tym problem

[...] core to będzie lepiej. I nie czwórkami się przejmuj tylko bardziej aktywacja tyłu. Jak wykorzystasz posłać i dwójki to nie będzie za ciężko. Tylko żeby to zrobić to trzeba wyjść z biodra czyli nauczyć się tzw. Hip hinge. Poszukaj sobie filmików o tym. To taki początek jak w RDL. Wszystko napięte, biodra do tyłu i dopiero potem się zginasz.

[...] luźno i jest ok. A jak mnie sztanga udusi? Ciężko mi bardziej zgiąć ręce, jak łokcie unoszę, to dłonie zbliżają się do szyi. Ja już u Fansa ostatnio wspominałam, że mam ten sam problem, im bardziej "książkowa" pozycja rąk tym bardziej mnie sztanga dusi i nie jestem w stanie zrobić ćwiczenia. Tylko na krzyż mogę w miarę wygodnie sztangę ustawić.

[...] ta ławka, nie dość, że podzielona w trzech miejscach i tam gdzie sie powinno mieć tyłek to mi wypadają kolana, to jeszcze właśnie siedzisko jest szerokie... nie mówiąc juz o tym, że tylko dwa ustawienia wysokości sztangi i wysokie za wysokie, a niskie za niskie}:-( A właśnie, miałam też zapytać o odbicie od klatki, bo na Twoich filmach mi sie [...]

[...] z mniejszym ciężarem robić niż to co Ci w klasyku nie poszło... Po prostu dzisiaj był dzień na przysiady. Paznokieć odrośnie, ale łączę się w bólu. Paatik, problem z tym, że to MC ostatnio wcale nie chce iść i zamiast progresu jest regres... źle się ustawiam i czuję to, ale nie bardzo mam pomysł, jak to poprawić.. w sumo teoretycznie ten [...]

[...] a już marudzisz, poddajesz się.. Twój problem nie leży w leczeniu zapewne a podejściu do tematu, leczenie w toku a Ty chyba spodziewałeś się rakiety zaraz od 1 lotki.. Poza tym, zajmij się otyłością bo chyba raczej na pewno stad wynikają Twoje problemy a nie w prowadzonym leczeniu. Duża większość osób która redukuje z dużej wagi wraca do [...]

problem w tym że ja umiem tylko wycinki robic ew recompy :k: http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=131423#post131423 edit tutaj zawsze możesz się pośmiać ze mnie pozdr. Zmieniony przez - niwix w dniu 2009-08-31 01:46:40

[...] przy wzroście 170 cm ważyłam 49 kg. Nigdy się nie odchudzałam, jadłam zawsze więcej niż przeciętna dziewczyna. Aktualnie mam 54 kg. Dziennie jem około 2700 do 2900 kcal w tym dużo mięsa, bo zazwyczaj ponad 0,5kg dziennie oraz około 400g ryżu. Do tego dochodzi dużo warzyw i owoców, rano na śniadanie dodatkowo omlet z 2 całych jaj, płatków [...]

Na węgle uważam :-)) i jednak trenuję bo fizjo coś zaniemógł w tym tygodniu i nie mam masaży... W ogóle dopiero wczoraj na treningu całą ekipę olśniło, że przecież ja też potrzebuję ochraniaczy- na krok i biust :)) których oczywiście nie mam, a jutro wyjazd i nie wiem czy zdążę kupić bo też jest teraz problem ze znalezieniem w okolicy takiego [...]

[...] najbardziej czułam pracę pleców/ ramion. Skupiałam się bardzo na ściąganiu łopatek co się chyba opłaciło %-) Za to mam problem z prawym nadgarstkiem. Miałam pękniętą kość w tym miejscu wiele lat temu i jak robiłam RLD czy wiosłowanie, to w końcowych seriach czułam rwanie w tym miejscu? Nie wiem jak to nazwać, w każdym razie nie było to [...]

[...] we krwi, skutkiem czego organizm znajduje się w stanie katabolizmu i w konsekwencji większość nabytej w czasie cyklu tkanki mięśniowej zostanie stracona. Clomid stymuluje podwzgórze, które z kolei mobilizuje przedni płat przysadki mózgowej (inaczej hypophysis) do uwalniania hormonów gonadotropowych. Hormony te to folikulotropina (FSH) [...]

