[...] - ja mam za plecami kuzyna - obstawiajacego d***** krecacego walki, jezdzacego bumą - ktory troche wiecej na lawie weznie -- jak mowi bierze bo to jego praca-- ale juz o tym pisalem)) co do ruchu --legalizacja steroidow- to pamietaj ze sa to silne leki !!!! (w stanach na max zabronione-jak narkotyki ) moze i gdyby byly legalne niebylo by [...]
Nieźle, nieżle, niektórzy kupują sobie samochody za tą cenę Ale nieważne, jak ktoś ma pieniądze to w czym problem. Z tego co można tu wyczytać w tym linku po niemiecku to komputerek zawarty w tym urządzeniu daje ciekawe możliwości, pokazuje: moc w watach ( można np. podłączyć maszynę pod żarówkę i oświetlać pokój , częstotliwości pedałowania ( [...]
Jeśli zapytałabyś czy da się na tym schudnąć to odpowiedziałbym niezbyt inteligentnie w ten sposób: jeśli nie na tym to na czym ? Ta maszyna to full wypas W dwa tygodnie zrzuciłbym na niej dwa kilo tłuszczu bez problemu ( oczywiście z dietą redukcyjną ) Teraz musisz/musicie ją maksymalnie wykorzystać. Idzie jesień, pierwsze chłody więc [...]
Dzień 11 (treningowy) Dziś coś bez mocy było. Mam problem z dociąganiem w tym kostiumie, więc na następnym nie wiem czy nie wypróbuję kostiumu do przysiadów. Wypiska z treningu: 1. Martwy ciąg: serie w kostiumie: 240 x 1 250 x 1 (filmik, widac problem z końcówką) http://pl.youtube.com/watch?v=84_j95-Y8GQ 2. Dzień dobry 60 x 6 90 x 6 135 x 6 [...]
[...] trochę zawiedziony, bo dałem z siebie 100%, nic nie podjadłem, co miałem zaplanowane to wykonałem(każde aeroby, każdy trening, każdy posiłek), zrobiłem, co mogłem, dlatego tym bardziej jest mi przykro z tego powodu. W tej chwili nie planuje żadnych innych startów. Gdy po powrocie podliczyłem sobie ile jest na minusie trochę się zmartwiłem, [...]
[...] te ćwiczenie John Meadows (taki dziadek pro kulturysta) . jak chcesz to moge Ci też sprzedać świetne ćwiczenie na poślad. Stricte na poślad. Pierwszy raz w życiu miałam po tym zakwasy na tyłku. Żadne HipThrusty mnie nie doprowadziły do zakwasu na pośladkach a to ćwiczenie owszem Reverse Hyper z obciążeniem - ja robiłam na gumach i na linkach z [...]
Właśnie, neat jest kluczem. Ja tylko chodzę sporo, bo te 10-15 tysięcy kroków na redukcji, poza tym ja tylko trenuje i żadnej pracy/wysiłku fizycznego nie mam, ale w sumie i tak wyszedłem w tym roku na tym dużo lepiej psychicznie i fizycznie niż rok temu, gdzie ruszałem się stosunkowo mało w ciągu dnia a robiłem dużo cardio i interwałów. W tym [...]
[...] 160 Kalorie: 632 Uwagi,odczucia odnośnie treningu: lepszy trening niż w ostatni poniedziałek,tylko średnie tętno wyszło lekko za małe bo pulsometr mi trochę szwankował(ale o tym niżej),trening w miarę udany dodatkowo przed treningiem spięcia brzucha 2X20pow. rano ok 20min. rozciągania Dieta: trzymana [...]
[...] możliwe, że byłoby to przyczyną zamulenia. Ale szczerze wątpię że miałeś wysoki, a zacząłeś go neszcze zbijać %-) Wiesz że kortyzol może być wywalony, ale specjalnie nic z tym nie robisz. Jedynie zainteresowałeś się resztkami 11 oxo na bf, dobre i to %-) Przemo, po tygodniu od wbijania mixu badałem estro i było w normie. Jak napisałem byłem [...]
[...] na trica. Chyba za bardzo po dupie dostał tric przy tych wszystkich wcześniejszych wyciskaniach, bo normalnie odcięło mi go przy śmiesznych 60kg. Francuza więc zrobiłem na tym samym ciężarze co poprzednio. Co do diety, to cały czas ten sam problem, w ciągu dnia i po treningu kompletny brak apetytu, dopiero w domu ratuje się wieczorem /-)_ i [...]
