[...] jak dimon151, nie mam w nocy apetytu, by jeść 3 pełne posiłki z następnego dnia. Stosuję normalny tryb, wstaję i zaczynam od pierwszego posiłku. Co prawda do godziny 21 jem mniej więcej co 2 godziny, ale im później, tym rzadziej. Po waszych wypowiedziach wnioskuję, że nie jest to problem :) Zmieniony przez - Szczypior- w dniu 2016-05-24 15:58:47
Rob cwiczenia na dolna czesc klaty (poszukaj w dziale trening tam pisze o tych cwiczeniach). Poza tym duzo biegaj, rob brzuszki itp. Ja mialem podobny problem, ale juz powoli klata sie ksztaltuje i jest swietnie
no to ja powiem ze tez mam ten problem ale sie z nim uporam kiedys teraz to jhuz lepeij wygloda ale 2 lata temu kiedy nie cwiczyle uuu lipa:) KAZDY NOSI SWOJE BRZEMIE NA PLECACH(CZYM WIEKSZE TYM LATWIEJ)
Mam troche problem z tym treningiem wczoraj cwiczylem nim pierwszy raz i troche nie ogarnelem tych serii na pojedyncze cwiczenie robilem po 4 w kazdym i to jest chyba troche za duzo... ile powinno byc serii przy takim treningu na male i duze grupy miesni ??
nrazie niech sprobuje treningiem krete niech wezmie gdy stagnacja zacznie dawac o obie znac we wszystkich partiach, problem moze tkic w tym ze miesien sie przyzwyczaja mimo zmian jezeli nie różnią się zbyt wiele, spróbuj porad kolegów a powinno ruszyć powodzenia;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] formy aktywności fizycznej: Rower, Bieganie, Basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 1700-1800 kcal, Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: Umiarkowane Cel/problem/opis: Celem jest oczywiście redukcja widocznego tłuszczu i poprawienie wyglądu sylwetki. + krótki opis dlaczego [...]
[...] będzie cię raziła ta sytuacja to możesz klatkę odsunąć trochę na bok i słabsze partie potraktować priorytetowo ( SWOJĄ DROGĄ CHCIAŁBYM MIEĆ TWÓJ PROBLEM STARY ) poza tym klatka nigdy nie jest za duża co do góry klatki to ćwiczenia wymienione przez dyq ' a są bardzo dobre proponowałbym ci zastosować je w takim układzie ze wstępnym [...]
[...] forum ginekomastii, dlaczego zostalo zamknięte? bardzo dużo ludzi zagladło tam zeby rozwiązać problem ginekomastii. i dużo dzieki tej stronie zmieniło radykalnie swoje życie, w tym ja. Pozdrawiam Maciej K ps. nie dałoi sie wysłac wiadomości na maila administracji, mam nadzieje, .ze moją wiadomość tutaj ktos odkopie.. może administrator jakiś.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wymierzyłem i różnicy nie ma,problem polega na tym że w lewej ręce jest biceps wysunięty i widać go bardziej jeżeli patrzy na niego 2 osoba(wiecie chyba o co mi chodzi ;P) a prawy jest mniej wysunięty no i ten mięsień przy łokciu też mnie zastanawia ps.jak on się nazywa ? Na przyszłość bym chciał wiedzieć
Właśnie w tym jest problem bo ja nie ćwicze sztangami i obciążeniem tylko podciągam się, robie dipsy, pompki, stanie na rękach. Praktycznie wszystko co robię powinno iść jednocześnie na obie strony
Moim zdaniem bez sensu trochę wywalać kase na odżywki, wystarczy dobre odżywianie sie + czas który przeznaczasz na odpoczynek/sen. Z tym przyzwyczajaniem się do bólu jest problem, niektórzy myślą, że jak obiją sobie nogę do sinego odcienia to noga będzie bardziej wytrzymała. Tolerancje na ból kształtuje się miesiącami, latami.
[...] temat Krawata. Jesli jestes za leniwy na to to Twoj problem. Ja tez jestem leniwy i nie mam zamiaru piecdziesiaty raz pisac tego samego tylko dlatego ze ktos ma problemy na tym tle. Moje slowa mozesz traktowac jak chcesz. Wali mnie to z tego prostego powodu ze tak samo traktuje Twoja glowe. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata [...]
[...] myslalem ;D albo mk ale te sarmy to syf wg mnie Kaloria kalorią ale jak już na bank nie chcesz jeść więcej to zwiększ jakoś tego co jesz teraz albo dodaj sobie Mk 677 dla apetytu. Chociaż ja myślę że dieta to nie problem u ciebie tylko intensywność na treningu A i możesz dodać cardio na bank zwiększy ci apetyt jeżeli na tym ci zależy
[...] mc, high pulls, zarzut, Wl, do 10 poręcze, mcnpn/żuraw(?) i inne a 15 to typowy trening nastawiony na hipertrofię? I jeszcze jedna kwestia...mam dwa ćwiczenia na dwugłowy jak widać, nie posiadam sprzętu do zrobienia uginania w leżeniu w związku z tym jak tego dwugłowego potraktować? zacząłbym odwrotnie tj. 5-10-15 więc w środę i pt dwugłowy?
sory bardzo ale podstawy juz sa... czemu mam sobie darowac przedramie ?? lubie je cwiczyc i chce to robic...zawsze przyda sie mocny chwyt. Poza tym przy robieniu kapturow juz przy koncowych powtorzeniach sztanga wisiala mi na koncowkach palcow. Z martwym ciagiem w przyszlosci bedzie ten sam problem ps. jeszcze jedno pytanie. Jak z przerwami [...]
Niby dlaczego rower nie miałby być? Śmigam około 15 km / h. Problem w tym, że ze względu na czas - wyrobię się, tylko po I posiłku. A niespecjalnie mi się uśmiecha, jeść kurę na początek dnia. Może jakiejś szynki dołożyć do tego twarogu i będzie okej? I tak już mam deficyt 600 kcal, więc chyba nawet za dużo...
Spoko nie jestem leniwy czytam to co wyslales, dzieki mam problem z ulozeniem tej diety, totalnie sie na tym nieznam ale dzieki za zyczliwa odp hyhy siema
Który to u Ciebie potreningowy, te wafle ryżowe i białko? I z tym masz problem, tak, bo chcesz żeby ten posiłek był bardziej treściwy? Stary, ujmę to tak. W artykule Knife'a FAKTY I MITY łapczywe wypijanie odżywki zaraz po treningu jest zbędne, o ile człowiek nie trenuje z objętością sportowca. Zjedz po treningu banana, chłeptanie takiej ilości [...]
[...] totalnie nie mówiac o teściu którego wgl praktycznie nie produkujesz nawet mając do tego podziec .... Co za brednie, Proponuje narazie czytac i nie doradzac ani slowem w tym dziale bo skonczy sie to banem. Mara Ja juz mam bloka for life ;-) byla dluga proba odbloku, nie ma na to szans U Ciebie jest problem z jadrami, na tej ilosci LH [...]
Rugbysci
