Podpowie ktoś jeszcze czy robić coś z tym wysokim LH,progesteronem i wysoką prolaktyną ?? Nie daje mi to spokoju,bo wyczytałem,że takie wyniki LH mogą być odpowiedzialne z problemy z jądrami. Dodatkowo niskie libido i problem z erekcją Czy to faktycznie problem w głowie czy powodem te poziomy hormonów?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (jak często): piłka nożna ,siatkówka nie powiem dokładnie jak często bo to nie ode mnie zależy ale skoro są wakacje to po parę razy w tyg. oczywiście nie gram w to i w to w tym samym dniu bo się można przetrenować. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : raczej nie mam Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: różnego [...]
Miło się to wszystko czyta, ale... ja chcę być chuda :) Może nie aż tak, bo sama górka wyglądałaby lepiej nieco umięśniona, ale też się boję masy i ciężarów. Tym bardziej, że więcej węgli pójdzie p. wsz. w brzuch... Wiem, że u kobiet "koksy" nie rosną w 5 minut, wiem. Rion, muszę na you tubie poszukać, bo nie znam ćwiczeń z samych nazw [...]
[...] i znajdziesz zdjęcia. Tak, tak, to nie fotka.pl ;), jedynie mogę wrzucić zdjęcie II śniadania ;) Nie, Odin, na naleśniki przyjdzie czas, bo to i dżem, i serek/nutella. Nie tym razem :) 4nn, nie liczę, jem już na oko. Ogólnie zjadłam garść orzechów i tę surówkę, ale z 5 łyżek poszło na bank! Problem mam z T., bo jak jem jajka/ryby, to już nie [...]
Dzisiaj nie dałem rady bawić się w fotografa,ale jak troszkę sie wszystko ustabilizuje to wrzucę fotki.Karnety po 75 zł,wejściówki 15 zł,Hantle mają dojechać w tym tygodniu,dzisiaj próbowałem wykonać trening ale było zatrzęsienie klijentów a co za tym idzie był problem z dostaniem sie do sprzętu.Siłownia na bank sie przyjmnie,jest fajna atmosfera [...]
[...] ale jesli nie pijesz kawy to w przypadku Energized moglbys sie zdziwic, ze kreci Ci sie w glowie na silowni. A checi do treningu nie wynikaja z brania suplementow Bierz nowego XP a bedziesz zadowolony. Efekty koncowe beda takie same. Wrahu: problem polega na tym, ze producenci nie podaja wagowo wszystkich skladnikow (super tajne formuly itp.)
Poza tym co napisała Prin, to ja nie widzę w twoich ćwiczeniach wszystkich grup mięśniowych - ciągle tylko klatka, plecy, brzuch i nogi. A gdzie ćwiczenia na ręce? Barki, biceps, triceps - przydałoby się chociaż raz w tygodniu zrobić. Czemu ich nie ćwiczysz? Odnośnie "ćwiczenia w domu na własnym ciele + kettlebell 8kg " - trochę mało tego [...]
Rzeczywiście, może moje odczucia są tak pozytywne, bo dieta nie jest jeszcze tak wymagająca... Jeżeli to się zmieni, będziesz pierwszą osobą, której o tym powiem i przyznam rację ;) Wczoraj trening nóg i pośladków. Czuję każdy ruch ;) Dziś miał być rest, ale jutro może być problem z dostępem do siłowni, a w związku z tym w ruch ponownie w tym [...]
[...] typowych (ok.750g/m2) i technize bez wirowania, zawsze zebrana woda zostaje i po pewnym czasie jak już wisi, to trzeba ponowić wykręcanie, tak około kilku razy, ale nawet po tym nadal nie ma pewności czy jest już wszystko wyciśnięte; aczkolwiek jest zdecydowanie lepiej niż po wyjęciu z bębna pralki Na powieszenie judogi ciężkiej i nasiąkniętej [...]