[...] Zawsze zwracano uwagę na to, aby zaszczepiano we mnie prawidłowe wzorce ruchowe. Ponadto... Nie rozumiem w żadnym stopniu tonu Twojego wypowiedzi, a tekst: ' pisał eseje o tym, jakim to jestem sportowcem że nie dam rady 3 pompek zrobić A W KOLANKU COŚ MI PRZESKAKUJE. ' jest dla mnie mega śmieszny. Szczegółowo opisałem problem, bo wypada [...]
[...] Proszę o uważne czytanie, a nie dopisywanie sobie rzeczy, które nie zostały powiedziane. 1. Lekarz uznał, że nic większego mi nie jest. Przypuszczał, że bóle spowodowane są tym, iż 'młody organizm szybko się rozrasta' i inne takie pier*****. Dał zwolnienie, środki przeciwbólowe i tyle. Owszem, tak było. Ból ustał, funkcjonowałem normalnie, [...]
[...] pewne modyfikacje do planu żywienia, żeby sobie to wszystko usystematyzować. --------------------------------------------------------------------------- Po treningu i po 4tym posiłku Trening pt. "dałem w palnik" Zrobiłem trening z poniedziałku, bo tak jak wspomniałem wyżej nie chciałem by mi wypadł z cyklu. Następnym dopiero w [...]
Muszę spróbować te" 86 komandosa " bo myślę że teraz bym zrobił :-) Tak tempo nadane jednolite to bardzo dobry pomysł już się nad tym przebąkuje co prawda od niedawna . Zejście poniżej kąta prostego też dobre tak było u nas rok temu we Wrocławiu łatwiej to sędziować . Mini poręcze to nie problem ( w zeszłym roku miałem sponsora to zakupiłem dla [...]
[...] po klotni. Nie wiem czy klotnia to przypadek czy nie bo ostanie 6 tygodni nie mialem problemu z asertywoscia i jakimis sprzeczakmi ktore kazdego w zyciu spotykaja, ale tym razem jalos zwatpilem w siebie i dzien po tym puls spoczynkowy skoczyl o 20 uderzen i narazie nie spada (tak bylo zawsze przy kazdym nawrocie - ostra reakcja ukladu [...]
[...] na klatkę piersiową oraz barki?? Jeszcze jedno pytanie,czy te liczby przy głównych push i pull oznaczają np.8 powt.w jednej serii czy kilku?? KropaSLU takim produktem w asortymencie Trec’a jest Creatine 100%, jest w formie proszku więc problem z kapsułkami znika.A co do innych środków to naprawdę ciężko powiedzieć, nie słyszałem do [...]
[...] początkowy ogromny za dużo i za szybko choć nie tylko dla skóry nie chce Ci psuc planów ale teraz taki okres który skłania do robienia masy a nie redukcji nawet nie w tym sęk - ale w tym że dałbyś czas odpocząć organizmowi na czele ze skórą nawet nie typowa masa a lekki rekomp a od lutego/marca ogień znowu z redukcją nie powinienem może [...]
[...] ale na wcześniejszy komentarz, że brakuje w śniadaniu białka dowaliłam tam mleko :-) Produkty fermentowane kefir/ser/jogurty a także maślanka i serwatka nigdy problematyczne nie były ( fermentacja niszczy cukry). W tym poście wyżej chodziło mi o to, że mam nadzieję że whey mnie nie uczuli Zmieniony przez - agataq w dniu 2012-08-27 13:29:41
[...] rady założyć obrączki, tak mam serdelkowe palce. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8fddc7cd9914e8fa2e0ba4d914ee3ef.png Trening rano 40 minut basenu przed pracą po pracy siłownia. W tym zestawie mam problem z opanowaniem techniki we wznosach ramion w opadzie. Opanuję :] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d5eb4e19696427a91ec42d7e1492998.png Ruda, postaram się [...]
[...] 4) wznosy bioder na piłce 4x15 15/15/15/15 12/12/12/12 5) wznosy tułowia z opadu 3xmax 10/8/10 20/13/10 6) wznosy łydek 100x 30/30/30/30 25/20/15/20/20 komentarz: w tym treningu najbardziej odczuwam skutki konsultacji :-) 1) praktycznie 10kg mniej a miałam problem i musiałam zmniejszyć ciężar przy ostatnich seriach 2) ciężko, ale myślę [...]
Cos na temat Deca-Durabolinu
