[...] wywalam wszystkie proste ww, tzn. te z żywności przetworzonej, no bo bez przesady ;). Tak trochę z doopy pojawił się mały problem z retencją to mam przynajmniej motywację. Z tym wysiłkiem to bym nie przesadzał, subiektywnie rzecz biorąc uwzględniając i suplementację i premię początkującego (początkującego treningi z należytym zaangażowaniem};-) [...]
Miałem ten sam problem.. Byłem u seksuologa gdyż myślałem że jest to związane ze stresem. Pani doktor przepisała mi sildenafil który wzmacnia erekcję z tym że do tego potrzebny jest bodziec. Można kupić bez recepty aczkolwiek drożej wychodzi bo większe dawki przepisać może lekarz z tad polecam wybrać się. Fajnie jakbyś podał więcej szczegółów typu [...]
od 5 miesiecy nie rosnie przybralem ale nie wiem ile nie mam wagi :/ okolo 2 kg uginanie ramion sztanga na stojaca szeroki i waski uchwyt hantwelki mlotkowy i z rotacja podpora o udo na modlitewniku sztanga i hantelki ale problem tkwi chyba w tym ze ciwcze od 8 miesiecy tym samym planem...
zwykle stojaki w markecie maja glupia srube zeby nie gonila czesc wysuwalna grozac tym samym spadnieciem sztangi na glowe, a Pan pisze mi ze to tylko w profesionalnym sprzecie? to ten jaki jest skoro dla amatorow i kazdej jednej osoby jest niebezpieczny? co to za problem zrobic chociaz glupia przelotke? dziura wiertarką+kawalek metalowego preta= [...]
[...] sobotę i niedzielę, oraz weź dwa dni z powszednich. Nie wiem czemu sam sobie stwarzasz problem. Będziesz się mógł uczyć wtedy 5x w tygodniu (sobota, niedziela + trzy dni powszednie). Poza tym jak masz naukę w dzień treningu, to nie idź spać o 21.00 tylko się poucz trochę i idź o 23.00. Napewno nie umrzesz. A wogóle, to nie wiem po co ja to pisze
Tez mam podobny problem :) z tym, ze dla mnie najwazniejsza jest edukacja, silownie traktuje jako hobby i chociaz z problemami godze jedno z drugim. o 14.30 wracam ze szkoly, od 16-18 trening, po treningu 19-22 sie ucze. Chodze do bardzo dobrego liceum i nie tyle co zdaje do klasy ale mam jeszcze swiadectwo z paskiem. Wal kompa i bierz sie do [...]
[...] siedze 10h na uczelni,wracam dobrze po 18, i generalnie niemam juz ochoty na trenig,a w srody najpierw siedzie niby do 12(w domu jestem ok 13),a potem ok 15 wychodze znow ,tym razem na kolo naukowe,a te sie konczy ok 18-19. A tak pozatym czasu mam nawet sporo,mino ,ze duzo nauki i ambicje na srednia >4.0 . Tak sie sklada,ze ok. 70% nauki to [...]
[...] szybko.To tyle.:) ps dieta oczywiscie jest wazna ale nie nalezy przesadzać. Chodzi mi o to zebyś wieksza uwage skupiła na cwiczeniach i czestotliwosci ich wykonywania.z tym dobieraniem ilosci bialka i innych rzeczy to lekka przesada:) nie przygotowujesz sie przeciez do zawodow.ogranicz tluszcze zwierzece i slodycze i ostro cwicz.pozdrawiam
[...] sztangi wzdłuż tułowia-musisz uważac, bo to jedno z najbardziej kontuzjogennych ćwiczeń. No i zamiast tego ćwiczenia mógłbyś wrzucić coś na tył barków...choć niby przy tym ćwiczeniu też idzie tył ale raczej nie tak mocno. Albo możesz zawsze spre-fatygować tył barków jedną serią odwrotnych rozpiętek przed podciąganiem, to też może zdac [...]
[...] nie dodaje teraz notek bo mam problem z netem i jestem bardzo zabiegany i nie pisze teraz u siebie.wrzuce notki z reszty tygodnia jutro albo w poniedzialek. po krótce moge powiedzieć że tydzień udany, poza jednym - podkręciłem wczoraj lekko kostke na treningu ręcznej i dzisiaj ud nie zrobie także muszę je odpuścić w tym tygodniu niestety.
