ok z tym bieganiem...problem jednak nie lezy w zimnie tylko w lodzie na chodniku czy innych sciezkach. jestem z wrocławia mieszkam w centrum(przy dworcu głównym) zeby dobiec do jakiegos parku potrzebuje 10 min a w tym czasie połamie sobie nie 2 a wszystkie 4 nogi. a co do ternyj z sindi jak pisze kolezanka to widzisz...mieszkam w mieszkaniu [...]
Niestety to było prawie 8 albo 9 lat temu.Poza tym nie trenowałem dość długo-około 4 miesięcy.Choć nigdy nie zapomnę tego jak mój kolega wpadł na pomysł że na egzaminie wewnętrznym będzie robił seikeny na styropianowych podkładkach(bo bolą go kostki)gdy tylko wszedł drzwi się otworzyły a jego podkładki pofrunęły wysoko do góry:)Wszyscy się z tego [...]
[...] jakaś cudowna ... Wiesz czym możesz zastąpić ten ryż i inne produkty, bo jak nie to to straszna monotonia. Po co izotonik? skoro mówisz, że masz wachania poziomu cukru? Poza tym Twój trening też nie wygląda zbyt intensywnie ... Zmieniony przez - goten1320 w dniu 2018-07-24 15:30:37 Wiek-20lat waga ok 63/4 wzost 165, treningi nie intwnsywne bo [...]
[...] sie trudno... Transakcja dokonana, na koncie blokada (od razu) rownowartosci 30$... Czekam, czekam i po okolo 2 tygodniach pojawia sie wplyw na rachunek rownowartosci 30$. Z tym ze przez ten czas akurat kurs dolara znaczaco wzrosl i dostalem okolo 2pln wiecej niz zablokowano Jedyny problem to fakt nie otrzymania koszulki ... i tak to jest juz [...]
jaką jedną wersję- tu nic sie nie ustala... problem także w tym, że trudno ci jest znieść krytykę- a tu się dyskutuje co jest często równoznaczne także i ze słowami krytycznymi... każdy w sumie wyraża swoje zdanie- grunt aby je w jakis "porządny" sposób wyartykułować. moje zdanie masz powyżej bo nie bzrdzo widzę możliwośc wzrostu ramion [...]
Nie bardzo rozumiem w czym jest problem i co mogło się przy brzuszkach takiego stać żeby miała miejsce sytuacja opisywana wyżej. Sam dyskomfort po przetrenowaniu mięśni do 2-3 dni całkowicie normalna sprawa. Nie zmieniłeś w tym czasie odżywiania ?
wszystko inne idzie dobrze rozumiem... problem miałem ten sam i nie tylko ja. Sprawa jest prosta i była o tym mowa na forum bardzo wiele razy... Podchodzimy w większości do wyciskania i innych ćwiczeń na klatę tak jakby to byłą walka o życie, dochodzimy do załamania mięśniowego w każdej serii, a ciężary są takie, że ręce nam drżą... i to właśnie [...]
1. jesli chodzi o budowe miesni - polecam trening silowy HST wiecj w tym dziale 2. tez mi problem kazdy by taki chcial miec ok do rzeczy !! nie ma sily musisz jesc wiecje niz obecnie i to traktowac jako regule, nie dzis zjem tyle a jutro tyle bo np ni mam apetytu ustal sobie (dla ulatwienia) taki przykladowy dzien z tego co lubisz podaj go tutaj [...]
słuchaj problem nie jest w SW czy karate, ale w instruktorze u którego będziesz ćwiczył może albo dobić albo poóc. Rzecz w tym, że powinien on wiedzieć które z elementów treningu mogą być dla ciebie niewłaćiwe. np. gyaku-zuki w niskich pozcjach - załatwia na cacy nawet tych co nigdy nie mieli problemów (jeżeli dostatecznie długo będą to robić) [...]
Niestety nie mam drążka, zastanawiałem się nad kupnem ale problem polega na tym, że mam drewniane futryny/framugi i trochę nie za bardzo... a ściany mam z płyty regipsowej czy coś tkaiego wiec też jako tako odpada...
