[...] wioslowan? za to duzo wyciskan. Na razie jeszcze nie ćwiczę .Ale jak trenowałem to odczuwałem ból w plecach .Lekarz mi powiedział że kręgi naciskają na dysk i nic nie mogę z tym zrobić .Ewentualnie basen i masaże. Właśnie też myślałem żeby dołożyć coś na plecy i barki. A robiłeś prześwietlenie czy to tylko domysły lekarza ? Ponadto warto [...]
Ja jestem daleki od tego, by Ci cokolwiek polecać bądź odradzać. Jeśli masz problem to przysiady mogą zwiekszyć dolegliwości bólowe. Pierw wizyta u specjalisty, a później ewentualnie porada w tym temacie.
[...] nie mam postępu. Czuję jak działają plecy, ale w ręcę mi wysiadają... i tera czy robię tak źlę to ćwiczenie czy po prostu mam tak słabe mięśnie ramion, że nie są wstanie z tym ciężarem poradzić. Druga kwestia staram się robić codziennie po około 6000-10.000 kroków. Do tego 15-20 minut na orbitreku. Trenuje pon-śro-piątek. Aeroby dorzucić po [...]
[...] dobre rozciągnięcie najszerszego i czworobocznych robi na prawdę fajną robotę dla mięśnie grzbietu. Oczywiście nie od początku to będzie wchodzić jak trzeba ale warto nad tym popracować i tą pracę łopatką wdrożyć. Co do wyciskania leżąc są pewne korzyści w wypchnięciu na końcu powtórzenia barków do przodu, mianowicie będzie pracował też [...]
[...] zachowania odpowiedniej pozycji ciała w ćwiczeniu jakim jest wiosłowanie. Ale z powodzeniem możesz sprawdzić na sobie czy taka technika będzie dla Ciebie odpowiednia i czy nie będzie jeszcze gorzej z tym utrzymaniem prawidłowej sylwetki podczas wiosłowania. A problem z utrzymaniem prawidłowej sylwetki po martwym ciąg to dość powszechne zjawisko.
Zawodny moim terapeuta jest Sebasket.. podjal sie tego wyzwania ale problem jest w tym... ze nie wiemy w czym tkwi problem bo ja ogolnie jestem bardzo otwarta na ludzi, tyle ze wciaz cos jest nie tak.. pewnie dlatego ze porzadnych facetow jest malo!
[...] , bo po raz pierwszy rozmawiam z kimś kto w ten sposób sie odzywa do kogoś kogo nie znaJa (12:06) no widzisz kiedys musi nadejsc pierwszy raz 3527550 (12:07) a jedyne co tym pokazujesz , to tylko to , że wasz związek nie jest 100% udany bo inaczej nie byłąbyś tak zazdrosnaJa (12:07) ej zajmij sie swoja dupaJa (12:07) ja nie szukam fdaceta na [...]
[...] blokowane przez złe doświadczenia albo przez przyzwyczajenie do złego funkcjonowania organizmu (dlatego te wszystkie sugestie odnośnie sportu są również na miejscu). Co za tym idzie, trzeba się umieć trochę otworzyć pozytywnie, nawet na to, że coś się nie udało. Jak to mówią specjaliści od podrywu - There is no failure, there's only feedback [...]
[...] przesłanie. Bo jeśli ja, jako osoba, która ma jasny (silny) stosunek do tej sprawy będzie mogła się zapoznać z wiedzą z odpowiednim dystansem, to ktoś, kto będzie miał z tym poważny problem tylko się zdołuje jeszcze bardziej. Za duża otwartość na efekt jaki coś przyniesie też nie jest dobra. Jeśli ja mając np. złe doświadczenia z [...]
Jakoś jeszcze 3 miesiące temu miałem problem z przedwczesnym wytryskiem. Szukałem w necie różnych informacji jak sobie z tym poradzić. Teraz praktycznie mogę kochać się 20-30 minut. Na pewno wielu ma taki problem, jaki niedawno ja jeszcze miałem. Próbowałem ćwiczyć te mięśnie kugla czy jakoś tak. To nic nie daje - odradzam. Nie używałem żadnych [...]
