tym problem

taki jest regulamin - ankieta jest po to by ją wypełnić, jak masy nie łapiesz a niby dietę masz masową to na 100% problem jest właśnie w tym, że nie wiesz ile czego jesz i tylko wydaje Ci się, że dobrze jesz nie chodzi o to, żeby trzymać 6 posiłków dziennie, tylko, żeby były to odpowiednie posiłki Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2012-06-13 [...]

Racja, nie wiem dużo o tym sporcie więc chciałem sobe wspomóc obecnie są tam treningi opisane na 30dni jestem na 15 dokończę sprawdzę efekty i raczej ulożę swój plan ponieważ mam problem lekki z biodrami i nie mogę robić częsci ćwiczeń tam opisanych :P dzięki za odp

Zapomnialem dodac ze obu celow nie zrobisz razem tj. albo masa albo rzezba. W Twoim wypadku jednak narazie potrzeba duzoooo masy by miec z czego rzezbic. Tym samym problem z wyborem celu znika. pozdrawiam

[...] barki i klatka. Jak pisałem to moje ulubione ćwiczenie i MOIM ZDANIEM najlepsze na triceps. Podkreślam moim zdaniem , bo wiadomo, że na każdego działa coś innego, a poza tym to jest ten swego rodzaju problem przy takich typowo złożonych ćwiczeniach - nie wyizoluje się wybranego mięśnia, ale jak dodatkowo od tego poprawi mi się klatka i barki [...]

[...] przyjdzie kilka kg (np. w ciągu roku), a może będzie problem nabrać z 2-3kg... Licząc po 0,5 kg samych mięśni na miesiąc, w dwa lata osiągnąłbyś 90kg - ale to bardzo optymistyczna wersja. W praktyce może się okazać, że w naturalny sposób nigdy tyle nie zbudujesz. Dlatego skup się na tu i teraz, bo takie kalkulowanie może być źródłem dużego [...]

jaki dylemat idziesz na impreze raz do roku i chcesz wkoncu cos wypic i sie treningiem przejmujesz, zrob go i idz co za problem tylko po treningu jestes oslabiony to nie przesadz z alko wiecej ci spadnie od siedzenia i zamartwiania sie tym niz od samego alkoholu

Zakwasy niezłe, sporo bólu. Jestem totalnym "leszczem", mam problem z wykonywaniem ćwiczeń z 10kg obciążeniem, I tu pytanie: jak długo mam ćwiczyć tym planem ? Po ilu i o il mam zwiększyć obciążenia ? Z góry dzięki za odp.

[...] Często piszą to bardzo młodzi ludzie 15-18 lat, którzy wzięli się za ciężary i myśleli, że w przeciągu kilku tygodni bedą mieli rozmiary Ronniego Colemana. Gazety też w tym nie pomagają. Zobaczcie ile to materiałów jest tak właśnie tytułowanych: "Klata jak szafa w 6 tygodni" itd. Ludzie ćwiczą i dziwią się, że nie ma rezultatów, [...]

[...] przez 2 miesiące w dawce 40 mg poczym do 3 tyg był wysyp puzniej wszystko sie zaczeło goic problem tylko z wargami był :) i przez 4 miesiące miałem sliczną buzie bez jednej kropeczki ,ale ten lek i skutki uboczne wychodzą po czasie jak ktos lubi jeszcze wypic piwko od czasu do czasu to ehh ,załuje ze go brałem wątroba ostro zjechana po tym .

Doradzi ktoś? Sam już nie wiem co mam robić :D Czy zostać przy tym treningu nr. 3 jak już go zacząłem wczoraj czy przerzucić się na bill starra nr.,5 na którym z kolei bym miał problem z powodu tej mojej skoliozy.

ja raczej jestem zwolennikiem FBW ale głównie ze względu na to, że mi bardziej pasują pod SW i są dla mnie wygodniejsze. Ponoć masa też lepiej na tym idzie niż na splicie, aczkolwiek nie wypowiadam się, bo nie zależy mi jakoś bardzo na masie, a splita nie lubię bo mnie nudzi. Problem upadku jest dla mnie też bardziej teoretycznym zagadnieniem, bo [...]

[...] Mnie się wydaje, że tu chodzi o to, że mięsień po SD reaguje na znacznie niższe ciężary niż normalnie. W ten sposób stymulujemy hipertrofię stale zwiększając ciężar i dochodząc do maksa. Kiedy do niego dochodzimy zazwyczaj okazuje się, że zostaje nam jeszcze siły na jedno powtórzenie. I na [...]

[...] WSPIECIA NA PALCE W STANIU -1 seria Podciąganie szeroki nachwyt -2 serie (max powt.) Podciąganie wąski podchwyt -2 serie (max powt.) unoszenie tułowia z opadu -1 serie (z tym może być problem ale mam ławeczke łamaną to wezmę do góry i będę dawał radę chyba) wyciskanie na płaskiej -2 serie wyciskanie głową w górę -2 serie Unoszenie [...]

Jednak po treningu warto jest zjeść solidny, pełnowartościowy posiłek. Poza tym polecam udać się do dobrego gastrologa aby określił rzeczywisty problem a nie wymysł, który w rzeczywistości nie istnieje.

Powiem tak... często problem leży w produktach które spożywamy niż w samym tym, że mamy wrażliwe jelita. Spróbuj wyrzucić z diety pokarmy powodujące problemy (np. płatki owsiane jeżeli spożywasz) i zobacz czy pojawi się zmiana na lepsze. Wizyta u gastrologa to dobry pomysł. W moim przypadku jak spożyję nawet 40g płatków owsianych to pewien [...]

[...] na zadane zagadnienie ale oczywiscie nawet to nie musi byc takie oczywiste jak wspomnial krzychacz to jedynie zarysowanie powierzchni problemu ale moze skloni kogos (w tym przypadku) np do sprawdzenia innego pomyslu na rozgrzewke i odpowiedzi SOBIE na pytanie co lepsze dla mnie w danym momencie jesli tak bedzie - bede zadowolony :-)

[...] wytłumaczenia swoich niepowodzeń lub lenistwa , często ludzie obwiniają wszystko dookoła a bo że problemy zdrowotne a bo grube kosci a bo geny itp i tak samo jest z tym co napisałes że skinny fat to głównie problem hormonów itp . Przerabiałem mase takich osób z takim podejściem i dziwnym trafem po dopięciu podstaw ( liczenie kcal , [...]

Wszystko jest dla ludzi, saa też. Problem w tym że trzeba umieć z czegoś korzystać bo głupi wszystkim sobie krzywdę zrobi jak się postara, anabolikami jest o tyle łatwiej że manipulujesz swoim organizmem. Zabierasz się do strzykawy nie mając żadnego pojęcia, zero teorii, zadajesz idiotyczne pytania.

ja mam 55 kilo gdzies ale chcialbym sobie wziasc taka diete jest dlamnie najlepsza chyba ,ale mam problem z tym 3 posilkiem i niebede mugl go spozywac ...obejdzie sie bez tego 3 ?czy bede musial gainera pic ?

[...] powoduja tez optyczne pomniejszenie genitaliów, gdy góra meidicy idzie do przodu to czlonek jest "wciagany" do jam ciala i wyglada na mniejszego :P problem z tym maja glownie ludzie z mocno otluszczonym reoem brzucha i tzw. boczków ... to nie tylko nadmiar tkanki tluszczowej optycznie pomniajsza przyrodzenie ale takze wywolae [...]