[...] to skutcznie.W Polsce nadal panuje pogląd,że do psychiatry czy psychologa to tylko "wariat latający z siekierą "chodzi.A to nieprawda.Medycyna tak się rozwinęła w tym pomoc psychoterapeutyczna,że nawet osoby chore na schizofrenię funkcjonują normalnie w społeczeństwie i ja i Ty mijamy takich ludzi na ulicy codziennie i nawet nie [...]
powiem ci tak, ja mam 165 teraz czyli jestem bardzo niski i zawsze sie tym przejmowalem, ale dupeczki na mnie leca i to wlasnie glownie wyzsze ode mnie, te niskie chyba maja kompleks i go lecza wysokimi facetami, jedynie problem byl jak siedzialem na jakims czacie i pytaly ile wzrostu... to i tak zawyzalem do 170 i prawie zawsze bylo: nara
[...] Czy siłownia to jedyna opcj treningu siłowego? - nie za bardzo mam możliwości - głównie czas - żeby tam chodzić (pewnie ze dwie godziny by trzeba było wygospodarować, a z tym może być problem).. Oglądałem jeszcze zestaw ćwiczeń HIIT - pomagający spalić olbrzymie ilości tłuszczu.. moż ten kierunek? Zmieniony przez - elemeledutki w dniu [...]
Miałem podobny problem, ból stawów od przeciążenia.Z tym, że oprócz siłowni jest inny sport który bardzo obciąża kolana. Znalazłem specjalistę dobrego który po padaniach zalecił mi między innymi Flexi Stav z tym, że licz się że trzeba brać to minimum 3mce. Różnica kolosalna! Nie bolą, nie strzelają , nie są gorące. Główny składnik to kolagen.
Widziałem ten plan. Problem polega na tym, że ćwiczę w domu, więc nie mam dostępu do maszyn. Dlatego chciałbym stworzyć coś własnego, odpowiadającego warunkom jakie mam w domu.
Dzieki lobo1 za rade! Tylko widzisz jest jeden problem!Nie wiem jak sie za to zabrac i jak to wszytsko powyliczac!Bo nie otwiera mi sie stronka z tym kalkulatorem a poza tym to nie rozumiem tych parametrow o ktorych mowa tz: ile % biała, weglowodanow itd...!
[...] pomoga ci zrozumiec kilka najbardziej podstawowych kwestii(dobor cwiczen,parametrow,znaczenie progresji,itd.). "Weź też pod uwagę, że jak pisalem nie zależy mi na tym, żeby podnosić 120kg na klatke czy 40kg na triceps, poprostu chcę złapać trochę masy i zbudować sobie sylwetke "na plaże" lipiec/sierpień 2009, a potem to [...]
[...] wyższość ale to sie z dnia na dzien zmienia. Są coraz lepsi programiści, którzy wykorzystują wiecej i wiecej mocy z PS3. Dowodem jest Killzone 2, który pojawi się w lutym, ( polecam zwrócić na tą grę szczególną uwagę!!!)Gra Rage na xbox 360 pojawi się na 2DVD i w dodatku na okrojonej grafice... doom 4 wcale nie wyjdzie bo ma byc 3x [...]
Problem polega na tym ze nie mam kiedy biegac... wystarczajaco nabiegam sie w pracy. Wiec co poza bieganiem? bo to odpada. Moze jest ktos kto potrafi napisac mi rozpiske co mam robic. A najwazniejsze co mam jesc!!! Domyslam sie ze koniec z mcdonaldem? RTomek
Szukam 2 lata i nie znalazłem jeszcze :P Wyrwałem na allegro ze 2-3 pary, w tym silvermin'y. Chciałbym jednak wybrac sie do jakiegos sklepu i przymierzyc a nie brac troche w ciemno. ps: w pasie mam około 80cm, wiec widzicie mój problem. Szczuplutki jestem :P Zmieniony przez - Astral w dniu 2014-11-11 19:58:43