[...] 14.05 Pobudka 5:15 i już schemat inny bo trening wraca z samego rana i muszę zaczynać jeszcze wcześniej bo na siłce się już nie wykompie więc muszę wracać do domu, ale przy tym co się dzieje z silkami to guzik nie problem. 6:45 już zaczynałem BARY+ DWÓJKI 0. Wznosy bokiem wyciąg 2szt 3x15 1. Wycisk siedząc sztanga r8 80kgx8, 65kgx15 2. Wycisk [...]

[...] w pracy i zimny koktajl jest jak zbawienie. Tak wiec witaj koktajlu watrobkowy dzisiaj :-). Az do sierpnia bede pracowala do pozna bo do ok 2 nad ranem, problem w tym ze jestem rannym ptaszkiem i nie wazne o ktorej sie poloze ale i tak budze sie o 6. Mam nadzieje ze po paru tyg sie przestawie. Dzisiaj ostatnim posilkiem bedzie zwykla [...]

[...] powodu np nie wykonuje DL. Poleciliscie mi wtedy dodanie cwiczen wzmacniajacych na ta parie ( krzeslo rzymski, wznoszenie nog lezac na brzuchu itd). No i wlasnie zawsze po tym cwiczeniach mnie boli, nie od razu po cwiczeniu ale np jak trenuje rank to bol czuje wieczorem i nastepnego dnia. Sama nie wiem czy ten odcinek jest az tak slaby, czy [...]

[...] dzienników, to jednak zauważam, że moim błędem nie była dieta - starałem się jeść 4 - 5 posiłków dziennie, dużo warzyw i owoców, na kolację tylko nabiał. Problem leży w tym, że nie robiłem rozgrzewki (bo jakoś tak dziwnie uznałem, że jak strzelę 10 pompek na rozgrzewce to później nie będę miał siły w trakcie właściwych ćwiczeń %-) ) i chyba [...]

Maksym - jem, chleb z masłem orzechowym i bananem to kosmos. Masz z tym jakiś problem? %-) 21.02.2016 DNT Miałam wypoczywać, a jednak zrobiłam kolejną prezentację (nie było łatwo, zajęło mi to czas dwóch posiłków %-) ) i jeszcze zdołałam poćwiczyć na domowo :) Chyba z zadowoleniem mogę iść spać. [...]

Dzięki :-D A udało mi się 5.83, 3 oceny do 6.0 %-) o masakra... jestem pod wrażeniem choć widze w tym i minus ;-) BPL-G, w sumie to napisałam wszystko, co wiem. Był okres, że w ciągu roku skoczyłam 12cm w górę, przez co rzepki pouciekały mi na zewnątrz. Od czasu do czasu mnie pobolewa i tyle. Rehabilitacja była, ale nic to nie dało. na boki jest [...]

Myślałam nad tym, ale problem jest w wykombinowaniu siłki czynnej w niedzielę. Po przeanalizowaniu treningi będą we wtorki (w środę lekkie lekcje, więc nie ma spiny), piątki i soboty. Te półrocze muszę się przemęczyć A tymczasem już po pierwszym posiłku. Trochę się ogarnąć, doleżeć i o 12:00 na trening :-D Miłego dnia!

[...] rękach bez problemu oderwiesz jedna noga - przecież po prostu zejdziesz do tylu.... przy ścianie to nie kłopot Noo jedna oderwę ale dwóch jeszcze nie . No ale teraz muszę z tym poczekać dopóki bark nie przestanie mnie.bolec. A i tu problem jest w głowie z tym oderwaniem to tak jak z dołożeniem na siadach wiem że dam radę ale się boje ze nie [...]

Cayek wszystko byłoby ok gdyby nie boczki i dół brzucha.. mam z tym niezly problem, góra ciała i ramiona sa fest wyzylowane i wyciete w porównaniu do reszty ciała, nawet na górze brzucha i bokach żyły juz sie wychylaja czy nawet pod brzuchem. Ale reszta wyglada nieestetycznie.. ( czy byłem na low carb czy teraz low fat - to samo - te same miejsca [...]

Hmnm, to białko 2.27 kg to bym wciągnął - problem w tym, że do tej firmy to nie mam absolutnie żadnego zaufania. Jeśli chodzi o power clean to taki Kruszek podobno zarzuca 120 kg... Nie chce mi się wierzyć - musiałbym to zobaczyć... Ja pewnie mam maks w power clean koło 100 kg (85-90 w seriach ze sztangą ostatnio). Nie ma tu rewelacji, bo 80-95 [...]