tym problem

Witam. Problem polega na tym ze przy w miarę dopiętej diecie (około 2 tyg dieta trzymana na 100%) i dość intensywnym treningu waga stoi w miejscu , wręcz mam wrażenie że nawet jak by rosła, czuję się ociężale. Wiem że czas nie jest zbyt długi ale czy nie powinno być już jakiegoś efektu? Trening 3 razy w tyg FBW, po treningu 20-30 min cardio, do [...]

[...] Moim celem jest spalenie tkanki tluszczowej (nie mam jej bardzo duzo, ale..) i chcialbym polepszyc stan miesniowy. Biegam i cwicze na silowni 4 razy w tyg. Problem w tym, ze wolno trawie i nie dostarczam organizmowi tyle bialka ile wymagaja miesnie. Od weglowodanow (znaczy od ich nadmiaru) trzymam sie z daleka. Tak wiec potrzebuje [...]

Witam Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 185 Od pewnego czasu nurtuje mnie taki problem trenuje 3x w tygodniu siłownia a następnie odrazu po tym Kick Boxing . Kick-Boxing ma wymiar prywatny z sparingpartnerem całość trwa jakieś 2h (1h siłownia 1h KB) . Moja suplementacja w trakcie budowania masy wygląda tak : Białko wpc i kreatyna odrazu po treningu [...]

[...] stronie ból jak wyciskam między klatką a barkiem ból przy skosie jest dużo mniejszy ,przy poręczach jest odczuwalny bardzo wie ktoś co zrobić są to stawy smaraować ?dodam że pewnie stało się to poprzez duże obciążenia na klatce oto fotka w tym miejscu zaznaczonym odczuwam ból /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a46d72e2e43e43b1a497e550283722b0.jpg

[...] taki mały problem Otóż postanowiłem sobie kupić bieżnie. Nie mam dużo pieniędzy, więc bieżnia musi być tania(bardzo!).Na allegro.pl znalazłem bieżnie do 400 zł. Co o tym sądzicie. Są to bieżnie magnetyczne, szczerze mówiąc nie wiem jaka jest różnica między magnetyczną, a elektryczną. Czy może ktoś mi pomóc. Czy warto kupić taką bieżnię? [...]

siema, jade jutro na wakacje, i będe miał tylko do dyspozycji hantle + ławeczka prosta bez możliwości regulacji. problem tkwi w tym że nie wiem jaki pod to plan ułożyć? znalazłem dwa i nie wiem który lepszy? czy moglibyście mi pomóc? PLAN A Nogi: wykroki z hantlami 3s Plecy: podciąganie drążek nachwyt 3s Klata: wyciskanie hantli płasko 3s Barki: [...]

[...] serii. Tzn boli chwile tylko w momencie kończenia serii lub cięższego powtórzenia (przy końcu serii) - w momencie kiedy rozluźniam mięsień ( w trakcie ćwiczenia nic nie boli ). Co z tym robić ? Do lekarza czy da się tego uniknąć ? Już kiedyś miałem coś takiego i przeszło samo, ale teraz jakoś się dłużej trzyma. Proszę o porady. Z góry dziękuję.

[...] zdalem sobie sprawe ,ze nei tu problem teraz w 4 tyg czuje czasami ucisk w skroniach i nad czolem - lekki , ale przeszkadzajacy , myslalem ,ze to zatoki czolowe ale po tych ibupromach - zatoki i tak nic nie pomoglo.Chcialbym sie dowiedziec czy spowodowane jest to tym ,ze za malo jem lub moze to te tabletki l-karnityny taki efekt powoduja ?

Witam wszystkich ! Panowie problem polega n tym, że kumpel jak bieze tescia to mu okropnie morda puchnie, ale tak naprawde okropnie. Ciagle głupie teksty typu : a Tobie kto wp******ił? Wbił 9 szczałow propa 100mg eod i tak mu morda spuchła ze go panna zostwiła, oczka malutkie sie zrobiły popuchniety jak skur***yn. Po mecie nic mu nie jest zjadł [...]

[...] na badania, jestem dzień po wynikach. Wyniki następujące. Prolka 13ng/ml estro 119pg/ml test całkowity 3000ng/dl. Reszta badań morfo tarczyca itp w normie. Ciśnienie kontrolowane jest wszystko w porządku. Sajdy jakie odczuwam to uderzenia gorąca czerwona gęba i lekko Klata. Co poradzić z tym estro? Zbijać dalej zmienić na exe? Ratujcie Panowie.