[...] na przyszlosc ze.dzien zabawy z ladowaniem zostawic na dzien kiedy trening po poludniu i reszta dnia do.dyspozycji. Bo w 6h to hu. nie robota - tylko pchanie na sile. 2 posiłki musze zjesc jeszcze. Problem w tym ze nawet na lody owocowe nie mam ochoty. Mario Odpowiem jutro bo pisze z fona Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-10 02:08:51
Problem w tym ze wiele osob ocenia badania wedlug intuicji. Wiele takich mozna znalezc. Albo kiedy porownuja otylych i nieaktywnych ludzi do ich przeciwienstw. Albo wnisoki formuowac na podstawie jednego badania na gryzoniach. Gryzonie to nie ludzie. A otyli ludzie reaguja inaczej niz wysportowani i aktywni.
[...] zawsze byl problem a teraz jem po tych 90minutach jeden duży a za godzine moge zjeść kolejny wcześniej godzinę to jadłem ale ten pierwszy posiłek mi tak odpowiada dla mnie tak jest optymalnie czy lepiej? nie wiem najważniejsze że mi z tym dobrze,mam taki rytuał od miesięcy i mi odpowiada Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-10 21:44:00
[...] nawet jakbym chciał to nie upchnę 4,500kcal w 3 posilkach w sumie upchnałbym ale nie widze sensu pchania na sile w końcu: http://www.sfd.pl/t968851.html może akurat w tym tkwi problem? :-> bo to imo jedyna zmienna która mogła na to wpłynąć jak to okno było 9-10h to szło teraz okno skrócone o 2h kcal up wegle up waga nic a nic nie chciałem [...]
[...] Banan jablko gruszka kto co woli. Kilka sztuk ed nikomu krzywdy nie zrobi. Byla kilka lat temu nagonka na fruktoze. Kiedy niby to kazda ilosc szkodzi (zaleje). Problem w tym ze potwierdzenia w badaniach nie ma zbytnio. A nawet jakby bylo przypiszczenie ze do 50g mozna to i tak nadal spora ilosv fruktozy. A.Vlcd to niby najprostsza droga ale [...]
[...] 100g nie przekraczam,ale naprawdę sporo muszę się 'nagimnastykować'. Mało tego - mam okolice 100g,to daje 1,1g/kgmc i to dla mnie jest VLF. Dla innych 0,7-1,0 to HF! }:-( W tym tygodniu strasznie duzo wleciało 'tłustej szamy',za duzo. I to w postaci najbardziej smacznej,pomimo tego że jestem elastyczny jeśli chodzi o kompozycje posiłków i bardzo [...]
lososia nie lubię baranina wali goownem wół podobnie z ryb ogólnie to tylko pstrąg,ale cena kosmos awokado jadłem ze dwa razy i więcej nie zamierzam po drugie,i nie żebym się czepiał co to monotonia? imo - monotonia to jedzenie 5posiłków takich samych ,7dni w tygodniu monotonia to gdy menu kończy się na 3-4 produktach zwolennikiem takich diet [...]
Nawet nie wiedziałem że jest na potreningu temat taki. Jak faftaq napisał. Kawa mielona, nie rozpuszczalna. Im lepszej ja jakości tym lepiej. Masło. U mnie takie masło (krowy karmione trawą) to nie problem. Nie wiem jak w pl . Nie wiem też w czym różnica. Wszystkie organic i inne propozycje Gdzie cena masła /mct jest kosmiczna - nie [...]
Nie wiem jak dwójki i dupa, ale czwórki już gotowe ;-) Jest kosa! Szkoda tego brzucha, tym bardziej że sam wiedziałeś w czym jest problem, ale zobaczymy, może coś zdążysz jeszcze ugrać ;-)
[ART] Pierwszy rok treningów
