[...] do połowy robić przysiad (tzw przysiad połowiczny) ale niektórzy uważają, że to nie przysiad. Wg nich połowiczne przysiady kształtują co najwyżej ego, nie mięśnie. Poza tym są badania mówiące o nadmiernym przeciążaniu kolan przy stosowaniu przysiadów połowicznych (=> [...]
[...] Sporym nakładem pracy i pieniędzy możesz sprawić, że rozstępy staną się prawie niewidoczne, ot, malutkie, błyszczące, białe kreseczki, ale nie znikną już nigdy. Poza tym możliwe jest wszystko: powrót do dawnej figury, ujędrnienie skóry, spłaszczenie brzucha. Agnieszka Żuralska, fizjoterapeutka w warszawskim salonie Dermiki: - Niekiedy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witaj, za odkladanie sie fatu w tym miejscu odpowiada glownie insulina, sam mam problem z boczkami co jest zwiazane z tym, ze mam szeroka miednice, niestety bardzo ciezko jest sie ich pozbyc, trzeba naprawde nisko trzymac bf
Witam ponownie tym razem mam trochę inny problem, mianowicie chciałem popracować nad swoim brzuchem bo odłożyło się na nim trochę tłuszczu. Postanowiłem ćwiczyć abs 2 i zastanawiam sie kiedy go ćwiczyć. A wiec wymysliłem sobie to tak Bez problemu moge ćwiczyć w sobote i niedziele, ale w poniedziałem juz nie zabardzo bo we wtorek mam nogi we [...]
[...] nie ma mleka w proszku napisałem do firmy od 3 dni milczą a jak składalem zamowienie napisali do 10 minut firma ma stronę a do nich jest nr do MAXSPORTU od którego w tym samym dniu zamówiłem przypadkowo BIAŁKO od ecomaxa i jest genialne zrobiłem już film jak dodaje białko do wody i zamiast sie rozpuscić twoży się zawiesina twarda zbita a [...]
[...] .więc do serwatki mu daleko. napisałem do firmy od 3 dni milczą a jak składalem zamowienie napisali do 10 minut firma ma stronę a do nich jest nr do MAXSPORTU od którego w tym samym dniu zamówiłem przypadkowo BIAŁKO od ecomaxa i jest genialne zrobiłem już film jak dodaje białko do wody i zamiast sie rozpuscić twoży się zawiesina twarda zbita a [...]
Właśnie z tym będzie problem bo naprzykład mam na 22 do pracy i pracuje do 6 rano a potem śpie od 7 do 14 więc nie mam jak jeść:( więc tak I posiłek Płatki owsiane z mlekiem i orzechami włoskimi surowa marchew na deser;) II posiłek 2 jajka na twardo twaróg półtłusty pomidor III posiłek Pierś z kurczaka z piekarnika albo gotowana z ważywami [...]
no z tymi stawami to robi się problem , u mnie kolana , przećwiczyłem już arthrostop( czy jakoś tak) , arthroblok , następnie Animal flex , teraz Treca Joint Therapy plus , jeszcze sprawdzę pare pozycji , na razie to ten Animal zdaje się być najlepszy. Poza tym normalnie BCAA, HMB, AAKG , ZMA, Witaminy Treca, Omega-3 i tribulus Aminostara no i [...]
Witam Pany. Mam pytanie. Mianowicie trafiłem do pewnego ośrodka na 3 miesiące w którym jest siłownia. Problem jest w tym że żarcie jest szpitalne - 3x dziennie. Nie ma dostępu do kuchni. Co zrobić w takiej sytuacji. Wspomagać się białkiem między posiłkami albo jakimś gainerem czy co? Aktualnie jestem na redukcji. Dokupić będę mógł coś gotowego. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tylko problem w tym że mam normalne ciało niewymagające pracy (wg mnie) już na tych zdjęciach co dałeś widać że jest dość sporo tkanki tłuszczowej, i wyjdzie na plus choćby nawet pod kątem zdrowotnym popracować nad tym :-)
[...] W wieku 15 lat przestała rosnąć, póltora roku pózniej poszlam do lekarza, przypisał jej leki(bodajże oparte na hormonie wzrostu itp) i dalo efekt calkiem niezły bo po tym urosla i teraz ma około 170cm, choć jest to wątpliwe czy urosla dzięki tym lekom czy po prostu organizm sam spowodował ten wzost.. Tak czy siak puki masz 19 lat [...]
[...] korek i przewrócić. "Grupy przestępcze też podlegają pod podaną definicje." O ile zajmują się również terroryzmem, a nie tylko terrorem kryminalnym. "Poza tym Pan jako osoba wywodząca się, że służb, posługuję się innym językiem niż ja cywil." Nie mam nic wspólnego ze służbami, poza tym, że od czasu do czasu szkolę ich [...]
na siłowni to moge biegać na bierzni ile wlezie, mówie o bierzni na świerzym powietrzu <wstydnis> mam jeszcze jeden problem zauważyłam że im wiecej robie brzuszków tym mój brzuch jest wiekszy. Możliwe że mięśnie rozrastaja mi sie pod moim sadełkiem??? no i najważniejsze pytanie czy to minie??? tzn. czy wkoncu tłuszcz z brzucha zacznie sie [...]
No problem w tym że nie mam bo to jest burdel nie internat w zimie śpi się tam w ciuchach, czapce, rękawiczkach itp. Poczytałem już troszkę, i podtrzymuje swoją decyzje że jeden cykl mi nie zaszkodzi. Może zacznę od początku: 1. WIEK:18 2. WAGA:65 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:31 -klatka:100 -udo:50 -talia:74 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. [...]
Problem nie tkwi w tym że nie jem. W tygodniu roboczym nie mam za dużo do gadania do tego co będę jadł. W internacie mam 3 posiłki: Śniadanie,obiad (często chodzę jeszcze na dokładkę) i kolacje, ale jadam jeszcze między tymi głównymi posiłkami. Gdy jestem w domu to również jadam 3 główne posiłki i oczywiście coś miedzy nimi czyli dziennie gdzieś [...]
Prog i samuray madre slowa.Torcik nie wypowiadaj sie na tematy na które nie masz pojecia Fedor dostal od Fujity bombe nie od Saku, Saku walczyl w LHW. Po za tym to Fedor to tez czlowiek, tez popelnia bledy nie widzial uderzenia ale i tak wygral. Dlatego wiec zdobyl moje zaufanie, tyle krytycznych sytuacji chocby suples i zawsze daje rade.Aha i wez [...]
[...] kondycjii I tu kłania się pytanie (wiem: czy w innych kategoriach mistrzowie walczą z goścmi, którzy wysiadają kondycyjnie PRZED KOŃCEM pierwszej rundy?! A Rogers już miał z tym duży problem, chociaż w sumie z przebiegu walki to specjalnie zmęczyć się nie miał prawa. To w kontekście ewentualnych dyskusji na temat poziomu HW w stosunku do innych [...]
FBW korekta ćwiczeń