Otóż, chciałabym przejść na tę dietę. Ważę 59 kg przy wzroście 163 cm :/ I mam problem z tym ile mam spożywać białek i tłuszczy (i kcal), bo ww wiem, że mniej niż 20g. ZALEZY JAKI WARIANT DIETY WYBIERZESZ - WIDZE JEDNAK ZE ZDECYDOWALAS SIE NA CKD (<30g WW). ZANIM POWIEMY CI (TEORETYCZNIE) ILE POWINNAS JESC BIALEK/TLUSZCZU - MUSIMY POZNAC TWOJE [...]
[...] oderwać sztangi od podłogi ;-) Uginanie podudzi w leżeniu przodem: 15x20; 10x30 Rekord w Hack przysiadzie poprawiony z 90 na 110kg ale myślę, że 120 powinno pójść. https://youtu.be/chJG1_3Cwr8 W Highbar rekordu już nie poprawię, bynajmniej w tym miesiącu. 122 kg to wynik zadowalający jak na drobno kościstego ekto ;-) https://youtu.be/89FU9wW8mv8
No to mamy problem.:-) Dlatego gubisz pozycje, ciąg staję się "dwutaktowy" no i sporo siły idzie w fazę ekscentryczną, której w ciągu nie ma. Dlatego na kiju jest 152 a nie więcej. Na Ustawce treningowej nie było z tym problemów i siły było o wiele więcej.
Poniedziałek Dzisiaj udało się już zrobić 3 pełne sety z tym samym obciążeniem co ostatnio. Chyba za krótki odstęp zrobiłem od śniadania do treningu bo jakoś ciężko mi na żołądku było. HK wziąłem 1h po jedzeniu. Mimo tego siła była ale chęci już trochę mniej. Na razie zrobiłem same barki bo po południu do pracy a trzeba jeszcze zjeść. Za tydzień [...]
[...] szerokim łukiem, a które ciężko wyeliminować. To tak jakbym miał zacząć myć zęby lewą ręką - zapewne po czasie nauczyłbym się ale dyskomfort zostaje. Ja nawet nie liczę ile kasy od 2009r wydałem. %-) No ale obecnie jadę na najniższym budżecie kiedykolwiek, bo jak wiadomo im więcej człowiek w siebie inwestuje, tym droższe będzie tego utrzymanie.
MASSpower to on się przyczepił do mojego wykształcenia, nie ja. I na pewno nie pozwolę jakiemuś tam gościowi, pisać że jest lepszy ode mnie w tym czy w tamtym. Wyzwał mnie on na pojedynek, nie jak jego. A jak nie chciał tego to jego problem, niepotrzebnie się tak wypowiedział, że do mnie jest niedaleko. A że jest chłopcem bez jaj i się boi teraz [...]
Problem w tym ze najmniej moge dołozyc 2,5 kg a z tym moze byc problem bedzie trzeba skąbinowac 1,5 np. na bica robie 10/8/6/4/2 i jak bym do kazdej dołozył 2,5 było by kiepsko. Wiec mówisz ze najlepiej by było dołozyc do kazdej ok.
problem w tym że ja nigdy nie brałem sterydów.Ten cholesterol może być spowodowany uwarunkowaniami genetycznymi (babcia też ma wysoki) a także dlatego że jadłem dużo tłustych rzeczy ,a teraz odkrywam uroki diety:) zero jajek ,pasztetu ,ale to dobrze bo gdyby nie to to raczej bym nie przeszedł na rygorystyczną dietę tom
Mam problem z tym miejscem ktory zakreslilem na niebiesko. Jest tutaj praktycznie dziura i widoczna kosc. Trenuje skos w gore rozpietki i wyciskanie i niestety sa tu ogromne braki . Reszta klatki jest w miare okej. Co robic?
[...] ma krótkiej sztangi tylko są same te długie, bodajże 2,20 czy można nimi ćwiczyć efektywnie wyciskanie na barki i przysiady? czy lepiej np. na bary sztangielki? Oraz z gryfem łamanym też lekki problem :( Jest tylko gryf mocno łamany, może jeszcze bardziej od tego: można tym robić efektywnie bica? czy lepiej sztangielkami? Serdecznie pozdrawiam
Lena - dziennik