[...] na sfd i innych forach, wszędzie ludzie piszą mniej więcej po równo: "proporcje 1:1:1 w tłuszczach i 1:2 w omega" albo "parę gram omega-3 dziennie wystarczy". Problem w tym, że jestem ektomorfikiem i na masie muszę spożyć ok. 220g tłuszczu. Z proporcji wychodzi, że powinienem spożywać dziennie ok. 25g omega-3, natomiast niektórzy doradzają [...]

[...] ginekomastią (obecnie 18 lat.), odkąd pamiętam, jakieś 4-5 lat, nie jest jakaś duża ale normalnie w koszulce ciężko mi chodzić bo widać "cyce", w ostatnim czasie zająłem się tym i zrobiłem badania, wszystko jest w normie, lekarz przepisał mi tamoxifen dawka 10mg (pół tabletki) dziennie przez 2 miesiące chyba, że nie będzie żadnych efektów to [...]

[...] Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : carbonox Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: - Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: 30-50 zł Cel/problem/opis: Chciałbym zrzucić tkankę tłuszczową możliwie szybko, ponieważ mam jej o wiele za dużo i źle się z tym czuje.

Cześć :) Chciałbym sobie ułożyć dietę na masę, dieta przewiduje 2500kcal dziennie w tym: 3g/kg białka=150g białka, 4g/kg węglowodanów=240g węgli 10g/1000kcal tłuszczy=25g tłuszczy I tu występuje problem, bo z moich wyliczeń (ilość gram białka i węgli*4 i ilość tłuszczu*9) wynika, że przy dużej i odpowiedniej dawce wszystkich składników osiągam [...]

[...] rowniez pod pachami, chodzi o to ze bardzo mnie swędza szczegolnie po treningu i w fazie kiedy juz krem zmniejsza swoj skutek nawilzenia swedza mnie w sumie czaly czas pytam czy to normalka?? Poniewaz pojawily mi sie poraz 2 za 1 razem jakim cudem mi zmalaly do malych blizn lecz teraz o juz przesada i wyglada na to ze na tym sie nie skonczy.

chciałbym dowiedzieć się jakie są wasze opinie na temat treningu i supli w środku lata...czy większość ćwiczy rzeźbę w lato?jakie odżywki stosujecie? wiem ,że robienie masy w tym okresie jest trudne i raczej nieopłaca się napewno jeść żadnych gainerów. ja np mam dobre predyspozycje do rzeźby natomiast mam problem z przyrostem masy. proszę o małą [...]

Witam, w tym roku kończę 16 lat, w sumie na siłownię chodzę już piąty miesiąc, 3 razy w tygodniu (muszę dodać, że między pierwszymi 2 miesiącami miałem kolejne 2 przerwy). Niestety mam problem z przybraniem na masie. Mam 170 cm wzrostu, przy czym ważę tylko 53 kg. Chciałbym przybrać na masie przez co zastanawiam się nad zakupem gainera. Prosiłbym [...]

[...] dalej no i trzeba probować, ale wydaje mi sie, ze i tak znajde osobe ktora bedzie mi mogła cos fajnego powiedzieć. A i do tej pory brałem różeniec sam i bardzo mi siada :) Tabsy mam z Boca Botanica, wiec z tego co patrzyłem bardzo dobre ekstrakty, wiec jesli ma cos dzialac to bedzie działać. Prosze o jakąś wyczerpującą informacje w tym temacie :)

[...] wykonywać FBW 5x5 w którym znajduje się przysiad. Niestety mam 2 problemy: - Nie mam stojaka pod sztangę bo robię w domu a na plecy mogę sobie 35 kg tylko zarzucić (wykonam tym ciężarem 15 powtórzeń), mogę zamiast tego robić inaczej przysiady? Np: ze sztangielkami wzdłuż tułowia? Czy to będzie takie same obciążenie? od razu mówie że przysiad [...]

[...] 1,5 roku to wiecej przerwy niz treningow (kontuzja,choroby). Obecnie cwicze 3 miesiace bez przerwy, efekty lekko juz widac :)dieta jest itd. Bralem 3 cykle na mono, z tym ze ostatni byl ponad rok temu. Zastanawiam sie co teraz zakupic. Myslalem nad TCM lub CP. Cykl mialby trwac 2 miesiace. Co lepeij kupic w mojej sytuacji: 1) 2x TCM 300 [...]