[...] dosyc slabe.Nie znam tez nikogo kto po dlugim okresie brania koksow nie odczuwalby wplywu na swoja psychike.I mam tu na mysli bioracych powyzej 5 lat i wiecej.Problem w tym,ze Ci,ktorzy biora przez dlugi czas zaczynaja tracic zdrowy rozsadek.Zaczynaja uzalezniac dobre samopoczucie od branego koksu,ich EGO jest uzaleznione od wygladu.Gosc [...]
[...] sie stosowalo DOKLADNIE diete i odpowiedni program to wyniki beda wystarczajace,aby pokonac kompleksy,zaczac cieszyc sie zyciem i zdobyc szacunek otoczenia.Problem polega na tym,ze to akurat wymaga ciezkiej pracy nad soba,a teraz niestety panuje moda "jak najkrotsza droga do celu i jak najmniejszym kosztem".Sytuacja jest taka,ze ludzie [...]
Czy w jakimkolwiek momencie zasugerowalem,ze Ci co biora robia to wylacznie,aby startowac na zawodach?W tym wlasnie problem,ze tak nie jest.Jezeli ktos chce pokonac wlasne slabosci to nie musi i nie powinien tego robic za pomoca chemii.Zycie to nie tylko okres miedzy 20 a 30 lat,kazdy kto decyduje sie na branie powinien pojac,ze chwilowe [...]
No właśnie ciężko z tym, bo dużo kcal podbija mi oliwa bądź orzechy. Chyba, że lepiej wrzucić do 1 posiłku ? Jeśli to nie problem to mogę wrzucić tłuszcze do potreningowego, ale nie wiem czy to dobry pomysł. Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2013-12-07 11:01:33
Problem w tym ze treningi mam o 6 rano i raczej wypada zjesc po treningu.... Czasu treningu nie moge przesunac, koncze o 8 i tak musze konczyc. Okno jedzenia moge przesunac ale czy to nie bedzie przeszkadzac regeneracji? Co proponujecie?
Saida - problem polega na tym, że okno zaczynam o godzinie 9:30-10 zawsze, musialbym nie jesc nic w pracy, tzn wstawac o 4:30, kawa, praca do 14. W domu jestem kolo 15, i zaczynam okno trwajace do 22-23. Ale potem podczas drugiej zmiany okno by wracalo do poprzedniego stanu, tj. 10-18 (treningi rano). Oznaczałoby to: tydzien I zmiany - okno 15-23 [...]
[...] - Twoje wytłumaczenie jakoś nie przekonuje, w zasadzie wynika zniego, że obrębie tkanki tłuszczowej połączenie efedryny i johim,biny jest wręcz idealne. Problem polega na tym że receptory adrenergiczne zlokalizowane są nie tylko w obrębie tłuszczowych zapasów ale i w obrębie innych tkanek i narzadów i jednoczesne blokowanie mechanizmów [...]
Co sądzicie o robieniu masy na IF takim schematem: DT 120%BMR DNT 100%BMR(B 2g/kgmc T 1g/kgmc W reszta)? Z tym że w dni treningowe okno będzie od około 9 do 17 a w nietreningowe od 14-22? Na pewno nie BMR. Pomyliłeś skróty. Możesz mieć problem z 8h oknem jeżeli kcal będzie sporo.
[...] zjeść jakiś porządny posiłek. Ale jak to się ma do IF? Co mam robić w tej sytuacji? Od razu zaznaczam, że późniejsza pora na trening siłowy odpada. Chodzę na małą a co za tym idzie tanią siłownię i w wieczornych porach jest ciężko z miejscem do ćwiczeń. Wolę swobodnie i bez problemu poćwiczyć w skupieniu w ciągu dnia. Z góry dziękuję za każdą [...]
[...] wydawała że jest twoim guru. Jak już płacić kasę, to przynajmniej komuś kto wie co robi. Napisać ci żebyś wbijał 2000IU HCG e3d przez miesiąc i później kolejny miesiąc 50mg clom + 20mg tamox codziennie, do tego zrobił jakieś tam badania, to prawie każdy głupi umie. A jak masz problem z tolerancją clomidu to tym bardziej szukaj kogoś obeznanego.
Krótko i na temat KELTON :)
