło w [...]
Na domiar złego od kilku dni czuje drętwienie opuszka palca serdecznego w prawej ręce. Tak sobie poczytałam i wychodzi, ze zespół cieśni nadgarstka się odezwał znów (miałam z tym problem po porodzie, ale samo przeszło) albo tez może być coś nie tak w odcinku szyjnym... w każdym razie, jak nie przejdzie, to będę musiała wybrać się do lekarza i [...]
[...] tylko o rozgrzanie mięśni, przygotowanie ich do cięższych treningów z wolnymi ciężarami @-) Bez komentarza #-P Zaspamuję jeszcze trochę a'propos tych wzdęć: Też miałam z tym problem swego czasu i Saida proponowała mi picie naparu z kopru włoskiego, który chyba sprawdził się najlepiej :-) Pod koniec gotowania strączkowych dodaję też trochę [...]
DT moniuszko
